Креатин моногідрат, OstroVit, Creatine Monohydrate - 500 г

Креатин від польської компанії OstroVit

Креатин моногідрат є однією з найпопулярніших та найбільш досліджених добавок у спортивному харчуванні. Завдяки своїм унікальним властивостям, він користується великою популярністю серед атлетів та людей, які ведуть активний спосіб життя. Creatine Monohydrate від OstroVit – це високоякісний продукт, вироблений у Польщі, який пропонує всі переваги креатину у зручній формі.

Переваги використання:

• Ефективність та якість: OstroVit Creatine Monohydrate містить 100% чистий креатин моногідрат без добавок та наповнювачів. Це гарантує високу біодоступність та ефективність продукту. Кожна упаковка містить 300 грамів порошку, що відповідає приблизно 100 порціям.
• Збільшення фізичної продуктивності: Регулярне використання креатину моногідрату допомагає збільшити фізичну продуктивність у ході послідовних короткочасних, високоінтенсивних вправ. Це робить його особливо корисним для тих, хто займається силовими видами спорту, бодібілдингом або будь-якою іншою активністю, що вимагає швидких та потужних рухів.
• Прискорення відновлення: Крім підвищення продуктивності, креатин також сприяє швидшому відновленню м'язів після інтенсивних тренувань. Це допомагає знизити м'язову втому та підготувати організм до наступного тренувального циклу.

Рекомендації щодо застосування

1. Оптимальна кількість креатину становить приблизно 3-5 грамів на день. Даний продукт пропонує зручну мірну ложку для точного дозування.
2. Креатин можна приймати в будь-який час дня, але найкраще це робити до або після тренування з метою максимізації його ефекту на м'язове відновлення та ріст.
3. Деякі спортсмени віддають перевагу почати прийом креатину з так званої "фази завантаження", яка передбачає прийом приблизно 20 грамів креатину (розділених на кілька прийомів) протягом першого тижня використання.
4. Після завершення фази завантаження можна перейти на стандартну дозування 3-5 грамів на день для підтримання досягнутого рівня креатину в м'язах.
5. При прийомі креатину дуже важливо забезпечити достатнє надходження рідини, оскільки він може сприяти затримці рідини в м'язах.
6. Для підвищення ефективності засвоєння креатину рекомендується його поєднувати з споживанням простих вуглеводів (наприклад, соку або фруктози).