BCAA 2:1:1
BCAA 2:1:1 — спеціалізована добавка, що складається з лейцину, ізолейцину і валіну. Це три ключові амінокислоти з унікальною розгалуженою структурою, які швидко засвоюються організмом, а потім використовуються для підтримки та відновлення м'язової тканини. Формула 2:1:1 означає пропорцію цих амінокислот: подвійне дозування лейцину, що відіграє важливу роль у стимуляції синтезу м'язового білка, та одинарна доза ізолейцину і валіну. Таке співвідношення вибрано на основі наукових досліджень, які засвідчили, що лейцин є найефективнішим для відновлення і росту м'язів.
Як приймати BCAA 2:1:1
Правила прийому BCAA 2:1:1 залежать від ваших цілей та індивідуальних потреб. Втім, є низка загальних рекомендацій, які підходять усім.
Оптимальне дозування BCAA — від 5 до 10 г. Саме в такій кількості амінокислоти потрібно пити спортсменам.
Час прийому підбирається з урахуванням ваших цілей. Якщо пити BCAA 2:1:1 до тренування, це зарядить організм енергією і поліпшить витривалість. Прийом амінокислот після занять у спортзалі стимулює відновлення м'язів і синтезу білка. Також можна пити БЦА 2:1:1 під час тренування, щоб довше займатися і показувати кращі результати.
Форму випуску добавки підбирайте на свій розсуд. Найбільш швидкозасвоюваними вважаються рідкі амінокислоти BCAA. Вони випускаються в готовому для вживання вигляді — потрібно тільки їх випити.
До речі, якщо ваше тренування тривале або занадто інтенсивне, можете розділити дозування BCAA 2:1:1 на дві частини. Половину амінокислот випити до початку занять, а другу половину — після. Так ви забезпечите більш рівномірне надходження BCAA 2:1:1 в організм.
Не менш популярним варіантом вважаються BCAA в порошку. Таку форму амінокислот вибирають за можливість максимально точно розрахувати дозування. Тільки порошок потрібно розбавляти в шейкері, що забирає деякий час.
За необхідності можна комбінувати BCAA 2:1:1 з іншими добавками. Вони відмінно поєднуються з креатином або протеїновими сумішами, які підсилюють ефект і дають змогу ефективніше тренуватися.
І не забувайте про гідратацію. Щоб BCAA 2:1:1 ефективно засвоїлися і розподілилися по організму, треба запивати їх достатньою кількістю води.
Щоб отримати максимальний результат, не зайвим буде проконсультуватися з тренером. Він допоможе підібрати оптимальне дозування BCAA 2:1:1 з урахуванням ваших тренувальних цілей і фізіологічних потреб.
Кращі виробники амінокислот BCAA 2:1:1
У нашому магазині OkHealth ви можете амінокислоти купити в Києві від кращих виробників. У каталозі зібрана якісна продукція від таких компаній як:
- Amix;
- Olimp Labs;
- IronMaxx;
- Optimum Nutrition;
- Mutant;
- Sporter.
Кожен бренд відомий своїми якісними спортивними добавками, зокрема й амінокислотами в різному співвідношенні. Їхня продукція має велику популярність, оскільки забезпечує потрібний спортсменам результат. Ціна BCAA 2:1:1 у кожного бренду трохи відрізняється, тож порівняйте вартість, почитайте відгуки та обирайте відповідну для себе добавку.
Ми працюємо в режимі онлайн, тому ви можете BCAA 2:1:1 купити в Києві й Україні буквально за пару кліків. Доставка здійснюється в будь-яке місто вказаною вами транспортною компанією. Кияни можуть замовити кур'єрську доставку або скористатися послугою безкоштовного самовивозу з нашого пункту видачі.