Заняття спортом – це легальний класний спосіб зробити своє тіло красивим та здоровим. Як правило, на це потрібно достатньо часу, тому сучасна індустрія спортивного харчування розробила різні комплекси, які безпечно прискорюють цей процес. Сьогодні розберемо ТОП-10 передтренувальних комплексів, які допоможуть зробити ваші заняття ще ефективнішими.
ТОП-10 передтренувальних комплексів 2023 року
Для зручності ми виділили три великі групи передтренувальних комплексів, які відрізняються за своїми ефектами:
- комплекси для сили та витривалості;
- для пампінгу м'язів;
- комплекси, розроблені для жіночого організму.
Але спочатку розберемося з тим, що таке передтренувальний комплекс і яку функцію він виконує. Передтренувальний комплекс – це підвид спортивного харчування, в якому міститься багато корисних компонентів. Їх властивості відносять до стимулюючих роботи центральної нервової системи та м'язів.
Їх приймають перед початком тренування для:
- підвищення бадьорості;
- посилення ефективності заняття;
- покращення роботи серцево-судинної системи.
Спортсмен стає бадьорим, активним, краще справляється із завданнями. Також відзначається появою більшої витривалості.
Як вибрати передтренувальний комплекс
При виборі спортивного харчування важливо уточнити, який ефект буде домінуючим після прийому. Саме від цього необхідно відштовхуватись при виборі продукції. Також слід врахувати такі параметри свого здоров'я:
- серцево-судинні захворювання та проблеми в роботі центральної нервової системи;
- алергічні реакції на компоненти спортивного харчування.
Якщо ви не знаєте, з якої добавки краще почати, радимо проконсультуватись з тренером. Він підкаже. Або напишіть нам, наші менеджери із задоволенням підберуть для вас оптимальний передтренувальний комплекс.
Ще трохи про правила прийому
Більшість комплексів приймаються за такими правилами:
- порція спортивного харчування повинна бути прийнята за 30 хвилин до початку тренування, це необхідно для того, щоб усі компоненти почали діяти в організмі;
- не рекомендовано приймати ці комплекси менше, ніж за 7 годин до сну, тому що сон має важливе значення в житті кожного спортсмена;
- при наявності у складі кофеїну важливо уважно приймати каву, енергетичні напої, міцний чай та інші продукти, які також містять кофеїн для уникнення перенапруги нервової системи.
Ну а тепер розберемо ТОП-10 передтренувальних комплексів
Кращі передтренувальні комплекси для сили та витривалості
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
Цей комплекс має гарний склад. Містить такі компоненти:
- креатин;
- кофеїн;
- бета-аланін.
Завдяки цьому він підвищує витривалість, сприяє концентрації та посилює енергетичний потенціал спортсмена на період занять. Також у складі є вітаміни групи В, які перешкоджають катаболізму та сприятливо впливають на центральну нервову систему.
Цей комплекс підходить для спортсменів із різними видами навантаження. А ще він підходить як досвідченим спортсменам, так і новачкам.
Переваги даного продукту:
- гарний склад;
- підвищення витривалості на період прийому;
- чудовий смак;
- перешкода процесам катаболізму;
- можна купити в різних об'ємах, що є актуальним при знайомстві з даною продукцією.
Недоліки: обережно приймати людям із захворюваннями серцево-судинної системи, оскільки містить кофеїн.
NO-Xplode від BSN
Також чудово себе зарекомендував NO-Xplode. Дане спортивне харчування має хороший збалансований склад, який включає:
- креатин;
- бета-аланін;
- бетаїн;
- ацетил-тирозин;
- кофеїн;
- DMAE.
Креатин виконує роль збільшувача силових здібностей спортсмена. Дозволяє йому зробити більше за тренування, ніж без передтренувального спортхарчу. Бета-аланін та бетаїн підвищують витривалість організму. А ось ацетил-тирозин і кофеїн у тандемі стимулюють концентрацію, надають сил та енергії.
Також у складі є компонент DMAE. Його завдання чинити загальнотонізуючий вплив на весь організм.
Переваги:
- гарний склад;
- чудовий вплив на організм, без перенапруги нервової системи;
- компонент DMAE;
- велика різноманітність смакових варіантів, тому кожен спортсмен знайде для себе щось своє.
Недоліки: обережно приймати людям, які мають проблеми із серцем, судинами та тиском через кофеїн у складі.
Спортсмени відзначають, що даний продукт діє м'яко та поступово, під час тренування немає перенапруги. Головне, дотримуватись інструкції щодо застосування.
