Добавки для сну
Спортивні добавки для сну — особлива категорія спортивного хачування, яка полегшує засинання, знімає фізичну та нервову напругу. Нічний відпочинок необхідний для відновлення ресурсів, особливо після спортивних тренувань. При цьому активніше виробляється гормон росту, м'язи відновлюються після перенесених навантажень, покращуються силові показники. Спортивні добавки для підвищення якості сну покращують фізичний та емоційний стан спортсмена, роблять тренування результативнішими.
Види спортхарчу для покращення сну
Під час нічного сну відбувається відновлення після тренування. При цьому організм використовує низку вітамінів та мінералів, а також амінокислот. Спортивні добавки з такими речовинами забезпечують швидке засинання та якісний відпочинок, після якого виникає відчуття бадьорості та припливу сил.
Спортивне харчування для поліпшення сну містить такі добавки:
- Гама-аміномасляна кислота (GABA) — заспокоює головний мозок і всю нервову систему, усуває дратівливість, гальмує процеси передачі нервового збудження та запобігає безсонню.
- L-триптофан — амінокислота у вигляді спортивної добавки, необхідна для синтезу мелатоніну, сприяє легкому засинанню.
- Мелатонін — аналог речовини, що виробляється гіпофізом і викликає почуття сонливості, робить сон глибоким і тривалим.
- Магній – сприяє відновленню сил у процесі нічного відпочинку, беручи участь у синтезі молекул АТФ.
- 5 HTP (5-гідрокситриптофан) — спортхарч для сну, який потрібен для синтезу мелатоніну та «гормону радості» серотоніну.
- Гліцин — полегшує засинання, сприяє міцному та глибокому сну, знімає емоційну напругу.
- L-глютамін — спортивна добавка, яка сприяє відновленню та зростанню м'язів.
- Вітаміни для сну (В, С, Е та D) — підтримують роботу нервової системи, знімають дратівливість.
Багато спортсменів обирають спортивні добавки для сну у вигляді комплексних препаратів. Такі засоби містять комбінацію вітамінів, речовин та амінокислот, необхідних для стабілізації роботи нервової системи та повноцінного нічного відпочинку.
Ціна на спортивне харчування для сну
| Товар | Ціна |
|---|---|
| L-Триптофан, Amix, L-Tryptophan 1000 мг - 90 капс | 669 грн |
| 5-гідрокситриптофан 100 мг, HAYA LABS - 60 таб | 992 грн |
| 5-Гідрокситриптофан, NOW, 5-HTP 100 мг | 515 грн |
| Амінокислота Гліцин 1000 мг, NOW – 100 капс | 555 грн |
| Мелатонин 5 мг, NOW, Melatonin 5 мг | 629 грн |
| Мелатонін в софтгелях, Earths Creation - 60 гель капс | 280 грн |
| Мелатонін 4 мг, HAYA LABS - 60 таб | 225 грн |
Як вибрати добавку для сну
Спортивне харчування для покращення сну відрізняється складом, кількістю порцій в одній упаковці. Існують різні бренди таких спортивних добавок, які виробляються у різних країнах. Всі ці критерії впливають на вартість спортхарчу. При виборі спортивної добавки орієнтуються на цілі, які необхідно досягти.
Щоб зробити нічний відпочинок повноцінним, використовується мелатонін, L-триптофан, вітаміни групи В. Для спортсменів, які хочуть прискорити спалювання жирів та нарощування сухої м'язової маси, найкращий спортхарч для сну — гамма-аміномасляна кислота та L-глютамін. А для швидкого засинання та зняття нервової напруги рекомендується вживати спортивні добавки 5 HTP та гліцин.
Де купити спортивну добавку для сну в Києві
Замовити якісне спортивне харчування для покращення сну можна на сайті OkHealth. У каталозі інтернет-магазину представлена продукція найкращих світових брендів — NOW, Earths Creation, Solgar, HAYA LABS, Amix та інші виробники. Спортивні добавки відповідають усім стандартам якості, а купити їх можна у Києві та інших містах України, оформивши доставку на зручний склад перевізника. Менеджери допоможуть визначитися з вибором та нададуть консультацію щодо будь-якого виду спортивного харчування.