Спортивное питание

С каждым годом в Украине растет число приверженцев здорового образа жизни, открываются новые тренажерные залы, фитнес-клубы, спортивные секции. И все более востребованным становится спортивное питание, которое помогает повысить эффективность тренировок, улучшить результаты, поддерживать отличную физическую форму. Прошли времена, когда спортпит можно было купить только за рубежом, и приходилось доставать его через знакомых. Сегодня практически в каждом городе Украины есть магазин спортивного питания, где продается продукция легендарных брендов и спортпит от производителей, которые недавно появились на этом рынке, но уже успели завоевать популярность. А интернет-магазины, такие как OKHEALTH, предлагают максимально широкий ассортимент и привлекательные условия – выгодные цены, оперативную доставку, акции и бонусы.

В чем суть спортивного питания?

Суть спортивного питания заключается в том, что оно способно удовлетворить потребности организма в энергии, белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и других полезных веществах в соответствии с индивидуальными потребностями и целями спортсмена.

Также спортивное питание может включать в себя дополнительные компоненты, которые способствуют ускорению роста мышечной массы, улучшению выносливости, снижению уровня жира в организме и т.д.

Преимущества спортпита

Спортивное питание – это разновидность биологически активных пищевых добавок, которые разработаны для покрытия особых потребностей спортсменов и людей с высоким уровнем физической активности. Качественный сертифицированный спортпит имеет такие особенности и достоинства:

• высокая концентрация питательных веществ в максимально очищенном от нецелевых примесей виде. Это позволяет обеспечить организм всем необходимым для результативных тренировок без увеличения нагрузки на пищеварительный тракт;
• ведущие производители спортпита опираются на результаты научных исследований, спортивные добавки содержат ценные, полезные вещества в форме, которая быстро и максимально полно усваивается, а также сочетания активных ингредиентов с синергетическим (взаимоусиливающим) эффектом;
• наличие специализированных продуктов для достижения определенных целей – набора мышечной массы, похудения, повышения выносливости, быстрого восстановления после тренировок и т.п.;
• возможность выбора добавок с нужной скоростью усвоения – «быстрых», «медленных», смешанного действия, обеспечения эффекта во время тренировки или в процессе восстановления после нее;
• удобство хранения и применения – спортивное питание выпускается в форме таблеток и капсул, порошковых концентратов для приготовления коктейлей, готовых к употреблению напитков, а также быстрых перекусов в компактной форме, которые можно всегда держать под рукой;
• отсутствие в составе токсичных, опасных для здоровья веществ.

Виды спортивного питания

Существует множество разновидностей спортпита, основными являются:

• протеины (протеиновые коктейли) – добавки с высоким содержанием очищенного белка, необходимого для наращивания мышечного объема и массы, защиты мышц от разрушения (катаболизма) под действием интенсивных нагрузок;
• аминокислоты – эссенциальные (незаменимые), комплексные, BCAA, основной строительный материал, из которого в организме синтезируются белки;
• гейнеры (углеводно-белковые комплексы) и углеводы для быстрого восполнения энергетических затрат и наращивания мышечной массы;
• креатин – одна из наиболее эффективных добавок для наращивания сухой мышечной массы, повышения анаэробной выносливости;
• анаболические препараты для ускорения мышечного роста, повышения силовых показателей, добавки повышающие тестостерон, стимулирующие выработку этого гормона в организме (магазин спортивного питания ОКХЭЛС не предлагает запрещенных стероидных анаболиков);
• энергетики и предтренировочные комплексы для повышения выносливости, работоспособности;
• жиросжигатели, которые стимулируют расщепление жиров, ускоряют метаболизм, способствуют похудению и формированию выразительного мышечного рельефа;
• изотоники (напитки и гели) для поддержания водно-электролитного баланса, компенсации потерь минеральных солей при интенсивном потоотделении.

Также к спортпиту относятся протеиновые батончики (полезные перекусы) и заменители питания, продукты с особым балансом протеинов, углеводов, жиров. В зависимости от состава они могут использоваться для похудения, набора веса, обеспечения организма питательными веществами в условиях, когда употребление обычной пищи невозможно, нежелательно.

Важно! Любой спортпит, в том числе так называемые заменители питания, не является полнорационным и может использоваться только как дополнение к основному рациону или в качестве замены 1-2 приемов пищи в день.

Спортсменами и лицами, которые подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, ведут здоровый, активный образ жизни, также востребованы различные витамины и минералы, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, добавки для укрепления суставов и связок, для нормализации сна.

