Креатин в порошке

Креатин порошок — популярный вид спортпита, который ускоряет прирост мышечной массы, снижает утомляемость от тренировок и позволяет улучшать свои спортивные показатели без вреда для здоровья. Добавка пользуется популярностью среди начинающих спортсменов и профессиональных атлетов. Креатин есть в составе некоторых продуктов питания, но при интенсивных физических нагрузках организму недостаточно получать это вещество только из пищи. В таких случаях используется порошковый креатин — купить его можно в специализированном магазине спортивного питания.

Особенности и преимущества креатина в порошке

С химической точки зрения креатин моногидрат порошок является азотсодержащей карбоновой кислотой. В организме человека он синтезируется в поджелудочной железе и печени из трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Ключевая особенность вещества — способность давать организму энергию для кратковременных силовых нагрузок. Креатин порошок является природным энергетиком, может накапливаться в организме, оказывает на него стимулирующее действие и повышает выносливость.

В Киеве и других городах Украины можно купить креатин моногидрат в порошке или капсулах. Первый вариант гораздо популярнее, поскольку имеет ряд преимуществ:

• более доступная цена;
• возможность четко отмерять нужное количество согласно дозировке;
• высокая скорость усвоения в организме;
• эффективная стимуляция выработки молекул АТФ для обеспечения мышц энергией;
• заметный результат от приема уже через 1-2 недели.

Креатин в порошке оказывает на организм человека комплексное воздействие. Он стимулирует рост мышц и поддерживает их тонус, улучшает когнитивные функции и работу головного мозга, способствует быстрому восстановлению сил после тренировок и устраняет болевые ощущения в мышцах.

Как пить порошковый креатин

Порошок креатина лучше всего усваивается организмом утром сразу после пробуждения и через час после физических нагрузок. Спортивное питание растворяют в воде, чае или сладком соке и выпивают сразу же после приготовления. Существует две схемы употребления добавки — с загрузкой и без:

• для приема с загрузкой пьют по 20-25 г вещества в день в течение 7 дней, а затем эту дозу уменьшают до 5 г в день;
• для приема без загрузки креатин порошок употребляют по 5-10 г в сутки ежедневно;
• суточную дозу делят на несколько приемов — первый утром натощак, а остальные в течение дня и после тренировки;
• добавку рекомендуется сочетать с употреблением продуктов с высоким содержанием белка и углеводов;
• курс приема составляет в среднем 45 дней, а затем делают перерыв на месяц.

Перед тем, как купить креатин в порошке нужно проконсультироваться с врачом. Добавка хорошо воспринимается организмом, но при неправильной дозировке возможны побочные эффекты в виде головокружения, повышения кровяного давления, мышечных спазмов и диареи.

Креатин в порошке в Киеве и Украине

OkHealth предлагает качественный и безопасный для здоровья креатин в порошке цена которого будет зависеть от объема упаковки и бренда производителя. Менеджеры сайта помогут выбрать добавку для каждого случая, организуют быструю доставку по Киеву и Украине.

В каталоге интернет магазина OkHealth можно купить креатин моногидрат в порошке от лучших мировых производителей — Olimp Sport Nutrition, Quamtrax, Go On, Universal Nutrition, Optimum Nutrition и других. Спортивное питание имеет сертификаты качества и подходит для спортсменов с любый уровнем физической подготовки.