Соєвий протеїн
Соєвий протеїн – різновид біологічної добавки, концентрований білок, який переробляється із сої. Цей рослинний протеїн особливо корисний людям, які не вживають продукти переробки молока, м'ясні продукти, яйця. Також продукт можуть приймати особи, які мають чутливість до лактози. Але переважно це біодобавка, яку приймають спортсмени, а також вегетаріанці. Речовина є унікальним енергетичним джерелом та сприяє збільшенню м'язової маси.
Як працює соєвий протеїн, особливості
Соєвий протеїн позитивно впливає на багато функцій людського організму і має такі особливості:
- від сироваткового протеїну рослинний протеїн відрізняється складом амінокислотних компонентів: має велику концентрацію аргініну, аспарагінової кислоти та інших корисних речовин, відсутній серин та фенілаланін;
- містить трохи жирів;
- має середній рівень засвоюваності;
- відрізняється відмінними антиоксидантними функціями, дає можливість захистити м'язові тканини від пошкодження внаслідок дії стресу після фізичного навантаження;
- знижується холестерин;
- стимулюється вироблення тироксину, який володіє потужними жироспалюючими властивостями;
- регулюється метаболічний процес;
- підвищується працездатність.
Чим корисний соєвий протеїн
Насамперед, це рослинний протеїн природного походження, що має легку текстуру, яка не обтяжує шлунок, у його складі відсутні холестерин та жирові компоненти. Щоб отримати максимально очищений соєвий білок, необхідно приймати ізолят – якісну речовину з протеїнової групи. Такий порошок у комплексі із сироватковим протеїном дасть можливість забезпечити насичення організму вітамінами та
поживними елементами, додасть енергії та сил перед інтенсивним навантаженням.
Чому потрібно купити рослинний протеїн?
- Компоненти сої насичують організм корисними вітамінами та мікроелементами, це дає можливість покращити загальне самопочуття, знизити втому та підвищити концентрацію уваги.
- Завдяки вмісту унікальних ферментних речовин знижується апетит, посилюються процеси розщеплення жирових відкладень, покращується робота травної та імунної системи.
- Гіпоалергенні властивості соєвого протеїну дозволяють використовувати його у своєму раціоні людям, які схильні до алергій.
- Очищаючі властивості дають можливість вивести з організму зайву рідину, токсичні речовини та шлаки.
Як правильно приймати соєвий протеїн
Рекомендації:
- Найбільш оптимальним варіантом вживання даного спортивного харчування є приготування протеїнового коктейлю. Для цього в шейкері необхідно змішати 25 г соєвого порошку з 150 мл очищеної води. Також можна змішувати ізолят сої та будь-який фруктовий чи овочевий сік.
- Час прийому рослинного протеїнового коктейлю – за 45 хвилин до тренування та протягом 20 хвилин після нього.
Побічні ефекти застосування соєвого протеїну
При дотриманні рекомендацій та правил прийому протеїну, шкоди для організму не буде. Іноді можуть виникнути:
- зміни у роботі серцево-судинної системи: підвищений артеріальний тиск, тахікардія;
- з боку роботи травної системи: напади нудоти та блювання.
У разі появи негативної симптоматики необхідно переглянути дозування рослинного протеїну.
Кому не можна пити соєвий протеїн
Рослинний протеїн, як і будь-який вид спортивного харчування, має низку протипоказань:
- захворювання печінки;
- ниркова недостатність;
- індивідуальна чутливість до білка.
Переваги купівлі в магазині OKHEALTH
Інтернет-магазин спортивних біодобавок ОКХЕЛС пропонує купити соєвий протеїн за оптимальною ціною. Купити спортивне харчування недорого можна на сайті.
Переваги:
- сертифікований рослинний протеїн високої якості;
- широкий вибір протеїнових добавок;
- широка мережа доставки по Києву, а також по Україні;
- можливість проконсультуватися із фахівцями для підбору необхідної продукції.
Часті питання про соєвий протеїн
Які відмінності соєвого протеїну від звичайного?
Протеїн сої містить у своєму складі до 35% глютаміну та лізину. Тоді як сироватковий містить 80% казеїну та 20% сироватки.
Чому соєвий протеїн дешевший?
Ціна цього виду протеїну невисока, оскільки виробляється з відносно недорогої сої, тому його вартість на 40% дешевша від сироваткового.
Що буде, якщо просто так пити рослинний протеїн?
Не рекомендується приймати цю біодобавку без фізичних навантажень, тому що це може спровокувати набір маси тіла. Також передозування для спортсменів загрожує розвитком порушень роботи внутрішніх органів.
Які відмінності між протеїном та ізолятом соєвого білка?
Чистий ізолят відрізняється швидкою засвоюваністю, тому що у його складі немає лактози та зайвих жирових компонентів. У концентрованому протеїні присутні додаткові речовини: амінокислоти, жир, вода, макро- та мікроелементи, водорозчинні вітаміни групи В.