Вітамін Д3+К2
Вітамін Д3 К2 — комплексна вітамінна добавка для здоров'я ваших судин, суглобів і зв'язок. Позитивно впливає на організм і нормалізує роботу опорно-рухової системи. Ці вітаміни покращують засвоюваність кальцію і фосфору, забезпечують нормальне згортання крові, підтримують здоров'я зубів і зміцнюють кістки.
Як працюють вітаміни D3 і K2 разом?
Вітамін д3к2 вважається оптимальним рішенням для всіх, у кого спостерігається дефіцит мікроелемента D3. Вітамін D впливає на 3000 процесів в організмі, що прирівнює його до гормонів. Дефіцит цього мікроелемента негативно позначається на здоров'ї, що доводять численні дослідження.
За останніми даними, в Україні дефіцит вітаміну D спостерігається у 90% дітей і 80% дорослих. І пити його найкраще з вітаміном K2, щоб запобігти можливому надлишку кальцію в крові.
Чому мікроелемент K2 такий важливий? Він сприяє активізації спеціальних білків, які спрямовують кальцій у кістки й не дають йому відкладатися в судинах та органах. Також вітамін K2 відповідає за регуляцію згортання крові та позитивно впливає на здоров'я серця і судин.
Загалом же, вітаміни D3 K2 взаємодіють таким чином:
- Вітамін D3 (холекальциферол) сприяє збільшенню абсорбції кальцію в кишківник. Він допомагає ниркам реабсорбувати кальцій, зменшуючи його виведення із сечею і підтримуючи його рівень у крові.
- Вітамін K2 (менахінон) активує білки, які відповідають за регуляцію розподілу кальцію в організмі. Остеокальцин зв'язує кальцій у кістковій тканині, забезпечуючи її зміцнення і мінералізацію. Матриксний Gla-білок MGP запобігає відкладенню кальцію в артеріях і м'яких тканинах, що знижує ризик кальцифікації судин і пов'язаних із цим захворювань.
- Вітамін D3 збільшує рівень кальцію в крові. Але без оптимальної кількості вітаміну K2 кальцій зазвичай відкладається в артеріях, що збільшує ризик атеросклерозу і серцево-судинних захворювань. Вітамін K2 запобігає цьому процесу, спрямовуючи кальцій у кістки та зуби.
- Разом вітамін Д3 і К2 підвищують щільність кісткової тканини та зміцнюють зуби. Вітамін D3 забезпечує достатній рівень кальцію, а вітамін K2 гарантує його правильне використання і накопичення в кістках.
Таким чином, вітаміни D3 і K2 оптимізують метаболізм кальцію, підтримують здоров'я кісток і запобігають серцево-судинним захворюванням. Разом вони забезпечують більш збалансований та ефективний процес використання кальцію в організмі. Також вони сумісні з іншими корисними добавками: наприклад, ви можете пити вітаміни та мінерали для зміцнення і підтримки імунітету.
Приймання і дозування вітамінів Д3 і К2
Оптимальне дозування вітамінів Д3 і К2 підбирається з урахуванням вашого віку, стану здоров'я та рівня дефіциту. Для цього треба проконсультуватися з лікарем, який вивчить ваші індивідуальні потреби та допоможе уникнути передозування.
Загалом же, рекомендоване добове дозування вітаміну Д3 наступне:
- діти до 12 місяців — 400-1000 ME;
- діти 1-18 років — 600-1000 ME;
- дорослі 19-70 років — 600-2000 ME;
- дорослі старше 70 років — 800-2000 ME;
- вагітні та жінки, які годують груддю — 600-2000 ME.
У разі дефіциту вітаміну D або для лікування певних хвороб дозування може бути збільшене. Максимально допустиме добове дозування для дорослих становить 4000 ME. Щоб уникнути побічних ефектів краще все ж проконсультуватися з лікарем.
Рекомендоване добове дозування вітаміну K2 наступне:
- діти 1-3 роки — 30 мкг;
- діти 4-8 років — 55 мкг;
- діти 9-13 років — 60 мкг;
- підлітки 14-18 років — 75 мкг;
- дорослі від 19 років і старше — 90-120 мкг.
Вітамін K2 доступний у двох формах: MK-4 і MK-7. Другий різновид має триваліший період дії, тому він краще підходить для підтримання постійного рівня цього мікроелемента в крові. Вітамін K2 потрібно обов'язково пити при прийманні високих доз вітаміну D3, щоб забезпечити правильний розподіл кальцію.
Оскільки виробники випускають вітамін Д К2 у вигляді комплексних добавок, то прораховувати дозування нема потреби. Достатньо лише вивчити інструкцію і слідувати зазначеним у ній рекомендаціям (за бажання можна додатково проконсультуватися з лікарем).
Як правило, vitamin D3 K2 випускається у вигляді капсул. В середньому виробники рекомендують пити по 1 капсулі двічі на день під час їди. Курс приймання триває 2-3 тижні. За рекомендаціями лікаря дозування і терміни застосування можуть бути змінені. Він же підкаже вам, чи можна вживати спортивне харчування разом з вітамінами Д3 К2, щоб бути більш активним під час занять у тренажерному залі.
Враховуйте, що у вітамінів Д3 і К2 є протипоказання. За наявності хронічних захворювань або приймання антикоагулянтів важливо проконсультуватися з лікарем перед їхнім прийняттям. Це ж стосується і жінок під час вагітності.
Де купити вітамін Д3 + К2 в Києві та Україні
Компанія OkHealth пропонує широкий асортимент спортивного харчування і вітамінних комплексів. Є в нашому магазині й вітаміни Д3 К2, які ви можете замовити в онлайн-режимі. У каталозі доступні якісні продукти від перевірених брендів, у чому ви можете переконатися, прочитавши опис та відгуки покупців. Словом, вивчайте наш асортимент, порівнюйте ціни та замовляйте вітаміни Д3 К2 в потрібній кількості.
При покупці в Києві ви можете скористатися послугою доставки кур'єром або безкоштовно забрати товари в нашому магазині. В інші міста України замовлені вітаміни Д3 К2 доставляються зазначеною транспортною фірмою.