Магний

Магний — жизненно важный для организма микроэлемент. Считается универсальным, поскольку участвует практически во всех биохимических процессах тела. В частности, магний укрепляет иммунитет, положительно влияет на психоэмоциональное состояние и т.д. Он важен для жизни так же, как воздух и вода, поэтому малейший его дефицит негативно сказывается на самочувствии и внешнем виде.

Когда нужно принимать добавки магния

Магний Mg считается незаменимым для работы организма. Благодаря ему правильно функционируют клеточные структуры внутренних органов и систем и грамотно протекает процесс метаболизма.

В целом магний помогает:

• нормализовать температуру тела;
• поддерживать обменные процессы;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• усилить кровоток;
• поддержать оптимальный калиевый баланс;
• укрепить костную ткань и зубную эмаль;
• предотвратить кардиологические заболеваний;
• стимулировать передачу нервных импульсов;
• нормализовать артериальное давление;
• улучшить настроение, стабилизировать психоэмоциональное состояние.

Проблема в том, что у большинства людей организм испытывает нехватку этого микроэлемента. Согласно статистике ВОЗ, дефицит магния наблюдается у 40-75% населения. А он участвует в свыше 400 обменных реакциях организма.

Поэтому при нехватке магния неизбежно появятся симптомы, по которым сразу станет понятно, что вам необходимо обеспечить организм этим микроэлементом. Чаще всего об этом свидетельствуют следующие «звоночки»:

• человек стал тревожным, раздражительным, чувствует себя постоянно усталым;
• появились тики и судороги, мышцы все время напряжены;
• ощущается ком в горле и удушье;
• наблюдается учащенное сердцебиение;
• слишком часто болит голова;
• наблюдается мышечная слабость;
• появились проблемы со сном;
• имеются проблемы с ЖКТ, наблюдаются желудочно-кишечные спазмы;
• человек часто пребывает в депрессивном состоянии;
• появилась мочекаменная болезнь;
• наблюдаются какие-либо кардиозаболевания.

Все эти симптомы могут говорить о том, что организму не хватает магния. Чтобы точно в этом удостовериться, лучше всего проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы.

Еще одной причиной для приема магний может быть постоянный стресс. Из-за него организм быстрее расходует этот микроэлемент и не успевает пополнить его запасы. Также врачи рекомендуют купить магний в качестве профилактического средства, чтобы предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Особенно важен этот микроэлемент для спортсменов. Магний очень полезен для мужчин и женщин, которые занимаются спортом и подвергают свой организм интенсивным нагрузкам.

Польза магния при занятии спортом

Спортивное питание магний оказывает комплексное воздействие на организм:

1. Участие в метаболизме АТФ. Магний стимулирует метаболизм АТФ, который снабжает клетки энергией. Также он активирует ферменты, которые участвуют в процессе расщепления глюкозы и вырабатывают энергию. Для спортсменов это важно, ведь изнуряющие тренировки отнимают много сил.
2. Сокращение и расслабление мышц. Магний действует как природный блокатор кальция, что способствует расслаблению мышц после сокращения. Также он предотвращает мышечные судороги и спазмы, которые возможны при интенсивных нагрузках.
3. Поддержка нервной системы. Магний участвует в передаче нервных импульсов, улучшая координацию движений. Также он регулирует уровень стресс и тревожности. Это помогает улучшить общее самочувствие спортсмена и его способность справляться с физическими и психологическими нагрузками.
4. Синтез белка. Магний участвует в синтезе белка, который нужен для роста мышечной ткани и ее восстановления после тренировок. Также он помогает быстрее восстановить поврежденные ткани и ускорить процесс заживления травм.
5. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Спортпит магний поддерживает нормальный сердечный ритм. Это важно всем спортсменам, ведь они регулярно подвергаются высоким физическим нагрузкам.
6. Улучшение кровообращения. Магний расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Так мышцы получают необходимый им кислород и питательные вещества.

Также добавка магния необходима для формирования костей и зубов. Этот микроэлемент участвует в регуляции уровня кальция и витамина D, от которых напрямую зависит здоровье костей. Причем вместе с ним можно принимать другие микроэлементы — например, селен, который тоже оказывает комплексное воздействие на организм.

Стоимость добавок магния в Киеве

Как принимать магний спортсменам

Взрослым мужчинам рекомендуется принимать 400-420 мг магния в день. Для женщин суточная норма чуть меньше — 310-320 мг. Если вы принимаете магний для спорта, то оптимальная дозировка будет немного больше. Точная цифра зависит от интенсивности тренировок и подбирается тренером или диетологом.

Покупать магний разрешается в любом виде. Это могут быть витамины в спортивных магазинах, комплексные БАДы, капсулы или порошок. Форма выпуска не влияет на эффективность действия магния, так что подбирайте ее на свое усмотрение.

Где купить магний для спортсменов в Киеве и Украине

Хотите магний для спортсменов купить? Тогда заказывайте его в нашем магазине OkHealth. У нас предлагается широкий ассортимент биодобавок от ведущих брендов, притом по доступным ценам. Выбор у нас большой, так что вы легко найдете подходящий комплекс витаминов для мужчин или женщин.

Доставка товаров осуществляется по всей Украине. При покупке в Киеве вы можете бесплатно забрать магний в пункте выдачи или воспользоваться услугой курьерской доставки на дом.