Замінники харчування
Замінники харчування — це смачна і корисна альтернатива шкідливому фаст-фуду, солодощам і закускам. Крім цукру, якого тут мінімальна кількість, вони багаті білками, жирами, вітамінами й складними вуглеводами, необхідними для росту м'язів. У складі немає підсолоджувачів і підсилювачів смаку, тож ви відчуватимете натуральний смак продукції та швидко насичуватиметеся.
Регулярно приймаючи замінники харчування, ви забезпечуєте організм енергією на весь день, покращуєте метаболізм і підвищуєте витривалість. У результаті тренування будуть удвічі продуктивнішими. Також замінники їжі можна їсти й після занять у спортзалі, щоб допомогти організму швидше відновитися.
Для чого потрібні замінники харчування
Замінник їжі виручає в найрізноманітніших ситуаціях. В умовах постійного поспіху, коли нам ніколи навіть нормально поїсти, він вважається просто незамінним. Багато людей вибирають замінники харчування з таких причин:
- Можна економити час. Через постійну зайнятість у багатьох просто немає сил і бажання готувати повноцінні страви. Особливо вдень, коли ми на роботі. Заміна харчування — чудовий спосіб втамувати голод і забезпечити організм корисними поживними інгредієнтами.
- Можна стежити за калоріями й необхідними для організму речовинами. Замінники харчування відмінно підходять тим, хто стежить за своєю вагою або поставив перед собою спортивні цілі. Виробники завжди вказують точні дані про те, скільки калорій, білків, жирів і вуглеводів міститься в конкретній продукції. Це допомагає відстежувати кількість споживаних калорій і підтримувати баланс нутрієнтів. Наприклад, купуючи замінники харчування для зниження ваги, можна давати організму мінімум корисних речовин.
- Можна збалансовано харчуватися. Спортсменам важливо дотримуватися правильного раціону. Наприклад, харчування для набору м'язової маси має містити велику кількість білкових продуктів. Ви можете купити замінники харчування з високим вмістом білків, а також корисних вітамінів і мінералів, щоб організм отримував усі необхідні мікроелементи. Також такі продукти корисні для людей з обмеженим доступом до різноманітних продуктів.
- Можна брати з собою в поїздки. Під час відряджень або тривалих подорожей досить складно дотримуватися здорового харчування. Тут теж виручають замінники харчування. Вони займають мінімум місця в рюкзаку, що дає змогу їх брати з собою в дорогу в потрібній кількості.
Таким чином, замінники харчування вважаються чудовим варіантом для всіх, хто хоче підтримувати здоровий спосіб життя в умовах обмеженого часу і можливостей. Якщо у вас немає можливості приготувати повноцінну страву, ця продукція завжди виручить.
Як правильно приймати замінники їжі
Щоб замінник харчування (спортивне харчування) приніс максимум користі, важливо правильно його приймати. Рекомендації досить прості.
Насамперед уважно вивчіть інструкцію виробника. У ній вказана інформація про рекомендоване дозування і час прийому. Запам'ятайте ключові моменти та дотримуйтеся їх.
Не замінюйте замінниками харчування всі прийоми їжі. Користуйтеся ними не більше 1-2 разів на день, а в інших випадках намагайтеся їсти повноцінні страви.
Збалансуйте ваш раціон, щоб організм отримував різноманітні мікроелементи. Ви можете використовувати спортивне харчування, але подбайте про те, щоб у меню було кілька прийомів повноцінної їжі, що містить білки, здорові жири та складні вуглеводи, а також свіжі фрукти й овочі. І обов'язково стежте за калорійністю замінників харчування. Не перевищуйте добову норму калорій, щоб не набрати зайву вагу.
Враховуйте, що замінники харчування містять багато білка та клітковини. Тому пийте достатню кількість води для підтримання гідратації. І не забувайте стежити за своїм самопочуттям. У разі появи неприємних симптомів (дискомфорту в шлунку, алергічних реакцій або зміни енергії) бажано звернутися до лікаря для консультації.
Пам'ятайте, що кожен організм унікальний. Тому вибирайте ті замінники харчування, які підходять конкретно вам. Якщо займаєтеся спортом, порадьтеся з вашим тренером. В інших випадках можете проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який допоможе підібрати замінники харчування з урахуванням вашого способу життя.
Ціни на замінники харчування в Києві
| Продукт | Ціна |
|---|---|
| Протеїнове печево GoOn Nutrition - 50 г | 50 грн |
| Арахісова паста зі смаком кокосу, GoOn Nutrition - 350 г Coconut | 159 грн |
| Гранола з протеїном, GoOn Nutrition, Protein Granola - 300 г | 149 грн |
| Гранола, GoOn Nutrition, Granola Gold - 300 г | 99 грн |
| Суміш для панкейків, Amix, High Protein Pancakes - 600 г | 669 грн |
| Драже "Spheric" Power Pro (без цукру) - 45 г | 37 грн |
Де купити замінник харчування в Києві та Україні
Купити замінники харчування ви можете в нашому магазині OkHealth. У нас на сайті пропонується великий вибір корисних продуктів, які багаті білками, корисними жирами й складними вуглеводами. Ви можете вибрати будь-які вподобані вам батончики або суміші, щоб забезпечити організм усіма поживними речовинами до і після тренувань. Ціни у нас доступні, тож вивчайте каталог і замовляйте відповідну продукцію в онлайн-режимі.
Обрані замінники харчування будуть доставлені в будь-яке місто України зазначеною вами транспортною компанією. Якщо замовляєте їх у Києві, скористайтеся послугою кур'єрської доставки або безкоштовним самовивозом з нашого пункту видачі.
Популярні запити
Часті питання про Замінники харчування
Як правильно включати замінники харчування до раціону?
Щоб правильно включити замінники харчування до раціону, необхідно визначити свої цілі, такі як схуднення або підтримання ваги, та вибрати продукти, які містять збалансовані макроелементи. Використовуйте замінники харчування як сніданок, перекушування або обіди, комбінуючи їх із звичайними продуктами для отримання всіх необхідних поживних речовин.
Чи впливають замінники харчування на загальне здоров'я?
Замінники харчування можуть позитивно впливати на загальне здоров'я, якщо їх правильно використовувати. Вони допомагають підтримувати збалансований раціон, керувати вагою та підвищувати рівень енергії завдяки вмісту білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Однак важливо не замінювати ними всі прийоми їжі та вибирати продукти без доданого цукру та штучних добавок, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.
Чи є різниця між протеїновими коктейлями та замінниками харчування?
Так, різниця між протеїновими коктейлями та замінниками харчування полягає в їхньому складі та призначенні. Протеїнові коктейлі зосереджені на високому вмісті білка, який сприяє зростанню м'язової маси та відновленню після тренувань. Вони не завжди містять усі необхідні макро- та мікроелементи для повноцінного харчування. На відміну від них, замінники харчування містять баланс білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінералів, забезпечуючи повноцінний прийом їжі.