Биотин

Биотин — объемность мышц и отличная кожа

Сегодня все, и профессиональные спортсмены, и регулярно занимающиеся в спортзалах для поддержания красивых форм тела и здоровья, помимо соблюдения принципов рационального питания, принимают добавки спортпита. Спортивные витамины отличаются от аптечных. Их дозировка рассчитана на тех, кто испытывает высокие физические нагрузки, разрушающие эти необходимые микронутриенты. Особенно это касается добавок Биотин, которые пользуются особой популярностью у бодибилдеров и пауэрлифтеров.

Что такое биотин

Биотин — это витаминоподобное вещество, получившее 7 порядковый номер в квалификации витаминов группы В. За особую важность для здоровья (англ. Health) его также называют витамин H. На самом деле он представляет собой кофермент R. Его малого размера небелковые молекулы нужны для работы 9 ферментов. Без биотина невозможны обмен белков, жиров и углеводов, метаболизм лейцина, окисление жирных кислот, синтез коллагена, инсулина и пуринов, выведение из организма СО2, формирование ДНК.

Добавка Биотин: полезные эффекты

Нехватка биотина крайне редкое явление. Дефицит может быть следствием врожденной недостаточности отвечающего за его усвоение фермента — биотиндиназы, или хронического воспаления кишечника с длительным парентеральным питанием без добавок В7.

Исходя из перечисленных выше физиологических функций, прием дополнительного биотина помогает:

• повысить тургор кожи, загустить волосы, избавиться от ломкости ногтей;
• увеличить эластичность сосудов и мышц;
• опосредовано содействовать улучшению состояния сетчатки глазного дна;
• ускорить ранозаживление и восстановление после травм связочно-суставного аппарата.

В спорте биотин нужен в периоды наращивания мышечной массы. Сам по себе он не увеличит объем мышц. Это могут сделать лейцин и другие аминокислоты, а биотин гарантирует их максимальное использование построение новых клеток поперечнополосатых мышц. Ускорение прироста гарантируется улучшением В7 тканевого дыхания. Кстати, перечисленное в списке увеличение эластичности мышц помогает избежать их растяжений под большими весами.

Вред биотина

В7 признан самым безопасным, с точки зрения возможной передозировки, витамином. Тем не менее есть нюансы, о которых нужно знать принимающим добавки с биотином. Это вещество может влиять на результаты многих лабораторных анализов, как ложноположительно, так и ложноотрицательно. Поэтому лечащий врач и лаборант должны быть предупреждены о приеме витамина H.

Существует также ряд исследований на животных, которые показали, что длительный прием слишком высоких, в 1 000 раз превышающих суточную норму, доз биотина наоборот приводит к ухудшению состояния волос, кожи и ногтей, и к тому же уменьшает количество первичных фолликулов и вызывает атрофию желтого тела у женских, и уменьшает количество сперматозоидов у мужских особей.

Биотин: как правильно пить добавку

Биотин должен поступать с пищей, так как человеческий организм не умеет его синтезировать. Микрофлора толстого кишечника взрослого человека вырабатывает 2–3 дневных нормы (60–90 мкг), но сама же их полностью и потребляет. Кроме этого для роста мышц нужны увеличенные дозировки. Специалисты советуют новичкам начинать с дозировки 500 мкг, увеличивая ее вдвое при достижении плато. Эта удвоенная дозировка — 1 000 мкг будет базовой для следующего периода массонабора. Несмотря на отсутствие токсических эффектов биотина превышать стартовую дозировку 15 000 мкг не рекомендуется.

Тем, кто с помощью биотина хочет привести в порядок волосы и кожу, принимать такие огромные порции В7 не нужно. Лучше заказать в нашем интернет-магазине специально составленные комплексы — капсулированные комбинации витаминов и минералов для здоровья волос, кожи и ногтей или же питьевой коллаген + гиалуроновая кислота + витамин H.

В7 — водорастворимый витамин, поэтому особых условий для его приема нет. Достаточно запивать его достаточных количеством воды. Спортсменам целесообразно пить биотин одновременно с ВСАА или другими аминокислотными комплексами. Режим приема витамина H для улучшения кожи, волос и ногтей указан в инструкции к добавке.

Купить добавки Биотин в интернет-магазине ОкХелс

1 клик на сайте OkHealth и у вас почти есть биотин от американских брендов Earths Creation, HAYA LABS, Natrol и NOW. Качество их витамина В7 лучшее в мире, а их безукоризненная репутация говорит о строгом и постоянном контроле производственных процессов. Интернет-магазин ОкХелс гарантирует подлинность добавок, а низкая цена на них — свидетельство прямых поставок по дистрибьюторским контрактам. Скорость получения заказа и его конечная стоимость зависит от выбора доставки: самовывоз со столичного пр. Победы 33/1, развозка курьером по Киеву или пересылка Новой Почтой по Украине.