Антиоксиданти

Антиоксиданти — важливі речовини, від яких безпосередньо залежить наше здоров'я. Вони сприяють зменшенню дії вільних радикалів, що пошкоджують клітини організму. Іншими словами, антиоксиданти — це природний щит для організму.

Вони містяться в харчових продуктах, вітамінних комплексах і спортивних добавках, що містять вітаміни та мінерали. Антиоксиданти позитивно впливають на організм, зміцнюючи його і протидіючи різним хворобам, включно з онкологією. З цієї причини їх використовують у найрізноманітніших сферах: спортивній, медичній, косметологічній.

Корисні властивості антиоксидантів

Антиоксиданти мають багато корисних властивостей. Зокрема, вони:

• допомагають боротися з оксидантами;
• зміцнюють роботу серця;
• захищають очі;
• зміцнюють імунітет;
• нормалізують рівень холестерину в крові;
• підвищують стресостійкість організму;
• запобігають розвитку певних форм онкології;
• прискорюють процес відновлення після травм, великих навантажень і захворювань;
• зберігають красу і подовжують молодість;
• захищають організм від небезпечного УФ-випромінювання.

Антиоксиданти під час заняття спортом

Антиоксиданти для спортсменів грають роль «рятувальників». Вони знаходять в організмі вільні радикали та нейтралізують їхню дію. У підсумку «знешкоджені» радикали вже не чинять негативного впливу, а виконують ключові функції — захищають м'язи та тканини.

Загалом антиоксидантний комплекс має цілу низку корисних властивостей:

1. Захищає від окислювального процесу. Через регулярні заняття спортом збільшується кількість утворених вільних радикалів. Також в організмі відбувається окислювальний процес. Антиоксиданти захищають клітини від ушкоджень, які спричиняються вільними радикалами, тим самим мінімізуючи ймовірність травм.
2. Прискорює процес відновлення. Після занять або змагань завжди настає стомлюваність. Також можливі м'язові пошкодження. Антиоксидантний комплекс вітамінів прискорює процес відновлення і допомагають швидше поповнити сили.
3. Підтримують імунну систему. Регулярні тренування послаблюють імунну систему, що призводить до приватних інфекцій і захворювань. Антиоксидантні вітаміни зміцнюють імунітет і підтримують здоров'я спортсмена.
4. Покращують витривалість. Деякі антиоксиданти на кшталт вітаміну C і коензиму Q10 заряджають організм енергією. Так спортсмен отримує більше витривалості, що завжди корисно для тренувань.
5. Захищають від травм. Антиоксиданти в таблетках чинять протизапальну дію. Завдяки цьому вони знижують ризик м'язових травм.

Отримати антиоксиданти можна різними способами: дотримуючись правильного харчування і використовуючи спортивне харчування. Найкраще комбінувати обидва ці варіанти. Тільки перед купівлею антиоксидантів бажано проконсультуватися з лікарем або тренером.

У яких продуктах містяться антиоксиданти

Антиоксиданти містяться в ягодах, фруктах і овочах. Фрукти можуть бути будь-які: банани, ананаси, персики, а також звичні нам яблука і груші. Є вони в горіхах, бобових і травах (імбир, золотий корінь). Величезна кількість антиоксидантів у спеціях: кориці, м'яті, гвоздиці, розмарині. Додаючи їх у свою їжу, ви зробите її більш корисною.

Найкращими ж продуктами за вмістом вітамінів з антиоксидантною дією є:

• темний шоколад;
• горіх пекан;
• чорниця і полуниця;
• малина і ягоди годжі;
• буряк, квасоля, шпинат;
• артишоки.

Вибирайте будь-які з цих продуктів, щоб залишатися бадьорими, енергійними та здоровими.

Прийом антиоксидантів: дозування та особливості

Вважається, що на день організму потрібно 8-10 ммоль антиоксидантів. При цьому важливо розуміти наступне: під час перетравлення їжі різко збільшується кількість окислювачів. Тому після сніданку, обіду або вечері природний антиоксидантний захист знижується.

У зв'язку з цим рекомендується приймати вітаміни антиоксиданти під час їжі. Скільки саме — залежить від сумарної кількості калорій: чим їх більше, тим більше антиоксидантів знадобиться. Для курців дозування збільшується вдвічі, оскільки через нікотин окислювальні процеси прискорюються.

Якщо ви хочете отримувати антиоксиданти з продуктів, тоді їжте «веселку». Так дієтологи називають різноманітне меню. Суть у тому, щоб ви вживали продукти з різним забарвленням: червоні, жовті, зелені. Що різноманітніша колірна палітра в тарілці, то більше користі отримає ваш організм. Тільки їжте те, що зараз доступно на прилавках магазинів. Якщо зловживати занадто яскравими несезонними продуктами, є ризик серйозного отруєння.

Де купити антиоксиданти в Києві та Україні

Купити антиоксиданти ви можете у нас в магазині OkHealth. Ми пропонуємо широкий асортимент вітамінних комплексів від Amix, Now, Haya Labs та інших провідних виробників. Вибір у нас величезний, тож ви легко знайдете добавки як для чоловіків, так і для жінок. Для цього уважно читайте опис товару і дивіться його склад. Актуальні ціни вказані там же.

Щоб придбати комплекс антиоксидантів, додайте його до кошика й оформіть стандартне онлайн-замовлення. Доставка здійснюється в Київ або будь-яке інше місто України. Якщо з вибором виникнуть труднощі — телефонуйте за вказаним на сайті телефоном, консультації у нас безкоштовні.