Гейнери для набору м'язової маси

Гейнер для набору ваги — це особливий вид спортивного харчування, що покращує фізичний стан організму та сприяє нарощуванню ваги при інтенсивних силових тренуваннях. У складі гейнера є вітаміни, мінерали, креатин та інші сполуки. Вони допомагають швидко відновити сили після фізичних навантажень та забезпечують гарне самопочуття. Гейнери користуються високою популярністю серед спортсменів та бодібілдерів, підвищуючи ефективність тренування та формуючи гарний м'язовий рельєф тіла. В Україні купити такі суміші можна у спеціалізованому магазині спортивних добавок.

Види гейнерів для набору маси

Якісний гейнер для набору маси є висококалорійною сумішшю і містить переважно вуглеводи. За калоріями така добавка для збільшення ваги здатна замінити організму повноцінний прийом їжі. Вона ідеально підходить спортсменам, яким не вистачає часу на перекуси протягом дня. Гейнери для набору ваги випускаються у формі порошку, який потрібно розчинити у рідині. Приготування такої суміші займає мінімум часу, а правильне вживання гейнера дозволяє ефективно нарощувати м'язову масу і збільшувати вагу.

Гейнер для зростання м'язів може містити повільні чи швидкі вуглеводи. Потрапляючи до організму, ці органічні сполуки стають джерелом енергії. Залежно від виду вуглеводів у складі, гейнери для набору ваги поділяються на дві категорії:

• Повільні — містять складні вуглеводи і засвоюються організмом не менше трьох годин. Такий гейнер для набору ваги має низький глікемічний індекс та оптимально підходить людям, які схильні до набору жирового прошарку.
• Швидкі — мають у складі прості вуглеводи та переробляються організмом за кілька хвилин. Гейнер такого виду викликає швидкий приплив сил, але має високий глікемічний індекс та разом із набором ваги може спровокувати формування підшкірного жиру.

У Києві та інших містах України можна купити повільний та швидкий гейнер для набору маси ціна добавки буде завивати від її виду. Повільні гейнери можна приймати за будь-якого типу статури, але процес їх виготовлення вимагає більших фінансових витрат. З цієї причини добавки з повільними вуглеводами коштують дорожче. Якщо хочеться купити гейнер недорого, можна взяти добавку для набору ваги із простими вуглеводами у складі.

Як вибрати гейнер для зростання маси чоловікам та жінкам?

Для швидкого набору маси важливо правильно вибрати гейнер. Добавки від різних виробників можуть містити різне співвідношення білка та вуглеводів. Якісний гейнер для набору ваги не має у складі жирів і цукру, має приємний смак і не завдає шкоди здоров'ю. Важливо також враховувати, скільки коштує добавка. Цей показник залежить від кількості порцій в упаковці та виду вуглеводів, які є у складі.

Добавка є особливо важливою для чоловіків, які не спостерігають приросту ваги тіла в результаті тренувань. Не менш важливим є гейнер для дівчат, які прагнуть мати струнку фігуру і активно займаються спортом, щоб набрати м'язову вагу. Об'єм упаковки визначається залежно від разової порції добавки. Рекомендується купувати гейнер для набору ваги у такому фасуванні, яке можна буде використати за місяць.

Як приймати гейнер для ваги?

Гейнер для набору ваги не може повністю замінити збалансований раціон, тому пити таку добавку потрібно одночасно з правильним харчуванням. Точне дозування гейнера для набору ваги визначається для кожної людини індивідуально. На цей показник впливає маса тіла, калорійність харчового раціону, загальний стан організму та інтенсивність спортивних тренувань. Людині із середньою вагою знадобиться 100-120 г добавки, а гейнер для набору маси худим призначається у кількості 150 г на разовий прийом.

Загальні рекомендації щодо вживання добавки:

• гейнер для набору ваги приймають 2 рази на день, розчиняючи його в молоці чи чистій воді кімнатної температури;
• у дні тренувань добавку приймають між сніданком та обідом, а вдруге — за 30 хвилин до тренування або через 30 хвилин після нього;
• у дні відпочинку гейнер для набору ваги вживають між прийомами їжі;
• якщо тренування відбувається увечері, можна вживати гейнер проти ночі.

Разом із гейнером рекомендується приймати протеїн для набору маси. Така комбінація створить в організмі хороший баланс білків та вуглеводів, стане джерелом енергії для тренувань, сприятиме приросту ваги.

Вживати гейнер для набору сухої м'язової маси не рекомендується. На етапі сушіння організм спалює жировий прошарок, а висококалорійна добавка може уповільнити цей процес.

Найкращі гейнери для набору м'язової маси

У Києві та інших містах України можна купити спортивне харчування навіть онлайн, обравши потрібну добавку. При цьому рекомендується надавати перевагу продукції перевірених виробників. Такі гейнери для збільшення ваги мають безпечний для здоров'я склад, містять оптимальний набір вуглеводів, білка та корисних речовин, мають приємний смак.

Найвідомішими торговими марками гейнерів для набору ваги у світі є Trec Nutrition, Dymatize Nutrition, Scitec Nutrition, Power Pro, Optimum Nutrition, Amix. Вони виготовляються з натуральної сировини, мають доступну ціну, підходять для спортсменів будь-якої статі та статури.

Де купити гейнер для набору маси у Києві?

В інтернет магазині ОкХелс можна купити гейнер для набору маси від найкращих світових брендів з доставкою по Києву та іншим містам України. У каталозі сайту представлена продукція Optimum Nutrition, Power Pro, Ultimate Nutrition та інших виробників.

Менеджери ОкХелс підберуть гейнер для приросту ваги з оптимальним складом та ціною. Представлена на сайті продукція відповідає міжнародним стандартам якості та відрізняється високою ефективністю.