Креатин моногидрат со вкусом, Fitness Authority, Ice Creatine - 300 г

Креатин моногидрат Ice Creatine фирмы FA с освежающими вкусами 

Ice Creatine от Fitness Authority - это высококачественная добавка, разработанная для повышения физической выносливости и увеличения мышечной массы. Этот продукт представляет собой порошок, который легко смешивается с водой или другими жидкостями, обеспечивая удобство при его использовании, а также имеет широкую линейку непревзойденных вкусов.

Преимущества использования:

• Увеличение физической выносливости: Креатин моногидрат является одним из самых изученных и эффективных спортивных добавок. Он способен повысить уровень креатина в мышцах, что позволяет улучшить спортивные показатели и выдержку во время тренировок.
• Рост мышечной массы: Продукт помогает увеличить объем мышц благодаря задержке воды в клетках мышц. Это приводит к более полному и объемному внешнему виду мышц, что особенно ценится бодибилдерами и спортсменами, занимающимися силовыми видами спорта.
• Улучшение восстановления: Креатин способствует ускорению восстановительных процессов после интенсивных тренировок. Это позволяет уменьшить время отдыха между тренировками и обеспечивает быстрое восстановление сил.
• Увеличение энергии: Креатин моногидрат помогает повысить уровень АТФ (аденозинтрифосфата) в клетках мышц, что является основным источником энергии для физической активности. Это позволяет улучшить выносливость и продолжительность тренировок.

Рекомендации по применению

1. Начальный прием: В течение первых 5-7 дней рекомендуется принимать 20 г креатина в день для насыщения мышц этим веществом.
2. Поддерживающий прием: После начального приема необходимо принимать 5-10 г креатина в день для поддержания его уровня в организме.
3. Разделение доз: Рекомендуется разделить прием креатина на 2-3 равные дозы в течение дня. Например, принимать по 5 г утром, после тренировки и перед сном.
4. Сочетание с углеводами: Для оптимального усвоения креатина рекомендуется принимать его вместе с углеводами, так как инсулин способствует лучшему всасыванию креатина в мышцы. Например, можно добавить порошок креатина в смузи или сок.
5. Питье достаточного количества воды: Важно пить достаточное количество воды во время приема креатина для обеспечения его растворимости и эффективности.