Витамин С
L-аскорбиновая кислота — витамин C, вещество которое нужно для профилактики и лечения простуды, гриппа или респираторных вирусных инфекций, а при ее дефиците возможны проблемы с зубами и деснами. Про это знают даже маленькие дети. А что еще умеет делать эта кислота, которая присутствует во многих овощах, ягодах и фруктах, а также в субпродуктах и мясе, икре и рыбе?
Полезные эффекты витамина C
Аскорбиновая кислота не вырабатывается в организме человека, но жизненно ему важна, так как витамин C — это:
- гарант нормального питания и качественного обновления костной и соединительной тканей;
- участник синтеза коллагена, эластина и некоторых гормонов;
- коэнзим метаболизма белков и углеводов;
- активатор многих ферментов и коферментов;;
- стимулятор гепатопротекции;
- восстановитель витамина E и Q10;
- мотиватор выработки интерферона;
- защитник клеток от окисления свободными радикалами;
- регулятор свертываемости крови, проницаемости капилляров, скорости кровотока;
- преобразователь холестерина в желчные кислоты, а также 3-х валентного «растительного» железа в легко усваиваемую 2-х валентную форму.
Доказано, витамин C, в количестве 500 мг/сут, принуждает кишечную микрофлору увеличить продукцию крайне важных для физиологии пищеварения в толстом кишечнике короткоцепочечных жирных кислот.
Витамин C в бодибилдинге, фитнесе и спорте
Повышенные физические нагрузки — причина № 1 для ежедневного приема аскорбиновой кислоты спортсменами, бодибилдерами и занимающимися фитнесом. Кроме этого витамин C:
- поможет лучшему усвоению белка, повысит мышечный анаболизм, ускорит массонабор;
- расширит просветы капилляров, улучшит снабжение мышц кислородом;
- обеспечит выработку достаточного количества стероидных гормонов, серотонина, катехоламинов;
- блокирует катаболизм мышц, тормозит перекисное окисление миоцитов и выработку кортизола;
- повысит показатели внешнего дыхания под физическими нагрузками.
Так как аскорбиновая кислота тормозит окисление адреналина, то ее полезно принимать непосредственно перед стартом. Ударные дозы витамина C во время реабилитации после травм помогут быстрее восстановить целостность надорванных мышц, связок и сухожилий.
Купить витамин C в Украине
В интернет-магазине ОкХелс представлены самые популярные формы и виды БАД Витамин C:
- Таблетки. Капсулы. Шипучие таблетки. Жидкая (питьевая) форма.
- Синтетические и органические разновидности.
- Моно (свободная) форма. Взаимовыгодные синергетические комбинации с цитрусовыми биофлавоноидами, экстрактами эхинацеи или шиповника.
Наша цена на витамин C брендов мирового спортпита одна из самых низких. Высшее качество гарантируется безупречной репутацией производителей, и подтверждено сертификатами USFDA и ISO, украинскими документами легализации. Заказать витамин C и спортивное питание на сайте OkHealth можно онлайн. Конечная стоимость возрастет за счет оплаты доставки курьером по Киеву или логистом Новая Почта по Украине. Киевляне могут сэкономить, забрав заказ в офисе на пр. Победы 33/1.
Частые вопросы про Витамин С
Какой витамин C усваивается лучше?
По скорости попадания в кровь на I месте стоят шипучие таблетки, а по биодоступности — в комбинации с биофлавоноидами витамин C усваивается на 35 % больше.
Кому нельзя витамин C?
Прием аскорбиновой кислоты запрещен при заболеваниях или приеме лекарств, разжижающих кровь, а также при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки, воспалениях кишечника (болезни Крона, язвенном колите). При любых проблемах с желудочно-кишечным трактом пить витамин C можно, но только в специально модифицированной щелочной аскорбат-форме.
Витамин C в больших дозах опасен для здоровья?
Соблюдайте дозировки, указанные в инструкциях к добавкам спортпита. Хронический гипервитаминоз С — гарантия развития «аскорбиновой язвы». Острое отравление чрезмерными дозами вызывает нарушение обмена веществ и синтеза стероидных гормонов. Витамин C норма для здоровых взрослых — 90 мг/сут, а для болеющих ОРВИ/гриппом или для занимающихся спортом и бодибилдингом — от 100 до 2 000 (max 3 000) мг/сут.