Кальций

Кальций — наиболее распространенный минерал в организме человека (от 1 до 1,2 килограммов). 99% этого элемента отвечает за формирование тканевых соединений костной системы, зубов, а также за функционирование других систем человеческого организма. Для людей, которые занимаются спортом, calcium играет одну из главных ролей, поскольку влияет на состояние мышечных тканей и защищает их от травм. Кальций поступает в организм из молочных продуктов, сухофруктов и овощей. Также много этого минерала содержится в бобах. Calcium можно принимать в виде спортивного питания — минеральной добавки, которую предоставляется возможность купить в специализированном интернет-магазине OKHEALTH. Кальций в форме таблеток может стать оптимальным решением, если нет возможности питаться молочными продуктами.

Принцип действия, полезные свойства

Как же этот минерал работает в организме? Кальций обладает следующими полезными свойствами:

• регулирование сердечного ритма, предотвращение возникновения аритмии;
• улучшение свертываемости крови;
• участие в гормональном синтезе и делении клеточных структур;
• предотвращение развитие остеопороза;
• контроль артериального давления;
• борьба с лишним весом;
• участие в сокращении мышечных тканей;
• улучшение работы опорно-двигательного аппарата;
• поддержка иммунитета;
• участие в ферментативных процессах.

Как понять, что в организме не хватает кальция?

Если в организме не хватает calcium, могут развиться такие состояния:

• частая усталость;
• ломкость ногтевых пластин;
• онемение конечностей;
• болезненные ощущения при менструации;
• частые переломы конечностей;
• мышечные судороги;
• плохой сон, бессонница;
• частые головные боли;
• приступы мигрени.

Если такая симптоматика время от времени появляется, необходимо начать принимать кальций.

Показания к применению кальция

В жизни спортсменов calcium занимает особое место. Люди, занимающиеся спортом, практически всегда придерживаются диет, которые основаны на употреблении большого количества белковой пищи. В белке есть фосфор, замедляющий усвоение в организме кальция. Поэтому очень важно принимать препараты кальция, пищевые кальциевые добавки, чтобы достигать желаемых результатов в тренировках. Этот микроэлемент также необходимо принимать в таких случаях:

• при интенсивных тренировках, когда организм требует больше витаминов и полезных микроэлементов;
• когда в сутки человек принимает меньше 2000 килокалорий;
• спортсменам, которые употребляють только растительную пищу;
• при нарушении менструального цикла у женщин, которые занимаются спортом.

Именно женщинам-спортсменкам необходимо следить за поступлением микроэлемента в организм, поскольку во время тренировок происходит снижение уровня эстрогенов, что приводит к снижению его усвояемости.    

Противопоказания

Противопоказания:

• гиперчувствительность к препарату;
• гиперкальциемия;
• нефроуролитиаз.

Как правильно принимать?

Время приема кальция – вторая половина дня вместе с приемом пищи.
Необходимо учитывать возраст и принимать микроэлемент дозировано (количество миллиграммов в день):

• 1500 мг – до 6 лет;
• 700 мг – 7-9 лет;
• 900 мг – девочкам, 1200 мг – мальчикам в возрасте 10-12 лет;
• 1200 мг –13-20 лет;
• 1000 мг – 21-50 лет;
• от 1200 до 1500 мг – старше 50 лет.

Побочные эффекты употребления кальция

При соблюдении рекомендаций и правил употребления данного микроэлемента, вреда для организма не будет. Изредка могут наблюдаться такие состояния:

• метеоризм;
• приступы тошноты;
• болевые ощущения в животе;
• высыпания на кожных покровах;
• зуд.

Преимущества покупки в магазине OKHEALTH

Интернет-магазин ОКХЭЛС предлагает широкий выбор препаратов кальция по оптимальной цене, который можно заказать онлайн на сайте.
Преимущества покупки:

• наличие сертификатов качества от мировых производителей; 
• курьерская доставка по Киеву и по Украине;
• консультации профессиональных менеджеров.