Кверцетин

Кверцетин — природный флаваноид, которым богаты различные фрукты, овощи, ягоды и зелень. Имеет мощные антиоксидантные свойства. Также укрепляет иммунитет, улучшает здоровье сердца и сосудов, помогает в профилактике хронических заболеваний.

Кверцетин: полезные свойства

Кверцетин — биофлавоноид, который имеет целый ряд положительных свойств. Рассмотрим самые основные его преимущества, за счет которых он заслужил внимание людей, заботящихся о собственном здоровье:

1. Кверцетин помогает укрепить иммунитет. Он поддерживает функцию иммунных клеток и помогает организму лучше сопротивляться и бороться с инфекциями и вирусам. Дополнительно можно принимать витамины для иммунитета, так получится более ощутимый результат
2. Кверцетин считается сильным антиоксидантом и обеспечивает защиту клеток от свободных радикалов. Так он замедляет естественные процессы старения и снижает вероятность развития разных болезней, в т.ч. рака.
3. Добавка кверцетин обладает противовоспалительными свойствами. Это способствует снижению воспалительных процессов за счет подавления воспалительных ферментов и белков. Это актуально при хронических воспалительных заболеваниях — например, артрите.
4. Регулярное употребление кверцетина полезно для сердца и для сосудов. Он помогает снизить артериальное давление, улучшает функцию эндотелия сосудов и уменьшает уровень плохого холестерина.
5. Кверцетин обладает антигистаминными свойствами, которые помогают снизить симптомы аллергии: чихание, зуд, насморк. Такой результат обеспечивается за счет подавления высвобождения гистамина.
6. Согласно исследованиям, кверцетин положительно влияет на мозг. Он улучшает когнитивные функции и защищает от нейродегенеративных заболеваний (таких, как болезнь Альцгеймера). Дополнительно можно принимать витамины для работы мозга, которые помогут добиться лучших результатов.

Если включить богатые кверцетином продукты в ежедневный рацион, это может принести огромную пользу для здоровья. К ним относятся яблоки, цитрусовые, ягоды, брокколи, капуста и зеленый чай. Впрочем, несмотря на целый ряд положительных свойств перед покупкой кверцетина желательно записаться на консультацию к врачу.

Когда и как принимать кверцетин

Пить кверцетин можно для профилактики. Регулярный прием полезен для укрепления иммунитета и предотвращения различных заболеваний. В этом случае он принимается ежедневно.

Также его можно пить во время сезона аллергий. Если вы страдаете от сезонных аллергий, принимайте кверцетин за несколько недель до начала сезона. Это поможет снизить аллергические реакции.

Рекомендуемая дозировка кверцетина составляет от 500 до 1000 мг в день. Точные рекомендации зависят от конкретных потребностей и состояния здоровья человека. Для определения оптимальной дозировки лучше всего проконсультироваться с врачом.

Кверцетин лучше всего усваивается при приеме с пищей, поэтому пить его надо во время еды. Желательно, чтобы в рационе присутствовали жиры, поскольку он считается жирорастворимым веществом. Для улучшения усвояемости можно дополнительно принимать витамин C.

Форму выпуска кверцетина можно выбирать любую: капсулы, порошки, таблетки, жидкие экстракты. Это влияет лишь на удобство использования.

Кверцетин разрешается принимать с другими добавками. Если вы хотите пить, например, омолаживающие препараты для женщин, то надо обсудить это с врачом. Также кверцетин можно сочетать с некоторыми лекарствами вроде антибиотиков. Этот момент тоже рекомендуется уточнить у врача.

Как правило, кверцетин легко переносится, но у некоторых людей возникают побочные эффекты: головная боль, тошнота, расстройство желудка. При появлении любых неприятных симптомов прекратите прием и проконсультируйтесь со специалистом.

Прием кверцетина в спорте

Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, тоже могут принимать кверцетин для снижения воспалительных процессов и ускоренного восстановления после тренировок. Рекомендуемая дозировка аналогичная: от 500 до 1000 мг в сутки. Желательно начинать с минимальной дозы (500 мг) и постепенно увеличивать ее, отслеживая реакцию организма.

Принимать кверцетин нужно за 30-60 минут до тренировки, чтобы активные компоненты успели подействовать. Если хотите быстрее восстанавливаться после занятий, тогда принимайте его сразу после спорта.

Желательно употреблять кверцетин с основным приемом пищи или перекусом. Можно сочетать его с витамином С (например, апельсиновым соком), чтобы улучшить усвояемость активных веществ. Также дополнительный эффект можно получить, принимая комплекс витаминов для мужчин.

Продолжительность курса составляет 8-12 недель. Важно делать перерывы, чтобы избежать привыкания организма и возможного снижения эффективности. Перед началом приема желательно записаться на консультацию с врачом или спортивным диетологом.

Где купить кверцетин в Украине

Если решили купить кверцетин, то можете заказать его в нашей компании OkHealth. У нас в магазине предлагается широкий ассортимент добавок по доступным ценам. Мы предлагаем качественные БАДы от ведущих производителей, репутация которых подтверждена многочисленными отзывами пользователей. Актуальная цена кверцетина указана на сайте, так что изучайте наш каталог и выбирайте подходящую для себя продукцию.

Продажа добавок осуществляется в режиме online. Это значит, что вы можете приобрести наши товары с доставкой в любой город Украины. Если хотите купить кверцетин в Киеве, то вам доступно две дополнительные услуги на выбор: курьерская доставка и бесплатный самовывоз из нашего пункта выдачи.