Ашваганда (індійський женьшень)
Ашваганда (індійський женьшень) — популярна в аюрведичній медицині рослина з численними цілющими властивостями. Зростає в Індії, Африці та на Близькому Сході, де її коріння і ягоди давно застосовують у медичних цілях. Завдяки своїм адаптогенним властивостям, які зміцнюють організм в умовах стресу і допомагають адаптуватися до негативних впливів довкілля, ашваганда здобула широке визнання серед спортсменів і людей, які стежать за своїм здоров'ям.
Позитивний вплив ашваганди
Ашваганда здатна знижувати рівень стресу і тривожності. Це одна з ключових її властивостей, завдяки якій вона має таку популярність. Згідно з дослідженнями, ашваганда зменшує рівень гормону стресу — кортизолу. У підсумку знижуються симптоми хронічного стресу і поліпшується настрій. Тож якщо вам потрібні вітаміни від стресу, ця рослина має стояти першою в списку.
Також ашваганда покращує когнітивні функції та пам'ять. Вона стимулює нейрогенез (процес створення нових нейронів) і захищає мозок від дегенеративних процесів. Завдяки цьому ашваганда корисна для всіх, хто прагне підтримувати розумову активність і хоче запобігти віковим когнітивним розладам.
Наступна перевага ашваганди — зміцнення імунітету. Вона сприяє підвищенню активності білих кров'яних клітин і посиленню загального захисту організму. У підсумку людина рідше заражається інфекціями й менше хворіє. Також препарат ашваганда покращує сон. А це позитивно позначається на рівні енергії та загальному стані здоров'я.
Також в ашваганди є протизапальні та антиоксидантні властивості. Завдяки їм вона зменшує запалення в організмі та захищає клітини від пошкоджень вільними радикалами. Це робить це рішення чудовим вибором для тих, хто хоче підтримувати здоров'я серцево-судинної системи й запобігти хронічним захворюванням.
Корисні вітаміни ашваганда і для спортсменів, оскільки вони позитивно впливають на фізичну витривалість і м'язову силу. Згідно з дослідженнями, якщо регулярно вживати цю рослину, це можна розраховувати на такі позитивні ефекти як:
- поліпшення фізичної продуктивності;
- зростання м'язової маси;
- збільшення м'язової сили.
Також ашваганда знижує рівень молочної кислоти та інші маркери втоми в м'язах. Це робить її відмінним варіантом для застосування в спорті, щоб швидше відновлюватися після інтенсивних тренувань.
Для жінок ашваганда корисна тим, що підтримує гормональний баланс. Вона регулює менструальний цикл і зменшує симптоми ПМС і менопаузи: дратівливість, перепади настрою, втому. Також ашваганда покращує фертильність, що корисно для жінок, які планують вагітність.
Для чоловіків ашваганда корисна позитивним впливом на репродуктивне здоров'я. Згідно з дослідженнями, вона підвищує рівень тестостерону і покращує загальну сексуальну функцію. Це робить її чудовим засобом для підтримки чоловічого здоров'я.
Таким чином, ашваганда — потужний природний засіб із безліччю позитивних властивостей. Саме завдяки їм вона покращує здоров'я та якість життя чоловіків і жінок. Якщо регулярно її приймати, це забезпечить фізичне та психічне благополуччя.
Ашваганда в капсулах: як приймати
Стандартне дозування ашваганди становить 300-600 мг екстракту кореня 2 рази на день. Точне дозування підбирається лікарем з урахуванням індивідуальних потреб вашого організму.
Приймається ашваганда в капсулах в будь-який час дня. Для найкращого ефекту її бажано пити під час їди, щоб поліпшити засвоюваність і знизити ризик подразнення шлунка. Наприклад, можна приймати 1 капсулу вранці під час сніданку і ще 1 — за вечерею. Ашваганда порошок приймається так само, тільки її треба попередньо розмішувати у воді.
Тривалість курсу становить 1-3 місяці. Потім потрібно зробити перерву, щоб уникнути звикання. За бажання ашваганду можна комбінувати з іншими добавками. Наприклад, можна додатково пити Омега-3 або БАДи для чоловічого здоров'я.
Ашваганда вважається безпечною для більшості людей, якщо уникати передозування. Але в деяких випадках вона може принести шкідливість. Якщо з'явиться головний біль, алергія або інші побічні ефекти, припиніть прийом і проконсультуйтеся з лікарем.
Де купити ашваганду в Києві та Україні
Хочете купити ашваганду в Україні? Замовити її можна в нашому магазині OkHealth. Ми пропонуємо якісні БАДи з екстрактом цієї рослини від провідних виробників. Ціна ашваганди вказана в каталозі, тож порівнюйте розцінки та обирайте відповідну для себе продукцію.
Доставка товарів здійснюється по всій Україні. Клієнтам, які вирішили ашваганду купити Київ, доступна кур'єрська доставка і безкоштовний самовивіз з нашого шоуруму.