Антиоксиданти
Антиоксиданти — важливі речовини, від яких безпосередньо залежить наше здоров'я. Вони сприяють зменшенню дії вільних радикалів, що пошкоджують клітини організму. Іншими словами, антиоксиданти — це природний щит для організму.
Вони містяться в харчових продуктах, вітамінних комплексах і спортивних добавках, що містять вітаміни та мінерали. Антиоксиданти позитивно впливають на організм, зміцнюючи його і протидіючи різним хворобам, включно з онкологією. З цієї причини їх використовують у найрізноманітніших сферах: спортивній, медичній, косметологічній.
Корисні властивості антиоксидантів
Антиоксиданти мають багато корисних властивостей. Зокрема, вони:
- допомагають боротися з оксидантами;
- зміцнюють роботу серця;
- захищають очі;
- зміцнюють імунітет;
- нормалізують рівень холестерину в крові;
- підвищують стресостійкість організму;
- запобігають розвитку певних форм онкології;
- прискорюють процес відновлення після травм, великих навантажень і захворювань;
- зберігають красу і подовжують молодість;
- захищають організм від небезпечного УФ-випромінювання.
Антиоксиданти під час заняття спортом
Антиоксиданти для спортсменів грають роль «рятувальників». Вони знаходять в організмі вільні радикали та нейтралізують їхню дію. У підсумку «знешкоджені» радикали вже не чинять негативного впливу, а виконують ключові функції — захищають м'язи та тканини.
Загалом антиоксидантний комплекс має цілу низку корисних властивостей:
- Захищає від окислювального процесу. Через регулярні заняття спортом збільшується кількість утворених вільних радикалів. Також в організмі відбувається окислювальний процес. Антиоксиданти захищають клітини від ушкоджень, які спричиняються вільними радикалами, тим самим мінімізуючи ймовірність травм.
- Прискорює процес відновлення. Після занять або змагань завжди настає стомлюваність. Також можливі м'язові пошкодження. Антиоксидантний комплекс вітамінів прискорює процес відновлення і допомагають швидше поповнити сили.
- Підтримують імунну систему. Регулярні тренування послаблюють імунну систему, що призводить до приватних інфекцій і захворювань. Антиоксидантні вітаміни зміцнюють імунітет і підтримують здоров'я спортсмена.
- Покращують витривалість. Деякі антиоксиданти на кшталт вітаміну C і коензиму Q10 заряджають організм енергією. Так спортсмен отримує більше витривалості, що завжди корисно для тренувань.
- Захищають від травм. Антиоксиданти в таблетках чинять протизапальну дію. Завдяки цьому вони знижують ризик м'язових травм.
Отримати антиоксиданти можна різними способами: дотримуючись правильного харчування і використовуючи спортивне харчування. Найкраще комбінувати обидва ці варіанти. Тільки перед купівлею антиоксидантів бажано проконсультуватися з лікарем або тренером.
У яких продуктах містяться антиоксиданти
Антиоксиданти містяться в ягодах, фруктах і овочах. Фрукти можуть бути будь-які: банани, ананаси, персики, а також звичні нам яблука і груші. Є вони в горіхах, бобових і травах (імбир, золотий корінь). Величезна кількість антиоксидантів у спеціях: кориці, м'яті, гвоздиці, розмарині. Додаючи їх у свою їжу, ви зробите її більш корисною.
Найкращими ж продуктами за вмістом вітамінів з антиоксидантною дією є:
- темний шоколад;
- горіх пекан;
- чорниця і полуниця;
- малина і ягоди годжі;
- буряк, квасоля, шпинат;
- артишоки.
Вибирайте будь-які з цих продуктів, щоб залишатися бадьорими, енергійними та здоровими.
Прийом антиоксидантів: дозування та особливості
Вважається, що на день організму потрібно 8-10 ммоль антиоксидантів. При цьому важливо розуміти наступне: під час перетравлення їжі різко збільшується кількість окислювачів. Тому після сніданку, обіду або вечері природний антиоксидантний захист знижується.
У зв'язку з цим рекомендується приймати вітаміни антиоксиданти під час їжі. Скільки саме — залежить від сумарної кількості калорій: чим їх більше, тим більше антиоксидантів знадобиться. Для курців дозування збільшується вдвічі, оскільки через нікотин окислювальні процеси прискорюються.
Якщо ви хочете отримувати антиоксиданти з продуктів, тоді їжте «веселку». Так дієтологи називають різноманітне меню. Суть у тому, щоб ви вживали продукти з різним забарвленням: червоні, жовті, зелені. Що різноманітніша колірна палітра в тарілці, то більше користі отримає ваш організм. Тільки їжте те, що зараз доступно на прилавках магазинів. Якщо зловживати занадто яскравими несезонними продуктами, є ризик серйозного отруєння.
Де купити антиоксиданти в Києві та Україні
Купити антиоксиданти ви можете у нас в магазині OkHealth. Ми пропонуємо широкий асортимент вітамінних комплексів від Amix, Now, Haya Labs та інших провідних виробників. Вибір у нас величезний, тож ви легко знайдете добавки як для чоловіків, так і для жінок. Для цього уважно читайте опис товару і дивіться його склад. Актуальні ціни вказані там же.
Щоб придбати комплекс антиоксидантів, додайте його до кошика й оформіть стандартне онлайн-замовлення. Доставка здійснюється в Київ або будь-яке інше місто України. Якщо з вибором виникнуть труднощі — телефонуйте за вказаним на сайті телефоном, консультації у нас безкоштовні.