Цена недорогого спортпита в Киеве

Вид спортивного питания	Цена
Протеин	от 50 грн
Аминокислоты	от 29 грн
BCAA	от 35 грн
Гейнер	от 27 грн
Креатин	от 184 грн
Предтренировочные комплексы	от 29 грн
Протеиновые батончики	от 13 грн
Заменители питания	от 27 грн
Жиросжигатели	от 30 грн

Как спортивное питание влияет на организм?

Спортивное питание может оказывать различное влияние на организм в зависимости от типа продуктов и их состава, а также от индивидуальных особенностей спортсмена и его тренировочного режима. Однако общие эффекты спортивного питания на организм могут быть следующими:

1. Улучшение выносливости. Многие продукты спортивного питания содержат углеводы, которые являются основным источником энергии для организма. При правильном использовании этих продуктов увеличивается запас энергии в мышцах, что позволяет увеличить продолжительность тренировок и соревнований.
2. Рост мышечной массы. Белки являются основным строительным материалом мышц, поэтому их потребление в больших количествах может способствовать увеличению мышечной массы и силы.
3. Ускорение восстановления. Многие продукты спортивного питания содержат аминокислоты, которые помогают восстановить поврежденные мышечные волокна после тренировок, а также ускорить восстановительные процессы в организме в целом.
4. Поддержание здоровья. Некоторые продукты спортивного питания содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье организма и укреплять иммунную систему.
5. Снижение уровня жира в организме. Некоторые продукты спортивного питания содержат ингредиенты, которые помогают снизить уровень жира в организме и улучшить обмен веществ.

Можно ли детям принимать спортивное питание?

Принимать спортивное питание детям не рекомендуется без консультации с врачом или диетологом, поскольку детский организм имеет свои особенности и потребности в питании, которые могут отличаться от потребностей взрослых спортсменов.

Кроме того, большинство продуктов спортивного питания содержат ингредиенты, которые могут быть опасными для детского организма в больших количествах. Например, некоторые белковые порошки могут содержать добавки и ароматизаторы, которые могут вызвать аллергические реакции у детей.

В целом, спортивное питание для детей не является необходимостью, так как они могут получить достаточное количество необходимых питательных веществ из обычной еды.

Как правильно выбрать спортивное питание

Прежде всего, при выборе спортивного питания нужно ориентироваться на цели (набор веса, похудение, общее укрепление здоровья). Также необходимо учитывать:

• индивидуальные особенности – для мужчин и женщин, профессиональных спортсменов и любителей фитнеса, начинающих и продвинутых, привычных к нагрузкам, разрабатываются добавки с разным набором активных ингредиентов, их концентрацией;
• вид спорта, особенности тренировок, преобладание силовых или кардионагрузок;
• бренд, репутацию производителя – спортивное питание сомнительного происхождения, продукция малоизвестных производителей или фальсификат, подделка популярных торговых марок, не только не оправдает ожиданий, но и может навредить здоровью;
• форму выпуска. Стоит заранее продумать, насколько удобно брать добавки с собой на тренировку, будут ли условия для приготовления коктейля из порошка, позаботиться об аксессуарах – контейнерах, таблетнице, шейкере;
• объем упаковки. При покупке большой упаковки цена порции ниже, но не забудьте поинтересоваться, сколько можно хранить продукт после вскрытия упаковки. Если спортпит новый, незнакомый, лучше для начала заказать упаковку минимального объема;
• стоимость. Имеет значение бренд, страна производства, состав, объем упаковки и концентрация активного ингредиента и другие факторы. Если спортивное питание продается со скидкой, уточните, акция это или уценка, если уценка, то по какой причине.

Если вы недавно начали заниматься спортом, фитнесом, и сомневаетесь, какие именно добавки стоит купить, какие лучше подойдут именно вам, обратитесь за консультацией к менеджерам интернет-магазина.

Купить качественное спортивное питание

Интернет-магазин OKHEALTH предлагает широкий ассортимент спортивного питания для людей с разным уровнем подготовки, достижения различных целей. ОКХЭЛС это:

• продукция известных брендов;
• поставки напрямую от производителей, гарантированное качество, защита от подделок;
• большой выбор предложений в широком ценовом диапазоне;
• оперативная обработка заказов, доставка по Киеву и Украине, возможность самовывоза в Киеве;
• привлекательные цены и дополнительная экономия благодаря акциям.

Знания сотрудников магазина основаны на личном опыте, они прекрасно разбираются в добавках для занятий спортом и помогут сделать правильный выбор. Менеджеры на связи ежедневно.