Hot Blood Hardcore від Scitec
Цей продукт входить у ТОП 10 передтренувальних комплексів за версією OKHEAKTH, тому що має хороший склад:
- ударна доза креатину;
- бета-аланін;
- L-цитрулін;
- антиоксидантний комплекс;
- кофеїн;
- оновлена амінокислотна матриця.
Даний комплекс підходить не тільки для силових тренувань, але й для кардіозанять. Це спортивне харчування підійде не лише тим, хто займається в залі, але також бігунам, гімнастам, плавцям – там, де необхідна потужна витривалість.
За рахунок антиоксидантного комплексу цей спортхарч добре оздоровлює організм і бореться з вільними радикалами, які потрапляють в організм з їжею, і напоями.
Переваги:
- має у складі оновлену амінокислотну матрицю та антиоксидантний комплекс;
- підходить не тільки для силових, а й для кардіо;
- розчиняється у холодній воді;
- можна поєднувати з BCAA, а також із протеїновими коктейлями.
Недоліки: оскільки є у складі кофеїн, звертаємо увагу на обережний прийом спортсменами із серцево-судинними захворюваннями.
Далі розберемо передтренувальні комплекси з іншими ефектами.
Кращі передтренувальні комплекси для пампінгу м'язів
Цей різновид передтренувальних комплексів часто містить амінокислоти та стимулятори, які сприяють посиленому росту м'язів. Також ці передтрени перешкоджають катаболізму, що дуже важливо для бодібілдерів та людей, які займаються тяжкою атлетикою або нарощують м'язову масу.
BSN Pumped Edge
У його складі є аргінін та цитрулін – це комплекси, які допомагають наситити м'язи кров'ю та корисними елементами. Також даний комплекс включає:
- екстракт глоду;
- вітаміни;
- чорний перець;
- макроелементи;
- гранат.
Разом вони сприяють тонізації організму, але при цьому позитивно впливають на серцево-судинну систему та перешкоджають процесам катаболізму. Це ключова функція передтрена для пампінгу.
Також склад даного спортхарчу сприяє швидкому відновленню після виснажливих складних тренувань.
Переваги:
- різноманіття смаків;
- кровостимулюючий ефект;
- тонізування;
- перешкоджає катаболізму;
- зміцнення судин.
Недоліки: обережно спортсменам із алергією на рослинні компоненти.
Даний передтрен практично не містить стимуляторів на кшталт кофеїну, тому підходить для нарощування м'язової маси, підтримки форми серед спортсменів-бодібілдерів та важкоатлетів.
MST® PUMP Killer
Це передтрен, який підвищує фізичну витривалість та посилює працездатність за допомогою збільшення рівня оксиду азоту. Це сприяє розширенню судин, посиленню кровопостачання у м'язах. В результаті м'язи наповнюються кров'ю та отримують більше корисних компонентів.
У складі комплекс ААКГ, L-цитрулін, бета-аланін, таурин. А також інші компоненти, що сприятливо впливають на організм.
Цей продукт сприяє:
- посиленню кровообігу в м'язових тканинах;
- створенню гарного рельєфу;
- підвищення м'язової сили;
- профілактики такого стану, як перетренованість.
Цей продукт сприятливо впливає на спортсмена та його тіло.
Переваги:
- не містить кофеїну та цукру, які є стимуляторами нервової системи;
- не містить барвників та синтетичних ароматизаторів;
- складається лише із натуральних компонентів.
Недоліки: обережно людям із алергічними реакціями.
FITNESS AUTHORITY Napalm Pre-Contest
Класний передтренувальний комплекс, який також увійшов до ТОП-10. У ньому немає кофеїну, а цитрулін та комплекс ААКГ сприяють синтезу оксиду азоту. Цей ефект дозволяє отримати підвищений м'язовий пампінг.
Також у складі міститься бета-аланін та таурин. Вони дозволяють поліпшити працездатність і підтримувати її під час виснажливих силових тренувань. Даний комплекс дозволяє накачатися без заборонених стимуляторів та добре підготуватися до змагань.
Переваги:
- не містить кофеїну;
- завдяки ААКГ, цитруліну та аргініну посилює м'язовий пампінг та посилюють приплив крові за рахунок розширення судин;
- забезпечує миттєвий пампінг;
- покращує концентрацію уваги;
- підвищує працездатність.
Недоліки: можлива алергія до компонентів препарату.
