Витамин D₃ + К₂ эффективнеечем употребление только К₂ или только D_3.(Кальцификация сосудов и остеопороз)

D₃ - это наиболее усваиваемая форма витамина. Наш организм может самостоятельно синтезировать Вит D из холестерина, под действием солнечных лучей. Но если Вы мало находитесь на солнце то у Вас наверняка есть дефицит этого витамина. (Одежда и даже стекло задерживают солнечное излучение).

ЭФФЕКТ ОТ ПРИЕМА :

• D₃  усваивает кальций, при недостатке витамина D мы получим хрупкие кости и зубы, а также слабый иммунитет.  У детей недостаток Вит D вызывает рахит, а у пожилых людей - остеопороз.
• Будущим мамам обязательно употреблять D₃ в дозировке от 400 единиц до 2.000 ед., в период беременности и при рождении ребенка в период лактации. Этот витамин необходим для нормального развития скелета ребенка.
• D₃  также играет роль в клеточном строении, нервно-мышечной функции и иммунной.

Наибольшее количество D₃  в продуктах питания находится в красной морской рыбе : печень трески, лосось, форель, а также тунец и сардины. Прием витамина из добавок имеет свои преимущества:например концентрат Омега-3 из рыбы холодных морей очищен от тяжелых металов, таких как ртуть.

Витамин D это жирорастворимый витамин, поэтому для его усвоения лучше принимать витамин вместе с жирами, например рыбьим жиром или просто во время еды.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ:Этот жирорастворимый витамин тесно взаимодействует с Вит Д, который вырабатывает специальные К-белки, которые в свою очередь могут карбоксилироваться только витамином К. Так какую роль отыгрывают эти К-белки? Их метаболизм связывают со здоровьем костей и сердечно-сосудистой системы. Одним из таких к-белков является "Остеокальцин" именно ему и необходимо присоединение карбоксильной группы для нормлаьного метаболизма в кости.

При недостаточном количестве Вит К, Остеокальцин не карбоксилируются что приводит к потере костной массы (остеопороз) , в худшем случае к кардио-сосудистым факторам риска связанных с кальцификацией сосудов.

*К2 МК-7 - это самая усваемая форма К витамина.