Мелатонін, Optimum Nutrition, Melatonin - 100 таб

Сприяє вирівнюванню циркадного ритму сну.

Melatonin - гормон, що секрецюється мозком у відповідь на нічний час доби, приглушене освітлення (або темряву). Він допомагає нам засинати. Коли ваш режим сну збився через часті перельоти зі зміною часових поясів (джетлаг), після операційний синдром або з інших причин, відновити правильну роботу біологічного годинника допоможуть добавка мелатоніну.

Хоча мелатонін показує позитивні результати на користь засинання при порушеннях сну через зміну часових поясів, а також при безсонні, рекомендувати добавку пацієнтам, які страждають на безсоння через роботу в нічну зміну не буде правильно, оскільки в даному конкретному випадку мелатонін малоефективний.

Рекомендації щодо покращення засипання та якості сну:

1. Встановіть режим сну та неспання. Вам потрібно лягати спати і прокидатися в один і той же час. Засипати бажано до півночі.  
2. Забезпечте собі необхідну атмосферу: - прохолодна температура в кімнаті сприятиме засипанню. - за годину до сну приглушіть освітлення в будинку, по можливості відключіть світло там, де воно не потрібне. - не навантажуйте мозок гучною музикою чи фізичними вправами
3. Вживайте добавки для сну, що забезпечують заспокійливу седативну дію: - ГАБА - Мелатонін - Триптофан (5htp) - Тіанін - Гліцин

Рекомендації щодо застосування мелатоніну:

Препарат містить 3 мг/1 таб. Випивайте від 1 до 3 пігулок разово, за годину до сну.