Вітамін С
L-аскорбінова кислота — вітамін C, речовина, яка потрібна для профілактики та лікування застуди, грипу або респіраторних вірусних інфекцій, а при її дефіциті можливі проблеми із зубами та яснами. Про це знають навіть малі діти. А що ще вміє робити ця кислота, яка присутня у багатьох овочах, ягодах та фруктах, а також у субпродуктах і м'ясі, ікрі та рибі?
Корисні ефекти вітаміну C
Аскорбінова кислота не виробляється в організмі людини, але життєво для неї важлива, оскільки вітамін С – це:
- гарант нормального живлення та якісного оновлення кісткової та сполучної тканин;
- учасник синтезу колагену, еластину та деяких гормонів;
- коензим метаболізму білків та вуглеводів;
- активатор багатьох ферментів та коферментів;
- стимулятор гепатопротекції;
- відновник вітаміну E та Q10;
- мотиватор вироблення інтерферону;
- захисник клітин від окиснення вільними радикалами;
- регулятор зсідання крові, проникності капілярів, швидкості кровотоку;
- перетворювач холестерину на жовчні кислоти, а також 3-х валентного «рослинного» заліза в легко засвоювану 2-х валентну форму.
Доведено, що вітамін C, у кількості 500 мг/добу, змушує кишкову мікрофлору збільшити вироблення дуже важливих для фізіології травлення у товстому кишечнику коротколанцюгових жирних кислот.
Вітамін C у бодібілдингу, фітнесі та спорті
Підвищені фізичні навантаження – причина № 1 для щоденного прийому аскорбінової кислоти спортсменами, бодібілдерами та людей, які займаються фітнесом. Крім цього вітамін C:
- допоможе кращому засвоєнню білка, підвищить анаболізм м'язів, прискорить масонабір;
- розширить просвіти капілярів, покращить постачання м'язів киснем;
- забезпечує вироблення достатньої кількості стероїдних гормонів, серотоніну, катехоламінів;
- блокує катаболізм м'язів, гальмує перекисне окислення міоцитів та вироблення кортизолу;
- підвищить показники зовнішнього дихання під фізичними навантаженнями
Оскільки аскорбінова кислота гальмує окислення адреналіну, її корисно приймати безпосередньо перед стартом. Ударні дози вітаміну C під час реабілітації після травм допоможуть швидше відновити цілісність надірваних м'язів, зв'язок та сухожиль.
Купити вітамін C в Україні
В інтернет-магазині ОкХелс представлені найпопулярніші форми та види БАД Вітамін C:
- Пігулки. Капсули. Шипучі пігулки. Рідка (питна) форма.
- Синтетичні та органічні різновиди.
- Моно (вільна) форма. Взаємовигідні синергетичні комбінації з цитрусовими біофлавоноїдами, екстрактами ехінацеї або шипшини.
Наша ціна на вітамін C брендів світового спорту ще й одна з найнижчих. Вища якість гарантується бездоганною репутацією виробників та підтверджена сертифікатами USFDA та ISO, українськими документами легалізації. Замовити вітамін C та спортивне харчування на сайті OkHealth можна онлайн. Кінцева вартість зросте за рахунок оплати доставки кур'єром у Києві або логістичною службою Нова Пошта по Україні. Кияни можуть заощадити, забравши замовлення в офісі на пр. Перемоги 33/1.
Часті питання про Вітамін С
Який вітамін С засвоюється краще?
За швидкістю попадання в кров на І місці стоять шипучі пігулки, а за біодоступністю – у комбінації з біофлавоноїдами вітамін C засвоюється на 35% більше.
Кому не можна вітамін C?
Прийом аскорбінової кислоти заборонений при захворюваннях або прийомі ліків, що розріджують кров, а також при гастриті з підвищеною кислотністю, виразковою хворобою шлунка або 12-палої кишки, запаленнях кишечника (хвороби Крона, виразковому коліті). При будь-яких проблемах з шлунково-кишковим трактом пити вітамін C можна, але тільки у спеціально модифікованій лужній аскорбат-формі.
Вітамін С у великих дозах небезпечний для здоров'я?
Дотримуйтесь дозувань, вказаних в інструкціях до спортивних добавок. Хронічний гіпервітаміноз С – гарантія розвитку аскорбінової язви. Гостре отруєння надмірними дозами спричиняє порушення обміну речовин та синтезу стероїдних гормонів. Вітамін C норма для здорових дорослих – 90 мг на день, а для хворих на ГРВІ/грип або для тих, хто займається спортом та бодібілдингом – від 100 до 2 000 (max 3 000) мг на день.