Гейнеры для набора мышечной массы

Гейнер для набора веса — это особый вид спортивного питания, который улучшает физическое состояние организма и способствует наращиванию веса при интенсивных силовых тренировках. В составе гейнера присутствуют витамины, минералы, креатин и прочие соединения. Они помогают быстро восстановить силы после физических нагрузок и обеспечивают хорошее самочувствие. Гейнеры пользуются высокой популярностью среди спортсменов и бодибилдеров, повышая эффективность тренировки и формируя красивый мышечный рельеф тела. В Украине купить такие смеси можно в специализированном магазине спортивных добавок.

Виды гейнеров для набора массы

Качественный гейнер для набора массы представляет собой высококалорийную смесь и содержит преимущественно углеводы. По калориям такая добавка для увеличения веса способна заменить организму полноценный прием пищи. Она идеально подходит спортсменам, которым не хватает времени на перекус в течение дня. Гейнеры для набора веса выпускаются в форме порошка, который нужно растворить в жидкости. Приготовление такой смеси занимает минимум времени, а правильное употребление гейнера позволяет эффективно наращивать мышечную массу и увеличивать вес.

Гейнер для роста мышц может содержать медленные или быстрые углеводы. Попадая в организм, эти органические соединения становятся источником энергии. В зависимости от вида углеводов в составе, гейнеры для набора веса делятся на две категории:

• Медленные — содержат сложные углеводы и усваиваются организмом не менее трех часов. Такой гейнер для набора веса имеет низкий гликемический индекс и оптимально подходит людям, которые склонны к набору жировой прослойки.
• Быстрые — имеют в составе простые углеводы и перерабатываются организмом за несколько минут. Гейнер такого вида вызывает быстрый прилив сил, но имеет высокий гликемический индекс и вместе с набором веса может спровоцировать формирование подкожного жира.

В Киеве и других городах Украины можно купить медленный и быстрый гейнер для набора массы цена добавки будет завить от ее вида. Медленные гейнеры можно принимать при любом типе телосложения, но процесс их изготовления требует больших финансовых затрат. По этой причине добавки с медленными углеводами стоят дороже. Если хочется приобрести гейнер недорого, можно взять добавку для набора веса с простыми углеводами в составе.

Как выбрать гейнер для роста массы мужчинам и женщинам?

Для быстрого набора массы важно правильно выбрать гейнер. Добавки от разных производителей могут содержать разное соотношение белка и углеводов. Качественный гейнер для набора веса не имеет в составе жиров и сахара, обладает приятным вкусом и не несет вреда здоровью. Важно также учитывать сколько стоит добавка. Этот показатель зависит от количества порций в упаковке и вида углеводов, которые присутствуют в составе.

Добавка особенно важна для мужчин, которые не наблюдают прироста веса тела в результате тренировок. Не менее важен гейнер для девушек, которые стремятся иметь стройную фигуру и активно занимаются спортом, чтобы набрать мышечный вес. Объем упаковки определяется в зависимости от разовой порции добавки. Рекомендуется покупать гейнер для набора веса в такой фасовке, которую можно будет использовать за месяц.

Как принимать гейнер для набора веса?

Гейнер для набора веса не способен полностью заменить сбалансированный рацион, поэтому пить такую добавку нужно одновременно с правильным питанием. Точная дозировка гейнера для набора веса определяется для каждого человека индивидуально. На этот показатель влияет масса тела, калорийность пищевого рациона, общее состояние организма и интенсивность спортивных тренировок. Человеку со средним весом потребуется 100-120 г добавки, а гейнер для набора массы худым назначается в количестве 150 г на разовый прием.

Общие рекомендации по употреблению добавки:

• гейнер для набора веса принимают 2 раза в день, растворяя его в молоке или чистой воде комнатной температуры;
• в дни тренировок добавку принимают между завтраком и обедом, а второй раз — за 30 минут до тренировки или через 30 минут после нее;
• в дни отдыха гейнер для набора веса принимают между приемами пищи;
• если тренировка происходит вечером, то можно употреблять гейнер на ночь.

Вместе с гейнером рекомендуется принимать протеин для набора массы. Такая комбинация создаст в организме хороший баланс белков и углеводов, станет источником энергии для тренировок, будет способствовать приросту веса.

Употреблять гейнер для набора сухой мышечной массы не рекомендуется. На этапе сушки организм сжигает жировую прослойку, а высококалорийная добавка может замедлить этот процесс.

Лучшие гейнеры  для набора мышечной массы

В Киеве и других городах Украины можно купить спортпит даже онлайн, выбрав нужную добавку. При этом рекомендуется отдавать предпочтение продукции проверенных производителей. Такие гейнеры для увеличения веса имеют безопасный для здоровья состав, содержат оптимальный набор углеводов, белка и полезных веществ, обладают приятным вкусом.

Самыми известными торговыми марками гейнеров для набора веса в мире являются Trec Nutrition, Dymatize Nutrition, Scitec Nutrition, Power Pro, Optimum Nutrition, Amix. Они изготавливаются из натурального сырья, имеют доступную цену, подходят для спортсменов любого пола и телосложения.

Где купить гейнер для набора массы в Киеве?

В интернет магазине ОкХелс можно купить гейнер для набора массы от лучших мировых брендов с доставкой по Киеву и другим городам Украины. В каталоге сайта представлена продукция Optimum Nutrition, Power Pro, Ultimate Nutrition и других производителей.

Менеджеры ОкХелс подберут гейнер для прироста веса с оптимальным составом и ценой. Представленная на сайте продукция соответствует международным стандартам качества и отличается высокой эффективностью.