Вітаміни для імунітету

Від імунітету людини залежить її здоров'я, самопочуття і настрій. Також він безпосередньо впливає на працездатність. Якщо імунітет ослабне, погіршиться здатність до нормальної комунікації з колегами, зникне стимул досягати цілей і долати труднощі, пропаде бажання жити. Тому таку проблему не можна пускати на самоплив. При виявленні перших же ознак бажано звернутися до лікаря, щоб він призначив вітаміни для імунітету. Також можуть використовуватися й інші варіанти розв'язання проблеми: певний курс лікування або складання правильного раціону.

Ознаки зниженого імунітету

Зрозуміти, що вам потрібні вітаміни для підняття імунітету, нескладно. Це видно за численними симптомами. Найчастіше вітаміни для імунітету потрібні людям, які:

• часто застуджуються і хворіють;
• постійно втомлюються і почуваються слабкими;
• часто мають інфекції дихальних шляхів;
• стали сильно чутливі до алергічних реакцій;
• довго відновлюються після отриманих травм і ран;
• стали дуже сприйнятливими до бактеріальних і вірусних інфекцій.

За наявності цих симптомів варто звернутися до лікаря для проведення діагностики. Можливо, виявляться інші проблеми. Наприклад: підвищений або знижений вміст певних елементів в організмі. Але зазвичай такі симптоми говорять про те, що вам необхідні вітаміни для імунітету.

Причин, через які послаблюється імунна система, досить багато. Відзначимо найпоширеніші:

• щоденний стрес і брак сну (обидва фактори негативно впливають на імунну систему, внаслідок чого організм стає вразливішим до різних інфекцій і хвороб);
• нестача поживних речовин, корисних вітамінів і мінералів;
• надмірне вживання солодких, жирних і оброблених продуктів (це послаблює імунну систему);
• малорухливий спосіб життя і недостатня або повністю відсутня фізична активність (обидва чинники знижують імунітет, збільшують ризик застудитися і захворіти);
• паління та надмірне вживання алкогольних напоїв (імунна система послаблюється і гірше справляється з різними інфекціями).

Відповідно, розв'язати цю проблему можна трьома способами: налагодити правильне харчування, вести активний спосіб життя і пити вітаміни для підвищення імунітету. Останній варіант використовується тимчасово, щоб відновити своє здоров'я. Надалі буде достатньо просто підтримувати правильний спосіб життя.

Вітаміни для підняття імунітету: види й форма

У нашому магазині OkHealth пропонуються різноманітні вітаміни для зміцнення імунітету для чоловіків і жінок. Асортимент величезний, що дає вам можливість підібрати оптимальний для себе вітамінний комплекс.

Відзначимо найнеобхідніші вітаміни для імунітету і бадьорості, які допоможуть зміцнити ваше здоров'я:

1. Вітамін A. Володіє антиоксидантними властивостями, зберігає здоров'я шкіри та слизових оболонок (вони вважаються першою захисною лінією організму). Також підтримує здоров'я очей. Міститься в моркві, гарбузі, солодкому перці, морепродуктах і молоці.
2. Вітаміни групи B. У підтримці імунітету беруть участь вітаміни для імунітету B6, B9, B12. Завдяки їм організм синтезує нові червоні кров'яні клітини й підтримує роботу нервової системи. Такі вітаміни містяться в м'ясі, рибі, горіхах, цільнозернових продуктах і зелених овочах.
3. Вітамін C. Теж має антиоксидантні властивості. Зміцнює імунітет і захищає організм від негативного впливу зовнішніх факторів. Стимулює синтез колагену — важливого елемента для здоров'я шкіри та тканин. Міститься у свіжих фруктах, овочах і ягодах (смородині, полуниці, ківі, цитрусових).
4. Вітамін D. Завдяки йому організм краще засвоює кальцій, тим самим зміцнюючи кістки й м'язи. Міститься в жирній рибі та яєчних жовтках.
5. Вітамін E. Ще один потужний антиоксидант. Захищає клітини організму від ушкоджень, позитивно впливає на імунітет. Завдяки йому зміцнюються судини й швидше загоюються тканини. Міститься в горіхах, насінні, зеленому листі та рослинних оліях.

Щоб отримати всі ці елементи в повному обсязі, краще за все купити комплекс вітамінів для імунітету. Вітамінні добавки розроблено спеціально для цієї мети, тому в їхньому складі містяться всілякі вітаміни, мінерали та мікроелементи, які необхідні для здоров'я.

До речі, для чоловіків і для жінок потрібно підбирати різний вітамінний комплекс для імунітету. Це пов'язано з індивідуальними фізіологічними відмінностями. Вітамінні добавки для чоловіків обов'язково повинні містити:

• вітамін E — зміцнює здоров'я серця, нормалізує і підтримує циркуляцію крові;
• цинк — підтримує здоров'я чоловічої репродуктивної системи, контролює рівень тестостерону, прискорює процес загоєння тканин і зміцнює імунітет.

Для жінок же важливі трохи інші вітаміни для імунітету:

• залізо — у жінок часто спостерігається нестача заліза (зокрема, під час менструації), а цей елемент допомагає підтримувати міцний імунітет;
• вітамін C — завдяки йому організм краще і в більшому обсязі засвоює залізо;
• вітамін D і кальцій — вони підтримують здоров'я кісток, що допомагає запобігти остеопорозу, до якого схильні багато жінок.

Що стосується форми випуску, то ви можете підібрати вітаміни для зміцнення імунітету на свій розсуд. На вибір доступні різні варіанти:

• жувальні пастилки й краплі — оптимальний варіант для тих, кому важко ковтати таблетки (дозування виходить максимально точним);
• батончики, льодяники — зручні для транспортування, можна вживати в будь-якому місці, замінюють собою десерти, приймаючи які ви отримуєте необхідну кількість корисних мікроелементів;
• спреї, гранули, супозиторії — діють швидко й ефективно, оскільки активні речовини миттєво всмоктуються через слизові оболонки.

Також можна придбати вітаміни для імунітету у звичній формі таблеток або капсул. Так у вас буде можливість отримувати дозовану порцію мікроелементів у будь-який зручний час.

Як приймати вітаміни для підвищення імунітету

Вітаміни для імунітету дорослим мають різні дозування. Правила прийому у них теж відрізняються. Тому уважно вивчайте інструкцію виробника перед вживанням вітамінного комплексу. Якщо ж його вам призначив лікар, то він докладно розповість, як приймати вітаміни для імунітету.

Де купити вітаміни для імунітету в Києві та Україні

Ви можете купити вітаміни для імунітету дорослих у нас на сайті OkHealth. Вивчайте наш асортимент, порівнюйте ціни та оформляйте замовлення в онлайн-режимі. Товари доставляються по всій Україні. Для покупців з Києва доступна кур'єрська доставка і безкоштовний самовивіз з пункту видачі.