Инозитол (Витамин В8)
Инозитол — это специальный углевод, который входит в состав клеточных мембран и необходим организму для полноценного функционирования. Витамином в прямом смысле он не считается, поскольку может синтезироваться из глюкозы. Но его важность от этого меньше не становится.
Он участвует в регуляции уровня инсулина, поддерживает здоровье нервной системы, улучшает настроение и когнитивные функции. Также инозитол поддерживает нормальный липидный обмен и обеспечивает нормальное функционирование клеток и тканей.
Полезные свойства инозитола (витамина B8)
Инозитол обладает множеством полезных свойств, как и другие витамины группы B. Рассмотрим самые основные его преимущества:
- Инозитол (витамин В8) отвечает за регуляцию таких нейротрансмиттеров как серотонин и допамин. Это способствует улучшению настроения и снижению симптомов депрессии, тревожных расстройств и панических атак.
- Инозитол улучшает чувствительность к инсулину. Особенно это важно для людей с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа. Также витамины B8 нормализуют уровень холестерина и триглицеридов в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Инозитол может способствовать снижению артериального давления. Так он помогает укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Дополнительно vitamin B8 inositol улучшает функцию эндотелия (внутренней оболочки кровеносных сосудов), что снижает риск развития атеросклероза.
Есть у инозитола и другие полезные свойства. Так, он помогает поддерживать женское здоровье. Врачи часто назначают его женщинам для лечения синдрома поликистозных яичников, поскольку инозитол улучшает овуляцию и фертильность, а также нормализует менструальный цикл.
Помогает витамин B8 и нормализовать психическое здоровье. Как упоминалось выше, за счет регуляции нейротрансмиттеров он улучшает настроение, снижает симптомы депрессии. А дополнительно инозитол улучшает когнитивные функции — память и концентрацию внимания.
Положительно влияет он и на состоянии кожи. Благодаря инозитолу уменьшаются проявления акне и улучшается общий тонус кожи. Также он поддерживает рост волос, укрепляет их и предотвращает чрезмерное выпадение.
Кроме того, витамин B8 обладает антиоксидантными свойствами. Он защищает клетки от оксидативного стресса и повреждений, которые могут быть вызваны свободными радикалами.
Полезен инозитол для похудения. Часто лишний вес набирается из-за гормонального дисбаланса, а витамин В8 помогает скорректировать подобные нарушения. И если дополнительно заниматься в тренажерном зале и принимать спортивные добавки для сжигания жиров, то можно достаточно быстро сбросить вес до желаемой отметки.
Как принимать витамин B8
Рекомендации по приему витамина B8 зависят от индивидуальных потребностей организма и целей, которые вы перед собой поставили. В среднем суточная дозировка может быть следующая:
- для поддержания общего здоровья — 500-1000 мг в день;
- для лечения синдрома поликистозных яичников — 2000-4000 мг в день (разбивается на несколько приемов);
- для улучшения настроения и снижения тревожности — 2000-6000 мг в день (желательно начинать с минимальной дозировки);
- для улучшения когнитивных функций — 500-2000 мг в день.
Принимать инозитол можно в любой удобной форме. Чаще всего это капсулы и таблетки. Для приема больших доз инозитола лучше купить витамин В8 в виде порошка, чтобы растворять его в воде или других напитках.
Суточная дозировка инозитола делится на несколько приемов. Так вы улучшите усвоение витамина В8 и снижите риск побочных эффектов. Принимать его лучше всего во время еды, чтобы избежать желудочно-кишечного дискомфорта.
Перед приемом инозитола рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенно это касается людей, которые имеют хронические заболевания или принимают другие препараты. Возможно, врач пропишет комплекс витаминов для более положительного воздействия на организм.
Начинать прием инозитола желательно с минимальной дозы. Затем следите за реакцией организма и постепенно увеличивайте норму. Так вы минимизируете вероятность побочных эффектов.
Хотя инозитол считается безопасным, превышать указанную дозировку не рекомендуется. В противном случае может появиться головная боль, тошнота, усталость, диарея и другие побочные эффекты.
Где купить инозитол в Киеве и Украине
В нашем магазине OkHealth вы можете купить инозитол для мужчин и женщин. В каталоге собраны витаминные добавки, которые содержат в составе разные полезные вещества. Изучайте наш ассортимент, сравнивайте интересные варианты и покупайте подходящую по всем критериям добавку. У нас действуют доступные цены, так что покупка инозитола обойдется вам относительно недорого.
При заказе в Киеве вы можете выбрать одну из следующих услуг: курьерская доставка, доставка в ближайшее почтовое отделение или бесплатный самовывоз из нашего пункта выдачи. Покупателям из других городов Украины инозитол будет доставлен выбранной транспортной компанией. Если с выбором товара возникнут трудности, вы можете бесплатно проконсультироваться с нашим менеджером по телефону.