Антиоксиданты

Антиоксиданты — важные вещества, от которых напрямую зависит наше здоровье. Они способствуют уменьшению действия свободных радикалов, повреждающих клетки организма. Другими словами, антиоксиданты — это природный щит для организма.

Они содержатся в продуктах питания, витаминных комплексах и спортивных добавках, включающих в себя витамины и минералы. Антиоксиданты оказывают положительное воздействие на организм, укрепляя его и противодействуя разным болезням, включая онкологию. По этой причине их используют в самых разных сферах: спортивной, медицинской, косметологической.

Полезные свойства антиоксидантов

Антиоксиданты имеют много полезных свойств. В частности, они:

• помогают бороться с оксидантами;
• укрепляют работу сердца;
• защищают глаза;
• укрепляют иммунитет;
• нормализуют уровень холестерина в крови;
• повышают стрессоустойчивость организма;
• предотвращают развитие определенных форм онкологии;
• ускоряют процесс восстановления после травм, больших нагрузок и заболеваний;
• сохраняют красоту и продлевают молодость;
• защищают организм от опасного УФ-излучения.

Антиоксиданты при занятии спортом

Антиоксиданты для спортсменов играют роль «спасателей». Они находят в организме свободные радикалы и нейтрализуют их действие. В итоге «обезвреженные» радикалы уже не оказывают негативного воздействия, а выполняют ключевые функции — защищают мышцы и ткани.

В целом антиоксидантный комплекс оказывает целый ряд полезных свойств:

1. Защищает от окислительного процесса. Из-за регулярных занятий спортом увеличивается количество образованных свободных радикалов. Также в организме происходит окислительный процесс. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений, которые вызываются свободными радикалами, тем самым минимизируя вероятность травм.
2. Ускоряет процесс восстановления. После занятий или соревнований всегда наступает утомляемость. Также возможны мышечные повреждения. Антиоксидантный комплекс витаминов ускоряет процесс восстановления и помогают быстрее восполнить силы.
3. Поддерживают иммунную систему. Регулярные тренировки ослабляют иммунную систему, что приводит к частным инфекциям и заболеваниям. Антиоксидантные витамины укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье спортсмена.
4. Улучшают выносливость. Некоторые антиоксиданты вроде витамина C и коэнзима Q10 заряжают организм энергией. Так спортсмен получает больше выносливости, что всегда полезно для тренировок.
5. Защищают от травм. Антиоксиданты в таблетках оказывают противовоспалительное действие. Благодаря этому они снижают риск мышечных травм.

Получить антиоксиданты можно разными способами: придерживаясь правильного питания и используя спортпит. Лучше всего комбинировать оба эти варианта. Только перед покупкой антиоксидантов желательно проконсультироваться с врачом или тренером.

В каких продуктах содержатся антиоксиданты

Антиоксиданты содержатся в ягодах, фруктах и овощах. Фрукты могут быть любые: бананы, ананасы, персики, а также привычные нам яблоки и груши. Есть они в орехах, бобовых и травах (имбирь, золотой корень). Огромное количество антиоксидантов в специях: корице, мяте, гвоздике, розмарине. Добавляя их в свою еду, вы сделаете ее более полезной.

Самыми же лучшими продуктами по содержанию витаминов с антиоксидантным действием являются:

• темный шоколад;
• орех пекан;
• черника и клубника;
• малина и ягоды годжи;
• свекла, фасоль, шпинат;
• артишоки.

Выбирайте любые из этих продуктов, чтобы оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми.

Прием антиоксидантов: дозировка и особенности

Считается, что в день организму требуется 8-10 ммоль антиоксидантов. При этом важно понимать следующее: во время переваривания пищи резко увеличивается количество окислителей. Поэтому после завтра, обеда или ужина естественная антиоксидантная защита снижается.
В связи с этим рекомендуется принимать витамины антиоксиданты во время еды. Сколько именно — зависит от суммарного количества калорий: чем их больше, тем больше антиоксидантов понадобится. Для курильщиков дозировка увеличивается вдвое, поскольку из-за никотина окислительные процессы ускоряются.
Если вы хотите получать антиоксиданты из продуктов, тогда ешьте «радугу». Так диетологи называют разнообразное меню. Суть в том, чтобы вы употребляли продукты с разной окраской: красные, желтые, зеленые. Чем разнообразнее цветовая палитра в тарелке, тем больше пользы получит ваш организм. Только ешьте то, что сейчас доступно на прилавках магазинов. Если злоупотреблять слишком яркими несезонными продуктами, есть риск серьезного отравления.

Где купить антиоксиданты в Киеве и Украине

Купить антиоксиданты вы можете у нас в магазине OkHealth. Мы предлагаем широкий ассортимент витаминных комплексов от Amix, Now, Haya Labs и других ведущих производителей. Выбор у нас огромен, так что вы легко найдете добавки как для мужчин, так и для женщин. Для этого внимательно читайте описание товара и смотрите его состав. Актуальные цены указаны там же.
Чтобы приобрести комплекс антиоксидантов, добавьте его в корзину и оформите стандартный онлайн-заказ. Доставка осуществляется в Киев или любой другой город Украины. Если с выбором возникнут трудности — звоните по указанному на сайте телефону, консультации у нас бесплатные.