L-Aргинин

Аргинин – это незаменимая аминокислота, которая практически не синтезируется в организме. Она имеет важное значение: влияет на синтез соматотропного гормона, а также способствует восстановлению мышечных волокон. Именно поэтому Л-аргинин – это популярная добавка среди спортсменов и бодибилдеров, так как способствует более качественному восстановлению тела после тренировки.

Что такое Л-аргинин и как он работает

Аргинин относится к условно- незаменимым аминокислотам (поступает с пищей, но отдельная его часть синтезируется эндогенно). Суточная норма потребления аминокислоты составляет 5,4 г. Для обычных людей, которые не занимаются спортом, достаточно получать ее с продуктов питания и частичного внутреннего синтеза. Но у молодых и взрослых людей в условиях спорта или стресса требуется ее большее количество. Потому что аргинин ответственный за синтез креатина, агматина, оксида азота и многих других веществ.  

Самая главная задача аминокислоты – синтез оксида азота (NO). Нитрат азота участвует в работе сердечной мышцы и опорно-двигательного аппарата, влияет на стенки сосудов, нервную систему.

Кроме того, сам аргинин является аминокислотой – необходим для построения белков и наращивания мышечной массы. В таком случае его количества в продуктах становится недостаточно. Поэтому опытные спортсмены принимают добавку Л-аргинина и получают отличные результаты в наборе мышечной массы.

Какая польза от L-аргинина

Мы уже разобрались в том, что аргинин нужен для наращивания мышечной массы, однако это не единственное его достоинство. Аминокислота влияет на все органы и системы:

Сердечно-сосудистая система	Релаксация кровеносных сосудах в различных органах, что способствует расширению сосудов и является одним из механизмов регуляции артериального давления
ЖКТ, дыхательная система, урогенитальный пу	Релаксация гладкомышечной ткани в органах данных систем
ЦНС и периферическая нервная системы	Нейромодулирующая активность, влияние на формирование памяти, восприятия боли
Эндокринная система	Синтез инсулина, женских половых гормонов (у женщин), а также гормонов щитовидной железы и надпочечников
Иммунная система	Неспецифическая цитотоксичность, противоопухолевая защита и многие другие реакции иммунной системы

При регулярное приема L-аргинина в качестве биологической добавки, замечены такие положительные эффекты:

• снижение болевых ощущений в груди;
• наращивание мышечной массы;
• улучшение фертильности у лиц мужского пола;
• более быстрая регенерация и восстановление;
• поддержание работы сердечной мышцы;
• ускорение регенерации мышечных волокон, что актуально после интенсивных тренировок;
• профилактика атеросклероза.

Отдельно нужно отметить влияние аргинина на улучшение давления. Добавка может быть полезна людям с повышенным артериальным давлением. В таблице выше мы писали про эффект релаксации стенок сосудов, что способствует снижению и регуляции нормального артериального давления. Это актуально для людей, которые имеют проблемы с давлением. (В таких ситуациях рекомендовано посетить врача).

Другой положительный эффект аминокислоты в добавках – нормализация уровня сахара в крови. Аминокислота помогает в усилении восприимчивости к инсулину и влияет на обменные процессы глюкозы. Из-за этого биологическая добавка аргинин полезна пациентам и спортсменам, принадлежащим к группе риска по развитию диабета. А также тем, у кого есть кровные родственники с диабетом.

Побочные эффекты и противопоказания приема аминокислоты

Биологическая добавка аргинин может приводить к таким побочным эффектам (обычно возникают в случае нарушения рекомендованной дозировки):

• расстройство пищеварения и диарея;
• тошнота и рвота;
• боли в животе;
• вздутие;
• пониженное артериальное давление.

Так как это биологически активная добавка, не исключены непереносимость отдельных компонентов и аллергические реакции. 

Не рекомендована добавка:

• беременным и кормящим женщинам;
• людям с герпетической инфекций в анамнезе;
• с чувствительностью к отдельным компонентам.

Если имеются проблемы с давлением, лучше проконсультироваться с врачом.

Как принимать добавку Л-аргинин

Дозировку аргинина регулируют зависимо от цели приема. Для наращивания мышечной массы рекомендовано принимать от 3 до 9 г добавки в день. Начинать следует с меньшей граммовки и постепенно увеличивать ее, но не превышать 10 граммов в день.

Еще советы:

• принимать на пустой желудок, до тренировки – для усиления качества тренировки;
• после тренировки – для ускорения восстановления;
• прием на ночь – для синтеза соматотропина.

Также советуем рассмотреть совместный прием аргинина с креатинином для улучшения его усвояемости.

Преимущества покупки Л-аргинина в магазине OKHEALTH

В интернет-магазине ОКХЕЛС представлены сразу несколько видов аргинина, по разной стоимости. Так что каждый покупатель подберет себе добавку под свои нужды:

• L-аргинин;
• Аргинин + цитруллин;
• ААKG (аргинин альфа-кетоглутарат)

Разница между этими группами в качестве усвояемости препарата в кишечнике и скорости достижения результатов. Однако все препараты являются сертифицированными, качественными, от лучших производителей спортивного питания по хорошей цене.

Заказать Л-аргинин можно на сайте в два счета. Доставка спортивных добавок осуществляется Новой почтой по Украине. А также доступен самовывоз в Киеве.