Комплексные аминокислоты

Аминокислоты — вещества, из которых состоят все белки. Они также нужны для обмена веществ и синтеза гормонов, ферментов, антител. В природе есть более 500 видов аминокислот, но человеку нужны 20. Из них 8 должны поступать с пищей, а 16 организм умеет вырабатывать сам. Пить аминокислоты по одной целесообразно лишь те, которые задействованы в процессах метаболизма и функционировании головного мозга. Это — карнитин, таурин, ГАМК. Протеиногенные виды аминокислот, те из которых строятся белки, лучше принимать в виде добавок Аминокислотный комплекс.

Для чего принимают аминокислотные комплексы

Тем, кто ходит в тренажерные и спортивные залы для формирования красивого тела, поддержания физической формы и хорошего здоровья, аминокислотный комплекс:

• поможет нарастить мышечную массу и защитит ее от разрушения;
• поспособствует повышению выносливости к циклическим нагрузкам;
• улучшит общее самочувствие.

В бодибилдинге аминокислотные комплексы применяют во время базовой и специальной подготовки перед соревнованиями. Игровики, единоборцы, спортсмены в видах спорта на выносливость или сложную координацию пьют аминокислотные комплексы в подготовительном периоде сезона и для восстановления после соревнований.

Виды аминокислотных комплексов

Самый популярный вид аминокислотных комплексов — ВСАА. Цена на них самая низкая, так как они содержат только 3, но самые главные для построения мышечных клеток, аминокислоты. Все остальные разновидности стоят дороже, так как производители добавляют к ВСАА другие аминокислоты и/или полезные вещества. Спросом пользуются ВСАА с электролитами, добавка Незаменимые аминокислоты (ЕАА), Аминокислотный комплекс с кофеином или с бустером гормона роста, ВСАА + глютамин.

Комплексные аминокислоты: общие правила приема

В период набора массы аминокислотный комплекс принимают, придерживаясь такой схемы:

1. В тренировочные дни. 2 приема — утром + за 45–60 мин до тренировки. При тренировках длительностью более 1 ч можно добавить еще 1–2 приема — сразу в начале занятия и по окончании первого часа нагрузок. При больших весах рекомендуется прием и сразу после тренировки. Это поможет затормозить мышечный катаболизм.
2. В дни без тренировок. 1 прием — утром.
3. Базовая разовая порция — 5–6 г, на пустой желудок, запивая водой.
4. Максимальная доза за сутки — не более 50 г.
5. Дополнительные рекомендации. При наборе массы вместе с аминокислотным комплексом рекомендуется пить витамин В6. Тем, у кого аминокислоты раздражают желудок, следует перенести их прием в середину завтрака или совместить с протеиновым перекусом.

Поступление в организм комбинации аминокислот более чем 5–6 г в 1 час нежелательно. С одной стороны, их острая передозировка заставляет усиленно работать печень и, особенно, почки, а хронический переизбыток приводит к ухудшению самочувствия и падению работоспособности. С другой, это — нерациональная трата денег. Стоимость аминокислотных комплексов, в сравнении с остальными добавками спортпита, высокая, а намеренное увеличение порций не усилит ожидаемые полезные эффекты.

Купить Аминокислотные комплексы в интернет-магазине ОкХелс (Киев)

Заказать комплексные аминокислоты на сайте OkHealth можно в один клик. Цена на них — одна из самых низких в Украине, так как интернет-магазин заключил прямые контракты с лучшими в мире фирмами-производителями спортпита. Поэтому мы также гарантируем подлинность и высокое качество добавок. На общую стоимость заказа скажется вариант доставки — бесплатный самовывоз из офиса на пр. Победы 33/1, фирменная курьерская доставка по городу или довоз в любое действующее отделение логистического оператора Новая Почта.