Добавки для сна
Спортивные добавки для сна — особая категория спортпита, которая облегчает засыпание, снимает физическое и нервное напряжение. Ночной отдых необходим организму для восстановления ресурсов, особенно после спортивных тренировок. При этом активнее вырабатывается гормон роста, мышцы восстанавливаются после перенесенных нагрузок, улучшаются силовые показатели. Спортивные добавки для повышения качества сна улучшают физическое и эмоциональное состояние спортсмена, делают тренировки более результативными.
Виды спортпита для улучшения сна
Во время ночного сна происходит восстановление после физической тренировки. При этом организм использует ряд витаминов, минералов и аминокислот. Спортивные добавки с такими веществами обеспечивают быстрое засыпание и качественный отдых, после которого возникает чувство бодрости и прилив сил.
Спортивное питание для улучшения сна включает в себя такие добавки:
- Гамма-аминомасляная кислота (GABA) — успокаивает головной мозг и всю нервную систему, устраняет раздражительность, тормозит процессы передачи нервного возбуждения и предотвращает бессонницу.
- L-триптофан — аминокислота в виде спортивной добавки, необходимая для синтеза мелатонина, способствует легкому засыпанию.
- Мелатонин — аналог вещества, которое вырабатывается гипофизом и вызывает чувство сонливости, делает сон глубоким и продолжительным.
- Магний — способствует восстановлению сил в процессе ночного отдыха, принимая участие в синтезе молекул АТФ.
- 5 HTP (5-гидрокситриптофан) — спортпит для сна, который нужен для синтеза мелатонина и «гормона радости» серотонина.
- Глицин — облегчает засыпание, способствует крепкому и глубокому сну, снимает эмоциональное напряжение.
- L-глютамин — спортивная добавка, которая способствует восстановлению и росту мышц.
- Витамины для сна (В, С, Е и D) — поддерживают работу нервной системы, снимают раздражительность.
Многие спортсмены выбирают спортивные добавки для сна в виде комплексных препаратов. Такие средства содержат комбинацию витаминов, веществ и аминокислот, необходимых для стабилизации работы нервной системы и полноценного ночного отдыха.
Как выбрать добавку для сна
Спортпит для улучшения сна отличается составом, количеством порций в одной упаковке. Существуют разные бренды таких спортивных добавок, которые производятся в разных странах. Все эти критерии влияют на стоимость спортпита. При выборе спортивной добавки ориентируются на цели, которые нужно достигнуть.
Чтобы сделать ночной отдых полноценным, используется мелатонин, L-триптофан, витамины группы В. Для спортсменов, которые хотят ускорить сжигание жиров и наращивание сухой мышечной массы лучший спортпит для сна — гамма-аминомасляная кислота и L-глютамин. А для быстрого засыпания и снятия нервного напряжения рекомендуется употреблять спортивные добавки 5 HTP и глицин.
Где купить спортивную добавку для сна в Киеве
Заказать качественное спортивное питание для улучшения сна можно на сайте ОКХЭЛС. В каталоге интернет-магазина представлена продукция лучших мировых брендов — NOW, Earths Creation, Solgar, HAYA LABS, Amix и другие производители. Спортивные добавки отвечают всем стандартам качества, а купить их можно в Киеве и других городах Украины, оформив доставку на удобный склад перевозчика. Менеджеры ОКХЭЛС помогут определиться с выбором и предоставят консультацию по любому виду спортивного питания.