Інозитол (Вітамін В8)
Інозитол — це спеціальний вуглевод, який входить до складу клітинних мембран і необхідний організму для повноцінного функціонування. Вітаміном у прямому сенсі він не вважається, оскільки може синтезуватися з глюкози. Але його важливість від цього меншою не стає.
Він бере участь у регуляції рівня інсуліну, підтримує здоров'я нервової системи, покращує настрій і когнітивні функції. Також інозитол підтримує нормальний ліпідний обмін і забезпечує нормальне функціонування клітин і тканин.
Корисні властивості інозитолу (вітаміну B8)
Інозитол має безліч корисних властивостей, як і інші вітаміни групи B. Розглянемо найосновніші його переваги:
- Інозитол (вітамін В8) відповідає за регуляцію таких нейротрансмітерів як серотонін і допамін. Це сприяє поліпшенню настрою і зниженню симптомів депресії, тривожних розладів і панічних атак.
- Інозитол покращує чутливість до інсуліну. Особливо це важливо для людей з інсулінорезистентністю або діабетом 2 типу. Також вітаміни B8 нормалізують рівень холестерину і тригліцеридів у крові, що знижує ризик серцево-судинних захворювань.
- Інозитол може сприяти зниженню артеріального тиску. Так він допомагає зміцнити здоров'я серцево-судинної системи. Додатково vitamin B8 inositol покращує функцію ендотелію (внутрішньої оболонки кровоносних судин), що знижує ризик розвитку атеросклерозу.
Є в інозитолу й інші корисні властивості. Так, він допомагає підтримувати жіноче здоров'я. Лікарі часто призначають його жінкам для лікування синдрому полікістозних яєчників, оскільки інозитол покращує овуляцію і фертильність, а також нормалізує менструальний цикл.
Допомагає вітамін B8 і нормалізувати психічне здоров'я. Як згадувалося вище, завдяки регуляції нейротрансмітерів він покращує настрій, знижує симптоми депресії. А додатково інозитол покращує когнітивні функції — пам'ять і концентрацію уваги.
Позитивно впливає він і на стан шкіри. Завдяки інозитолу зменшуються прояви акне та поліпшується загальний тонус шкіри. Також він підтримує ріст волосся, зміцнює його та запобігає надмірному випадінню.
Крім того, вітамін B8 має антиоксидантні властивості. Він захищає клітини від оксидативного стресу і пошкоджень, які можуть бути спричинені вільними радикалами.
Корисний інозитол для схуднення. Часто зайва вага набирається через гормональний дисбаланс, а вітамін В8 допомагає відкоригувати подібні порушення. І якщо додатково займатися в тренажерному залі та приймати спортивні добавки для спалювання жирів, то можна досить швидко скинути вагу до бажаної позначки.
Як приймати вітамін B8
Рекомендації щодо прийому вітаміну B8 залежать від індивідуальних потреб організму і цілей, які ви перед собою поставили. У середньому добове дозування може бути таким:
- для підтримки загального здоров'я — 500-1000 мг на день;
- для лікування синдрому полікістозних яєчників — 2000-4000 мг на день (розбивається на кілька прийомів);
- для поліпшення настрою і зниження тривожності — 2000-6000 мг на день (бажано починати з мінімального дозування);
- для поліпшення когнітивних функцій — 500-2000 мг на день.
Приймати інозитол можна в будь-якій зручній формі. Найчастіше це капсули й таблетки. Для прийому великих доз інозитолу краще купити вітамін В8 у вигляді порошку, щоб розчиняти його у воді або інших напоях.
Добове дозування інозитолу ділиться на кілька прийомів. Так ви поліпшите засвоєння вітаміну В8 і знизите ризик побічних ефектів. Приймати його найкраще під час їжі, щоб уникнути шлунково-кишкового дискомфорту.
Перед прийомом інозитолу рекомендується проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується людей, які мають хронічні захворювання або приймають інші препарати. Можливо, лікар пропише комплекс вітамінів для більш позитивного впливу на організм.
Починати прийом інозитолу бажано з мінімальної дози. Потім стежте за реакцією організму і поступово збільшуйте норму. Так ви мінімізуєте ймовірність побічних ефектів.
Хоча інозитол вважається безпечним, перевищувати зазначене дозування не рекомендується. В іншому разі може з'явитися головний біль, нудота, втома, діарея та інші побічні ефекти.
Де купити інозитол в Києві та Україні
У нашому магазині OkHealth ви можете купити інозитол для чоловіків і жінок. У каталозі зібрані вітамінні добавки, які містять в складі різні корисні речовини. Вивчайте наш асортимент, порівнюйте цікаві варіанти та купуйте відповідну за всіма критеріями добавку. У нас діють доступні ціни, тож купівля інозитолу обійдеться вам відносно недорого.
При замовленні в Києві ви можете вибрати одну з таких послуг: кур'єрська доставка, доставка до найближчого поштового відділення або безкоштовний самовивіз з нашого пункту видачі. Покупцям з інших міст України інозитол буде доставлено обраною транспортною компанією. Якщо з вибором товару виникнуть труднощі, ви можете безкоштовно проконсультуватися з нашим менеджером телефоном.