Изотонические напитки

Изотоники – еще один популярный продукт у спортсменов и бодибилдеров. Это спортивный напиток с интересным составом – набором электролитов и иногда углеводов. Основная функция изотоников – возмещение потери минеральных веществ, которая происходит после высокоинтенсивных тренировок. Таким образом изотоники улучшают общее самочувствие и способствуют, чтобы тренировка проходила качественно.

Что такое изотоник, принцип его работы

Изотоник – это напиток, в составе которого находятся электролиты. Концентрация этих веществ в напитке соответствует их концентрации в плазме крови. 

Особенности изотоников

Данные растворы для внутреннего употребления содержат:

• до 8% сахаров в виде различных наполнений, они относятся к группе быстрых углеводов и быстро восполняют дефицит энергии;
• электролиты в виде солей магния, кальций, натрий и калия; 
• в некоторых составах добавляют карнитин и креатин для дополнительного жиросжигающего эффекта.

Иногда производители добавляют кофеин, о чем обязательно пишут в составе. Поэтому внимательно читайте состав, чтобы приобрести оптимальный продукт.

Особенности работы изотоников

С составом все понятно, но вопрос остается открытым: зачем пить изотоники спортсменам? Основная причина употребления изотоников – усиление выносливости во время длительных и изнурительных тренировок. Особенно актуально для тех, кто занимает аэробными нагрузками.

Функции изотоника:

• вода утоляет жажду и восстанавливает водный баланс, так как во время активных упражнений организм теряет жидкость вместе с потом;
• помимо жажды вода способствует восстановлению густоты крови (во время активного потения кровь может становиться более густой, из-за чего нагрузка на сердечную мышцу возрастает);
• соли электролитов способствуют поддержанию передачи нервных импульсов, что необходимо для нормальной работы ЦНС, а также мышечно-нервной регуляции;
• предупреждает развитие судорог;
• восстанавливает энергетический запас и позволяет продолжать длительные тренировки.

Побочные эффекты изотоника

Несмотря на отличный состав и хороший функционал, изотоники рекомендованы не всем спортсменам:

1. Изотоники являются энергетическими напитками, содержат в составе быстрые сахара. При злоупотреблением изотоника вес может расти. Поэтому принимать изотоники рекомендовано спортсменам с аэробными нагрузками длиннее 45-50 минут. Либо с высокоинтенсивными нагрузками, которые предусматривают большой расход калорий. Кроме того, изотоник очень полезен при занятиях в условиях жары, сильного ветра, солнца, когда происходит усиленное потоотделение. При обычных не высокоинтенсивных нагрузках прием изотоника не рекомендуется.
2. Второй побочный эффект от приема изотоников заключается в составе электролитов, которые в некоторых ситуациях могут причинять больше время, чем пользы. Они могут негативно влиять на работу желудочно-кишечного тракта.
3. Осторожно с зубами! Повышенная кислотность изотонических напитков негативно влияет на структуру эмали и способствует вымыванию апатитов. Это провоцирует развитие кариеса и посещение стоматолога. Поэтому после употребления изотоника с повышенной кислотностью рекомендовано ополоснуть рот чистой водой.

Учитывайте эти факторы при выборе изотоника.

Как принимать изотоник

Напоминаем, что это спортивное питание, а не простая водичка с витаминами. Поэтому использовать их рекомендовано при длительных интенсивных аэробных нагрузках. Для одной тренировки достаточно одной бутылки с уже готовым концентратом электролитов. Однако изотоник можно приготовить самостоятельно, купив специальный порошок.

Часть напитка рекомендовано выпить за полчаса до начала тренировки, остальное растянуть на время занятия. При этом не обязательно дожидаться чувства жажды.

Преимущества покупки изотоника в интернет-магазине OKHEALTH

В интернет-магазине ОКХЕЛС доступны к заказу изотоники от различных производителей, по доступным ценам. У нас вы можете приобрести:

• уже готовые к употреблению растворы;
• порошки, которые нужно разводить самостоятельно;
• гели.

Какую форму напитка заказать? Зависит от вашего распорядка дня, удобства и стоимости изотоника. А пока вы готовитесь к тренировке, мы можем оформить вам доставку Новой почтой в любую доступную точку Украины. В Киеве возможна курьерская доставка или самовывоз.

Популярные запросы