Вітаміни для жінок

Вітаміни для жінок і їх роль для здоров'я

Добова потреба в певних мікронутрієнтах (вітамінах, мінералах) залежить від статі, способу життя. Існують комбінації вітамінів і мінералів, більш важливі для жіночого здоров'я, оскільки жіноча фізіологія істотно відрізняється від чоловічої. Вітаміни для жінок – комплексні добавки, збалансовані під потреби жіночого організму в певні періоди життя.

Які вітаміни для жінок особливо важливі

Комплексні добавки для жінок найчастіше містять такі вітаміни:

• Е (токоферол), потужний антиоксидант, уповільнює процеси старіння, стабілізує роботу ендокринної, репродуктивної системи;
• С (аскорбінова кислота), зміцнює імунітет, необхідний для здоров'я судин;
• А (ретинол), підтримує еластичність шкіри, запобігає її лущенню, необхідний для зору;
• D3 (кальциферол), важливий для підтримки щільності кісткової тканини, профілактики остеопорозу;
• В9 (фолієва кислота), необхідний для формування нервової системи плоду, тому є найважливішим вітаміном для жінок в період вагітності та на етапі її планування;
• біотин (H, В7, «вітамін краси»), покращує стан шкіри та волосся.

Основні види вітамінів для жінок

Жіночі вітаміни можна розділити на кілька груп:

• вітаміни для вагітних, тих, хто планує вагітність, годуючих матерів – комплекси мінералів і вітамінів для жінок, часто в поєднанні з Омега-3 кислотами, обов'язково містять фолієву кислоту, магній;
• вітаміни для жінок в період менопаузи, містять натуральні фітоестрогени;
• вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я та краси шкіри, волосся та нігтів, можуть містити біотин, цинк та інші антиоксиданти, колаген;
• вітаміни для жінок, які займаються спортом, ведуть активний спосіб життя. Відрізняються більш високою концентрацією активних речовин. Крім вітамінно-мінерального комплексу можуть містити комплекс
• амінокислот;
• для здорового травлення, з добавками ензимів, пробіотиків;
• для зміцнення імунітету, з антиоксидантами, адаптогенами рослинного походження;
• універсальні вітаміни на кожен день.

Навіщо потрібно приймати вітаміни для жінок

Натуральний раціон зрідка містить в достатніх кількостях усі необхідні жінці вітаміни, мінерали, поліненасичені жирні омега кислоти та інші цінні речовини, компенсувати їх дефіцит допоможуть вітамінно-мінеральні добавки. Особливо важливо їх приймати в таких ситуаціях:

• якщо дівчина, жінка дотримується дієти, обмежується надходження з їжею не тільки макронутрієнтів (білків, жирів, вуглеводів), але й мікронутрієнтів (вітамінів, мінералів);
• при інтенсивних навантаженнях, інтелектуальних або фізичних, частих стресах, шкідливих умовах праці або поганій екології – організму потрібна додаткова підтримка;
• при плануванні вагітності – організм необхідно підготувати, щоб підвищити шанси на успішне зачаття здорової дитини;
• протягом всієї вагітності – потреба у вітамінах і мінералах різко зростає, адже майбутня мама повинна забезпечувати ними не тільки себе, але й малюка;
• при симптомах авітамінозу, зниженні працездатності, підвищеній нервозності, погіршенні стану шкіри, волосся та нігтів, поганому опорі інфекціям;
• в періоди гормональної перебудови організму.

Правильно підібрані вітаміни для жінок допомагають регулювати метаболізм, підтримувати гормональний баланс, здоров'я різних органів і систем, забезпечують захист від негативних зовнішніх впливів, окисного стресу, уповільнюють процеси клітинного старіння.

Купити вітаміни для жінок в Україні

Замовити жіночі вітаміни відомих європейських, американських, українських брендів можна в інтернет-магазині OkHealth. ОКХЕЛС пропонує високоякісні сертифіковані добавки для жінок за привабливою ціною, з доставкою по Києву, Україні. Продавці-консультанти допоможуть підібрати вітаміни з урахуванням віку, рівня активності, стану здоров'я жінки, порекомендують рішення з оптимальним співвідношенням вартості та ефективності.