Витамины для женщин

Витамины для женщин и их роль для здоровья

Суточная потребность в определенных микронутриентах (витаминах, минералах) зависит от пола, образа жизни. Существуют комбинации витаминов и минералов, более важные для женского здоровья, поскольку женская физиология существенно отличается от мужской. Витамины для женщин – комплексные добавки, сбалансированные под потребности женского организма в определенные периоды жизни.

Какие витамины для женщин особенно важны

Комплексные добавки для женщин чаще всего содержат такие витамины:

• Е (токоферол), мощный антиоксидант, замедляет процессы старения, стабилизирует работу эндокринной, репродуктивной системы;
• С (аскорбиновая кислота), укрепляет иммунитет, необходим для здоровья сосудов;
• А (ретинол), поддерживает эластичность кожи, предотвращает ее шелушение, необходим для зрения;
• D3 (кальциферол), важен для поддержания плотности костной ткани, профилактики остеопороза;
• В9 (фолиевая кислота), необходим для формирования нервной системы плода, поэтому является важнейшим витамином для женщин в период беременности и на этапе ее планирования;
• биотин (H, В7, «витамин красоты»), улучшает состояние кожи и волос.

Основные виды витаминов для женщин

Женские витамины можно разделить на несколько групп:

• витамины для беременных, тех, кто планирует беременность, кормящих матерей – комплексы минералов и витаминов для женщин, часто в сочетании с Омега-3 кислотами, обязательно содержат фолиевую кислоту, магний;
• витамины для женщин в период менопаузы, содержат натуральные фитоэстрогены;
• витаминно-минеральные комплексы для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей, могут содержать биотин, цинк и другие антиоксиданты, коллаген;
• витамины для женщин, которые занимаются спортом, ведут активный образ жизни. Отличаются более высокой концентрацией активных веществ. Помимо витаминно-минерального комплекса могут содержать комплекс аминокислот;
• для здорового пищеварения, с добавками энзимов, пробиотиков;
• для укрепления иммунитета, с антиоксидантами, адаптогенами растительного происхождения;
• универсальные витамины на каждый день.

Зачем нужно принимать витамины для женщин

Натуральный рацион редко содержит в достаточных количествах все необходимые женщине витамины, минералы, полиненасыщенные жирные омега кислоты и другие ценные вещества, компенсировать их дефицит помогут витаминно-минеральные добавки. Особенно важно их принимать в таких ситуациях:

• если девушка, женщина придерживается диеты, ограничивается поступление с пищей не только макронутриентов (белков, жиров, углеводов), но и микронутриентов (витаминов, минералов);
• при интенсивных нагрузках, интеллектуальных или физических, частых стрессах, вредных условиях труда или плохой экологии – организму нужна дополнительная поддержка;
• при планировании беременности – организм необходимо подготовить, чтоб повысить шансы на успешное зачатие здорового ребенка;
• на всем протяжении беременности – потребность в витаминах и минералах резко возрастает, ведь будущая мама должна обеспечивать ими не только себя, но и малыша;
• при симптомах авитаминоза, снижении работоспособности, повышенной раздражительности, ухудшении состояния кожи, волос и ногтей, плохой сопротивляемости инфекциям;
• в периоды гормональной перестройки организма.

Правильно подобранные витамины для женщин помогают регулировать метаболизм, поддерживать гормональный баланс, здоровье различных органов и систем, обеспечивают защиту от негативных внешних воздействий, окислительного стресса, замедляют процессы клеточного старения.

Купить витамины для женщин в Украине

Заказать женские витамины известных европейских, американских, украинских брендов можно в интернет-магазине OkHealth. ОКХЭЛС предлагает высококачественные сертифицированные добавки для женщин по привлекательной цене, с доставкой по Киеву, Украине. Продавцы-консультанты помогут подобрать витамины с учетом возраста, уровня активности, состояния здоровья женщины, порекомендуют решения с оптимальным соотношением стоимости и эффективности.