L-карнитин

Л-карнитин (левокарнитин) – витаминоподобное вещество, по строению и свойствам близкое к витаминам группы В. В отличие от витаминов, которые не могут синтезироваться в организме, L-carnitine вырабатывается в печени, мышечной ткани, но естественная выработка покрывает всего 15-50% потребности в нем. При интенсивных нагрузках, болезни, в период активного роста эта потребность повышается. В спортивном питании L-карнитин в основном используется как добавка для похудения и повышения выносливости. Врачи назначают Л-карнитин как добавку для здоровья, комплексной поддержки организма, нормализации уровня холестерина, профилактики сердечно-сосудистых, гастроэнтерологических заболеваний, а также скорейшей реабилитации после инфекционных заболеваний, спортивных и бытовых травм, при беременности и лактации – чтоб обеспечить полноценное развитие плода, ребенка.

Как действует L-карнитин

L-carnitine относят к жиросжигателям, но сам он не вызывает расщепление жиров, а обеспечивает транспортировку жирных кислот в митохондрии, где жиры расщепляются с выделением энергии (происходит липолиз). Эффект Л-карнитина комплексный:

• активизируются процессы жиросжигания, что в комплексе с физическими нагрузками и сбалансированной диетой способствует более эффективному похудению;
• благодаря роли этого вещества в выработке энергии повышается физическая и умственная работоспособность, общий тонус;

L-карнитин обладает анаболическим эффектом, увеличивает мышечную силу и массу, ускоряет регенерацию мышечных волокон, подавляет процесс запрограммированной гибели (апоптоза) белковых клеток:

• активизирует жировой обмен и замедляет распад углеводов;
• благотворно влияет на иммунную систему;
• снижает концентрацию в крови холестерина, триглицеридов, защищает сердечно-сосудистую систему;
• поддерживает печень, ускоряет восстановление слизистой ЖКТ при воспалительных заболеваниях, улучшает выработку пищеварительных ферментов;
• обладает нейропротекторным эффектом, ускоряет рост нервных клеток, стимулирует мозговую активность, улучшает нервно-мышечную проводимость, повышает стрессоустойчивость;
• нормализует базальный метаболизм при нарушениях функции щитовидной железы.

Формы, виды Л-карнитина

Добавки содержат L-карнитин в эфирных или солевых (неэфирных) формах. К солевым относятся собственно L-carnitine и его тартрат, к эфирным – ацетил и пропионил. У каждой формы есть свои особенности, показания к применению:

• обычный Л-карнитин – спортивная добавка для похудения, способствует повышению выносливости, реабилитации после болезней и травм, помогает оптимизировать соотношение жировой и мышечной ткани;
• тартрат (соединение с винной кислотой) имеет те же показания к применению, что чистый Л-карнитин, но отличается более высокой биодоступностью, быстрее усваивается;
• ацетил обладает наиболее выраженной нейропротекторной активностью, его назначают при нарушениях познавательных функций (снижении концентрации внимания, ухудшении памяти, мышления), заболеваниях ЦНС. Добавка рекомендована пожилым людям с возрастными изменениями деятельности головного мозга;
• пропионил – форма с кардиопротекторной активностью, показана при сердечно-сосудистых заболеваниях, предынфарктных состояниях, в период реабилитации после инфаркта.

L-карнитин выпускается как самостоятельная добавка и в комплексе с другими активными веществами. Популярны его комбинации с хромом – минералом, который активизирует метаболизм и нормализует баланс липопротеидов, витаминами В, аминокислотой таурином или ВСАА, коэнзимом Q-10. В комплексах для похудения его объединяют с другими жиросжигателями – CLA (конъюгированной линолевой кислотой), экстрактами зеленого кофе, зеленого чая, гарцинии, кофеином.

Можно купить Л-карнитин в капсулах, обычных таблетках, шипучих быстрорастворимых таблетках и в жидкой форме. Жидкий L-carnitine выпускается в порционных шотах объемом 25-100 мл и бутылках большого объема – 0,5 л-1 л. Напиток – наиболее удобная в применении форма, отличается приятным оригинальным вкусом. Таблетки, капсулы зачастую не содержат вкусовых добавок, ароматизаторов, по цене (при перерасчете на порцию) доступнее, чем жидкий левокарнитин. Напиток начинает действовать немного быстрее, но разница между скоростью всасывания из ЖКТ в кровоток между жидкими и твердыми формами незначительная.

Как принимать Л-карнитин

Разные добавки различаются составом, концентрацией действующего вещества, поэтому следует перед началом приема изучить рекомендации производителя и придерживаться их. Суточная доза в зависимости от индивидуальной потребности, целей приема (профилактика заболеваний или реабилитация после них) составляет 500-2000 мг, ее рекомендуется делить на 2-3 приема. Оптимальное время для первого приема – утром натощак, второй раз принимать добавку следует за полчаса до тренировки, в дни отдыха – между приемами пищи.

Цена на L-карнитин

Купить Л-карнитин с доставкой по Украине

Интернет-магазин спортивного питания и добавок для здоровья OkHealth предлагает большой выбор левокарнитина:

• в магазине представлена сертифицированная продукция ведущих производителей с мировой известностью (Amix, Quamtrax, Trec Nutrition и других), гарантирована ее подлинность;
• широкий ассортимент позволяет выбрать разные виды, формы выпуска, добавки с разной концентрацией активного вещества на порцию, оптимальным соотношением качества и стоимости, монопрепараты и комбинированные добавки;
• можно заказать курьерскую доставку по Киеву, по Украине (до почтового отделения или адресную), воспользоваться самовывозом в Киеве.

Сотрудники ОКХЭЛС предоставляют профессиональные консультации, помогут выбрать Л-карнитин для похудения, улучшения спортивных результатов, восстановления после травм, болезней.