Дані передтренувальні комплекси сприяють ефективному швидкому пампінгу. Якщо ви не знаєте, який вибрати, менеджери інтернет-магазину OKHEAKTH допоможуть вам.
Найкращі передтренувальні комплекси для жінок
Ці комплекси розроблялися спеціально для жінок. Вони дозволяють підвищити продуктивність, заряджають енергією, сприяють жироспаленню та приросту м'язової маси. Також ці комплекси сприятливо впливають на роботу ендокринної та репродуктивної системи, що особливо важливо для жіночого організму.
Olimp Work It Lady
Розроблений спеціально для жінок, містить у собі такі добавки та комплекси:
- карнітин;
- бета-аланін;
- екстракт зеленого чаю;
- кофеїн;
- кислота гіалуронова;
- кальцій та магній.
На відміну від стандартних передтренувальних комплексів тут міститься гіалуронова кислота, калій та магній. Гіалуронова кислота сприятливо впливає на суглоби та шкіру. Кальцій впливає на м'язи та кістки, а магній – на нервову систему. Кофеїн виконує роль стимулятора, заряджає організм енергією.
Такий склад сприяє жироспаленню, нарощуванню м'язової маси. Сприятливо впливає на центральну нервову систему (магній) та на опорно-руховий апарат.
Переваги:
- адаптований склад для потреб жіночого організму;
- комплексний ефект;
- збалансований склад;
- жироспалювання.
Недоліки: обережно з алергічними реакціями.
Це безпечний продукт, який підходить жінкам-спортсменкам, які хочуть отримати максимум користі від тренування.
Insane Labz Psychotic Women Pre
Ще один передтренувальний стимулятор для жінок, які дозволяє розкрити силовий потенціал та провести тренування максимально ефективно. Містить у складі такі компоненти:
- бета-аланін;
- таурин;
- кофеїн;
- екстракт зеленого чаю;
- екстракт зеленої кави.
Підвищує загальні показники, захищає м'язи від перенапруги, а також позитивно впливає на серцево-судинну систему. Додатковий бонус, актуальний для жінок – бореться із целюлітом.
Переваги:
- гарний склад;
- підтримує процеси жироспалювання;
- зміцнює м'язи;
- у лінійці представлено 10 різних смаків, які нагадують ласощі з дитинства.
Недоліки:
- як і інші комплекси, обережно застосовувати в осіб з алергічними реакціями в анамнезі.
Цей комплекс підійде як професійним спортсменам, так і любителям.
Fitmiss Ignite Women's Pre-Workout
Цей комплекс чудово підійде тим жінкам, які втомлюються ще до тренування. Він дозволяє виконувати інтенсивні фізичні навантаження і зберігати при цьому здоров'я. У його складі такі компоненти:
- карнітин;
- бета-аланін;
- екстракт глоду;
- кофеїн;
- буряк.
Позитивно впливає на спалювання жиру. При цьому сприяє викиду енергії та росту м'язової маси.
Переваги:
- чудовий склад;
- велика кількість фруктових смаків;
- спалює жир;
- має загальну тонізуючу дію;
- прискорює відновлення після тренування.
Недоліки:
- обережно з алергічними реакціями;
- необхідно пити достатню кількість води.
Даний предтреник рекомендований дівчатам, які займаються аматорським спортом.
ProMera Sports Women's Elite Pre-Workout
Комплекс американського виробництва. Містить креатин, екстракт перцю, вітаміни групи В та хром. Це концентрат енергії, яка потрібна для ефективних тренувань.
Представлений комплекс лише у двох смаках: полуниця-ківі та манго. Однак це не заважає йому залишатися одним із топових спортхарчів серед жінок.
Завдяки складу спортивне харчування покращує силові показники, посилює концентрацію уваги та сприяє жироспаленню. Також додатково стимулюється приріст м'язової маси.
Переваги:
- гарний склад;
- жироспалювання;
- безпечний;
- посилює мозкову активність;
- сприяє корекції фігури.
Недоліки: відносно мало вітамінів та амінокислот у складі порівняно з іншими комплексами.
Даний комплекс чудово підійде жінкам, які мають уповільнений метаболізм, недостатню витривалість і займаються спортом для корекції фігури.
Таким вийшов наш ТОП-10 передтренувальних комплексів. Ми виділили найпопулярніші та найтоповіші спортхарчі за складом та ефективністю. Для того, щоб замовити перевірені безпечні та якісні передтрени, чекаємо на вас в інтернет-магазині OKHEALTH.
Суперзнижки!
Кращі бренди
