Мелатонин, Optimum Nutrition, Melatonin - 100 таб

Способствует выравниванию циркадного ритма сна. 

Melatonin - гормон секрецируемый мозгом в ответ на ночное время суток, приглушенное освещение (или темноту). Он помогает нам засыпать. Когда ваш режим сна сбился из-за частых перелетов со сменой часовых поясов (джетлаг), после операционный синдром или по другим причинам, восстановить правильную работу биологических часов помогут добавка мелатонина.

Хотя мелатонин показывает положительные результаты в пользу засыпания при нарушениях сна из-за смены часовых поясов, а также при бессоннице, рекомендовать добавку пациентам, страдающим от бессонницы из-за работы в ночную смену не будет правильно, поскольку в данном конкретном случае мелатонин малоэффективен. 

 Рекомендации по улучшению засыпания и качеству сна:

1. Установите режим сна и бодрствования.  Вам нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же определенное время. Засыпать желательно до полуночи.
2. Обеспечте себе необходимую атмосферу: - прохладная температура в комнате будет способствовать засыпанию.  - за час до сна приглушите освещение в доме, по возможности отключите свет там где он не нужен. - не нагружайте мозг громкой музыкой или физическими упражнениями
3. Употребляйте добавки для сна, обеспечивающие успокаивающие седативное действие :- ГАБА - Мелатонин - Триптофан (5htp) - Тианин - Глицин

Рекомендации к применению мелатонина:

Препарат содержит 3 мг/1 таб. Выпивайте от 1 до 3 таблеток разово, за час до сна.