Витамины для иммунитета
От иммунитета человека зависит его здоровье, самочувствие и настроение. Также он напрямую влияет на работоспособность. Если иммунитет ослабнет, ухудшится способность к нормальной коммуникации с коллегами, исчезнет стимул достигать целей и преодолевать трудности, пропадет желание жить. Поэтому такую проблему нельзя пускать на самотек. При обнаружении первых же признаков желательно обратиться к врачу, чтобы он назначил витамины для иммунитета. Также могут использоваться и другие варианты решения проблемы: определенный курс лечения или составление правильного рациона питания.
Признаки сниженного иммунитета
Понять, что вам требуются витамины для поднятия иммунитета, несложно. Это видно по многочисленным симптомам. Чаще всего витамины для иммунитета требуются людям, которые:
- часто простуживаются и болеют;
- постоянно устают и чувствуют себя слабыми;
- часто имеют инфекции дыхательных путей;
- стали сильно чувствительны к аллергическим реакциям;
- долго восстанавливаются после полученных травм и ран;
- стали сильно восприимчивы к бактериальным и вирусным инфекциям.
При наличии этих симптомов стоит обратиться к врачу для проведения диагностики. Возможно, обнаружатся другие проблемы. Например: повышенное или пониженное содержание определенных элементов в организме. Но обычно такие симптомы говорят о том, что вам необходимы витамины для иммунитета.
Причин, из-за которых ослабляется иммунная система, достаточно много. Отметим самые распространенные:
- ежедневный стресс и нехватка сна (оба фактора негативно влияют на иммунную систему, в результате чего организм становится уязвимее к различным инфекциям и болезням);
- нехватка питательных веществ, полезных витаминов и минералов;
- избыточное употребление сладких, жирных и обработанных продуктов (это ослабляет иммунную систему);
- малоподвижный образ жизни и недостаточная или полностью отсутствующая физическая активность (оба фактора снижают иммунитет, увеличивают риск простудиться и заболеть);
- курение и избыточное употребление алкогольных напитков (иммунная система ослабляется и хуже справляется с различными инфекциями).
Соответственно, решить эту проблему можно тремя способами: наладить правильное питание, вести активный образ жизни и пить витамины для повышения иммунитета. Последний вариант используется временно, чтобы восстановить свое здоровье. В дальнейшем будет достаточно просто поддерживать правильный образ жизни.
Витамины для поднятия иммунитета: виды и форма
В нашем магазине OkHealth предлагаются разнообразные витамины для укрепления иммунитета для мужчин и женщин. Ассортимент огромен, что дает вам возможность подобрать оптимальный для себя витаминный комплекс.
Отметим самые необходимые витамины для иммунитета и бодрости, которые помогут укрепить ваше здоровье:
- Витамин A. Обладает антиоксидантными свойствами, сохраняет здоровье кожи и слизистых оболочек (они считаются первой защитной линией организма). Также поддерживает здоровье глаз. Содержится в моркови, тыкве, сладком перце, морепродуктах и молочке.
- Витамины группы B. В поддержке иммунитета участвуют витамины для иммунитета B6, B9, B12. Благодаря им организм синтезирует новые красные кровяные клетки и поддерживает работу нервной системы. Такие витамины содержатся в мясе, рыбе, орехах, цельнозерновых продуктах и зеленых овощах.
- Витамин C. Тоже обладает антиоксидантными свойствами. Укрепляет иммунитет и защищает организм от негативного воздействия внешних факторов. Стимулирует синтез коллагена — важного элемента для здоровья кожи и тканей. Содержится в свежих фруктах, овощах и ягодах (смородине, клубнике, киви, цитрусовых).
- Витамин D. Благодаря ему организм лучше усваивает кальций, тем самым укрепляя кости и мышцы. Содержится в жирной рыбе и яичных желтках.
- Витамин E. Еще один мощный антиоксидант. Защищает клетки организма от повреждений, положительно воздействует на иммунитет. Благодаря ему укрепляются сосуды и быстрее заживляются ткани. Содержится в орехах, семенах, зеленых листьях и растительных маслах.
Чтобы получить все эти элементы в полном объеме, лучше всего купить комплекс витаминов для иммунитета. Витаминные добавки разработаны специально для этой цели, поэтому в их составе содержатся всевозможные витамины, минералы и микроэлементы, которые необходимы для здоровья.
Кстати, для мужчин и для женщин нужно подбирать разный витаминный комплекс для иммунитета. Это связано с индивидуальными физиологическими отличиями.
Витаминные добавки для мужчин обязательно должны содержать:
- витамин E — укрепляет здоровье сердце, нормализует и поддерживает циркуляцию крови;
- цинк — поддерживает здоровье мужской репродуктивной системы, контролирует уровень тестостерона, ускоряет процесс заживления тканей и укрепляет иммунитет.
Для женщин же важны немного другие витамины для иммунитета:
- железо — у женщин часто наблюдается нехватка железа (в частности, во время менструации), а этот элемент помогает поддерживать крепкий иммунитет;
- витамин C — благодаря ему организм лучше и в большем объеме усваивает железо;
- витамин D и кальций — они поддерживают здоровье костей, что помогает предотвратить остеопороз, которому подвержены многие женщины.
Что касается формы выпуска, то вы можете подобрать витамины для укрепления иммунитета на свое усмотрение. На выбор доступны разные варианты:
- жевательные пастилки и капли — оптимальный вариант для тех, кому трудно глотать таблетки (дозировка получается максимально точной);
- батончики, леденцы — удобные для транспортировки, можно употреблять в любом месте, заменяют собой десерты, принимая которые вы получаете необходимое количество полезных микроэлементов;
- спреи, гранулы, суппозитории — действуют быстро и эффективно, поскольку активные вещества мгновенно всасываются через слизистые оболочки.
Также можно приобрести витамины для иммунитета в привычной форме таблеток или капсул. Так у вас будет возможность получать дозированную порцию микроэлементов в любое удобное время.
Как принимать витамины для повышения иммунитета
Витамины для иммунитета взрослым имеют разные дозировки. Правила приема у них тоже отличаются. Поэтому внимательно изучайте инструкцию производителя перед употреблением витаминного комплекса. Если же его вам назначил врач, то он подробно расскажет, как принимать витамины для иммунитета.
Где купить витамины для иммунитета в Киеве и Украине
Вы можете купить витамины для иммунитета взрослых у нас на сайте OkHealth. Изучайте наш ассортимент, сравнивайте цены и оформляйте заказ в онлайн-режиме. Товары доставляются по всей Украине. Для покупателей из Киева доступна курьерская доставка и бесплатный самовывоз из пункта выдачи.