ALA
Альфа-ліпоєва кислота (АЛК) — органічна сірковмісна сполука з потужними антиоксидантними властивостями. Вона належить до групи жирних кислот і має багато інших назв — тіоктова кислота, ALA, ліпоат, вітамін N. Дана речовина синтезується в організмі людини в мітохондріях, але її також можна купити у формі біологічно активної добавки в магазині спортивного харчування.
Альфа-ліпоєва кислота: властивості та особливості
ALA кислота належить до вітаміноподібних речовин і міститься в червоному м'ясі, броколі та шпинаті, лівері, рисі. Особливістю даної сполуки є крихітний розмір її молекул — завдяки цьому вони легко проникають усередину клітин організму, очищуючи їх від вільних радикалів та зупиняючи процеси окиснення.
Маючи високі антиоксидантні властивості, альфа-ліпоєва кислота є спирто- і жиророзчинною речовиною, добре розчиняється у воді. Ліпоєва кислота здатна подолати навіть гемоенцефалічний бар'єр і проникати у клітини головного мозку, захищаючи їх від пошкоджень. Крім цього, молекули АЛК можуть посилювати дію інших антиоксидантів і відновлювати їх для подальшої боротьби з вільними радикалами.
Ліпоєва кислота має інсуліноподібний ефект, підвищуючи сприйнятливість організму до глюкози, тому використовується в лікуванні цукрового діабету та хвороб щитоподібної залози. А анаболічні властивості речовини роблять її незамінною для спортсменів. ALA кислота має ряд корисних для людини властивостей:
- позитивно впливає на роботу ендокринної та серцево-судинної систем;
- блокує почуття голоду, допомагаючи боротися з ожирінням;
- ліпоєва кислота стимулює обмін речовин;
- запобігає руйнуванню нейронів, підвищуючи швидкість передачі нервових імпульсів;
- позитивно впливає на клітини печінки;
- усуває нервову напругу, знімаючи втому;
- має омолоджувальний ефект для жінок, уповільнює природні процеси старіння;
- зміцнює пам'ять та є ефективним профілактичним засобом проти вікової деменції, хвороби Альцгеймера;
- альфа-ліпоєва кислота блокує розвиток запальних процесів.
Навіщо приймати ALA спортсменам
При активних заняттях спортом не завжди вдається отримати всі необхідні організму речовини з раціону. Для високої продуктивності тренувань важлива альфа-ліпоєва кислота спортивне харчування дозволяє заповнити її нестачу. Речовину можна придбати у вигляді добавки, яка може випускатися у формі порошку або таблеток.
В Україні продаються спеціальні комплекси для спортсменів, які містять альфа-ліпоєву кислоту. Вживати її при активних заняттях спортом слід з кількох причин:
- для активації метаболізму швидких вуглеводів та амінокислот;
- для підвищення витривалості у бодібілдерів під час нарощування сухої м'язової маси;
- для високої інтенсивності тренувань;
- для захисту клітин серця під час високих силових навантажень для чоловіків;
- для покращення аеробного метаболізму;
- для прискореного відновлення м'язів у бодібілдингу;
- для ефективного розщеплення підшкірного жиру під час дієт.
Від вмісту активної речовини та кількості порцій в упаковці залежить ціна альфа ліпоєва кислота випускається різними брендами спортивного харчування.
Де купити ліпоєву кислоту у Києві
У каталозі інтернет-магазину OkHealth представлена якісна альфа-ліпоєва кислота купити в Києві її можна навіть онлайн. На сайті дана речовина представлена у формі таблеток, порошку, капсул від кращих виробників спортхарчу — Trec Nutrition, Sporter, HAYA LABS, IronMaxx, Amix та інші.
Дозування та схема прийому залежать від поставленої мети. Менеджери підкажуть, скільки коштує альфа-ліпоєва кислота від кожного бренду і допоможуть визначитися з вибором.