Концентрат протеїну
Добавка спортивного харчування №1 – Протеїн, сьогодні виготовляється з різних продуктів, що містять білок: з молока, м'яса, яєць, бобових, рису, конопель. Найбільш популярні добавки виробляють із молочної сироватки. Залежно від ступеня очищення сировини виділяють концентрат (WPC), ізолят (WPI) та гідролізат (WPH) протеїну. Концентрат протеїну – це спортхарч, що найактивніше продається. Ціна його доступна всім, 70-80% білка дозволяє вирішити будь-які завдання та досягти поставлених цілей.
Кому варто приймати концентрат сироваткового білка
Концентрат протеїну слід купити тим, кому потрібно:
- наростити м'язову масу та підвищити її силу;
- захистити клітини м'язів від катаболізму (руйнування);
- швидше відновитись після тренувань на силу;
- схуднути за рахунок втрати жиру, а не м'язової маси;
- приглушити апетит.
Крім цього, концентрат сироваткового протеїну купити рекомендується тим, хто хоче збільшити споживання білка в лікувальних та обмежуючих дієтах, при ожирінні, цукровому діабеті 2 типу, жирової хвороби печінки, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, остеопорозі. Протеїновий концентрат допоможе людям похилого віку уникнути вікового зменшення маси м'язів.
Сироватковий протеїн сьогодні активно купують ЗОЖ-ники та шанувальники фітнес-харчування. Добавка допомагає створювати оригінальні та здорові рецепти.
Сироватковий протеїн у формі концентрату можна пити всім, за винятком людей з непереносимістю лактози. Їм краще купувати ізолят чи гідролізат протеїну, у складі яких практично немає молочного цукру.
Як приймати сироватковий концентрат
З неспортивною метою білковий концентрат рекомендують пити з розрахунку 30-40 г на добу. Цю кількість краще ділити на 3-4 рази, оскільки одночасний прийом може викликати нудоту, дискомфорт у шлунку, закреп. Капсули потрібно приймати за 30 хвилин до їди, запиваючи 150-200 мл води або соку. Порошок розбавляють у соку або молоці, додають до смузі, соусів, підлив, супів.
Спортсмени, що набирають м'язову масу, п'ють коктейль з концентрованим протеїном між пробудженням і сніданком, до і після тренування. Добова норма – 2 г на 1 кг маси тіла – ділиться на 3 прийоми. Під час їди протеїн не п'ється. Перетравлення їжі гальмує засвоєння протеїнів з добавки. У такому випадку втрачається весь сенс прийому, який полягає саме у швидкому засвоєнні та доставці амінокислот до м'язів. Перед сном потрібно пити не сироватковий білок, а казеїн. Концентрат протеїну засвоюється швидко, а казеїн повільно, що дозволяє захищати м'язи від нічного катаболізму.
Тим, хто худне або сушиться, концентрат протеїну слід приймати між їдою, перед силовим тренуванням і відразу після його закінчення. Одна порція протеїнового концентрату на один раз становить 8-10 г. На сушці порошок розбавляють соком. Під час схуднення протеїновий концентрат розбавляють водою, тому що в готових соках міститься багато додаткового цукру.
Купити концентрат протеїну в Києві та Україні
Наш онлайн магазин спортивного харчування обирають і з нами залишаються, тому що ОКхелс – це:
- широкий спектр та вивірений асортимент високоякісних продуктів популярних у Києві, Україні та світі брендів спортивного харчування;
- гарантія справжності продукції;
- оперативна обробка замовлень;
- програми, що дозволяють заощаджувати – розпродажі, уцінки, знижки, акції;
- експертність телефонних консультацій;
- для киян – можливість купівлі спортхарчування у пункті самовивозу.
Купи концентрат протеїну в OKhealth, щоб полегшити та прискорити вирішення поставленого завдання!