Омега 3 (Omega 3)

Спортивное питание Omega 3 

Omega 3 – представляет собой группу из трех незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не вырабатываются в организме, и должны поступать с пищей, так как нужны для нормального функционирования организма. Это — альфа-линолевая (АЛК/ALA), докозагексаеновая (ДГК/DHA) и эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA). По сути, пищевая добавка Омега 3 — это фрагментированный рыбий жир очень высокой степени очистки.

Польза Омега 3

В списке, со 100 % доказанной пользой Омега 3 как лекарства, находятся следующие эффекты:

• снижение уровня триглицеридов, риска ишемии миокарда и коронарной болезни сердца;
• защита почек от токсичного воздействия циклоспорина;
• замедление возрастной дегенерации желтого пятна сетчатки.

Многие медицинские исследования указывают на то, что Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты угнетают рост опухолей, устраняют сухость глаз, снижают силу проявления признаков большого депрессивного и тревожных расстройств.

Omega 3 для мужчин

Выбор подходящей омега-3 добавки для мужчин может иметь значительное значение для общего здоровья и благополучия. При выборе такой добавки стоит обращать внимание на содержание эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA). Оптимальное соотношение EPA к DHA считается примерно 2:1.

Омега 3 для мужчин должна быть высокого качества и проходить тщательную очистку от тяжелых металлов и других загрязнений. Рекомендуется выбирать продукты от надежных производителей, которые предлагают продукцию, прошедшую сертификацию на соответствие стандартам безопасности.

Омега 3 жирные кислоты могут поддерживать здоровье сердца и сосудов, способствовать снижению уровня воспаления, а также повышать выносливость и уровень тестостерона у мужчин. Регулярное употребление омега-3 может также помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.

Омега 3 для женщин

Омега-3 жирные кислоты способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей, делая их более здоровыми и блестящими. Также они оказывают положительное воздействие на здоровье мозга и нервной системы, помогая улучшить когнитивные функции и поддерживать хорошее настроение. Регулярное употребление Омега 3 может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артрита и других хронических заболеваний у женщин, обеспечивая комплексную поддержку здоровья и красоты. Для женщин также следует учитывать наличие антиоксидантов, таких как витамин Е, который помогает защитить клетки от повреждений и поддерживает здоровье кожи.

Omega 3 для спортсменов

Спортсмены, стремящиеся к оптимальному здоровью и физической форме, всегда ищут возможности улучшить свой рацион и дополнить его необходимыми питательными веществами. Поэтому неудивительно, что многие из них желают купить Омега 3 недорого.Для достижения максимальной эффективности спортсменам рекомендуется получать Омега-3 жирные кислоты из разнообразных источников, таких как масляные рыбы (лосось, сардины, макрель), орехи (грецкие орехи, миндаль) и семена льна. Тем не менее, в некоторых случаях при нехватке Омега-3 в рационе можно прибегнуть к приему дополнительных добавок.

Спортсмены и занимающиеся фитнесом ценят Омега 3 за:

• увеличение скорости метаболизма;
• стимуляцию прироста сухой массы мышц и сжигания жировых запасов;
• угнетение выработки кортизола и защиту мышц от катаболического разрушения;
• замедление всасывания углеводов;
• стимуляцию выработки тестостерона у мужчин;
• повышение выносливости;
• сокращение времени восстановления после высокоинтенсивных физических нагрузок.

Один из главных эффектов добавки Омега 3 для занимающихся на силовых тренажерах — уменьшение болевого дискомфорта в суставах под нагрузкой с весами.

Кому нельзя принимать Омега-3

У большинства людей добавка Омега 3 не вызывает побочных эффектов. Но у любого правила бывают исключения. Редко, но возможны отрыжка с сильными рыбным привкусом и запахом, изжога, тошнота, понос, развитие/обострение угревой сыпи (акне). Еще реже встречаются кожные аллергические реакции — высыпания, покраснения, зуд. Отмечались случаи падения артериального давления, которые врачи смогли связать только приемом ω–3.

Противопоказаний к приему Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот мало, но они есть — это:

• нарушение свертываемости крови;
• тяжелые поражения почек;
• беременность, период кормления грудью.

Внимание! Препараты сOmega 3 или рыбий жир нельзя пить во время лечения варфарином. Они повышают антикоагулянтное действие варфарина, замедляя свертываемость крови до опасного для жизни. С осторожностью пить добавку и тщательно соблюдать дозировки нужно и людям, принимающим лекарства от высокого давления.

Как правильно принимать Омега 3

Правильный прием Омега-3 зависит от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача или специалиста по питанию. Однако, общепринятое рекомендуемое время приема Омега-3 - это утро или вечер. Некоторые исследования показывают, что утренний прием может помочь повысить концентрацию и улучшить когнитивные функции, в то время как вечерний прием может способствовать более глубокому сну. Однако для максимальной усвояемости и эффективности Омега-3 рекомендуется принимать вместе с приемом пищи.

Что касается дозировки, оптимальное количество капсул Омега-3 в день также может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. Чтобы Omega 3 наверняка не вызвали побочных эффектов, начинать пить добавку надо с минимальных доз — по 0,5 г, увеличивая их до рекомендуемых постепенно и плавно:

• Для здоровья — по 1–1,5 г.
• Для увеличения массы мышц — по 2–3 г.
• При похудении – по 3–4 г.

Добавку с Omega 3 полиненасыщенными жирными кислотами принимают во время завтрака, обеда и ужина. Капсулы запивают 100 мл воды.

Однако, для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, может потребоваться увеличение дозы. Важно обратиться к врачу или диетологу, чтобы получить индивидуализированные рекомендации.

Что касается длительности приема, Омега-3 являются ключевым элементом здорового рациона и могут приниматься в течение продолжительного времени без вреда для здоровья. Длительность приема может варьироваться в зависимости от целей приема и состояния здоровья. В общем случае, Омега-3 можно принимать регулярно в течение длительного времени, однако рекомендуется периодически консультироваться с врачом для оценки эффективности и необходимости корректировки дозировки.

Купить добавки Омега 3 в Киеве, Украине

Цена добавки Омега 3 зависит от бренда производителя, используемого сырья, степени очистки, величины содержания и пропорции соотношения ДГК и ЭПК.

Наш интернет-магазин спортивного питания OkHealth представляет широкий ассортимент витаминов Омега-3 и рыбьего жира от ведущих мировых брендов, таких как BSN, Amix, NOW, IronMaxx, Olimp Labs и многих других. Выберите качественные витамины Омега-3 у нас с удобной доставкой по всей Украине.

Сделайте заказ по телефону или используйте удобную функцию заказа на нашем сайте. Наши консультанты всегда готовы помочь вам с выбором правильного спортивного питания для ваших потребностей.

Не упустите возможность купить витамины Омега-3 в капсулах и порошке в различных городах Украины, таких как Киев, Одесса, Харьков, Житомир, Львов, Запорожье, Днепр, Луцк и многих других. При заказе от 500 грн предоставляем бесплатную доставку Новой Почтой по всей Украине. Выбирайте Окхелс для качественного спортивного питания и поддерживайте свое здоровье и активный образ жизни!

ТОП-3 лидеров продаж Омега

Название, производитель	Доза (мг, мкг)	ДГК и ЭПК (мг)
Mega Omega 3 Fish Oil + E, Amix ®, USA	1000	330+220
Omega 3 + D3, Sporter®, UKR/ POL	1000+50	120+180
Cod Liver Oil (Omega 3 + А + D3), NOW®, USA	1000+300+10	100+70

Популярные запросы: