Кальцій

Кальцій – найпоширеніший мінерал в організмі людини (від 1 до 1,2 кілограмів). 99% цього елемента відповідає за формування тканинних сполук кісткової системи, зубів та за функціонування інших систем людського організму. Для людей, які займаються спортом, calcium грає одну з головних ролей, оскільки впливає на стан м'язових тканин та захищає їх від травм. Кальцій надходить в організм із молочних продуктів, сухофруктів та овочів. Також багато цього мінералу міститься у бобах. Calcium можна приймати у вигляді спортивного харчування – мінеральної добавки, яку надається можливість купити у спеціалізованому інтернет-магазині OKHEALTH. Кальцій у формі таблеток може стати оптимальним рішенням, якщо немає можливості харчуватися молочними продуктами.

Принцип дії, корисні властивості

Як цей мінерал працює в організмі? Кальцій має наступні корисні властивості:

• регулювання серцевого ритму, запобігання виникненню аритмії;
• поліпшення згортання крові;
• участь у гормональному синтезі та розподілі клітинних структур;
• запобігання розвитку остеопорозу;
• контроль артеріального тиску;
• боротьба із зайвою вагою;
• участь у скороченні м'язових тканин;
• покращення роботи опорно-рухового апарату;
• підтримка імунітету;
• участь у ферментативних процесах.

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кальцію?

Якщо в організмі не вистачає calcium, можуть розвинутись такі стани:

• часта втома;
• ламкість нігтьових пластин;
• оніміння кінцівок;
• болючі відчуття при менструації;
• часті переломи кінцівок;
• м'язові судоми;
• поганий сон, безсоння;
• часті головні болі;
• напади мігрені.

Якщо така симптоматика іноді виникає, потрібно почати приймати кальцій.

Показання до застосування кальцію

У житті спортсменів calcium посідає особливе місце. Люди, які займаються спортом, практично завжди дотримуються дієт, які ґрунтуються на вживанні великої кількості білкової їжі. У білку є фосфор, що уповільнює засвоєння в організмі кальцію. Тому дуже важливо приймати препарати кальцію, харчові кальцієві добавки, щоб досягати бажаних результатів у тренуваннях. Цей мікроелемент також необхідно приймати у таких випадках:

• при інтенсивних тренуваннях, коли організм потребує більше вітамінів та корисних мікроелементів;
• коли за добу людина приймає менше 2000 кілокалорій;
• спортсменам, які вживають лише рослинну їжу;
• у разі порушення менструального циклу у жінок, які займаються спортом.

Саме жінкам-спортсменкам необхідно стежити надходженням мікроелемента в організм, оскільки під час тренувань відбувається зниження рівня естрогенів, що призводить до зниження його засвоюваності.

Протипоказання

Протипоказання:

• гіперчутливість до препарату;
• гіперкальціємія;
• нефроуролітіаз.

Як правильно приймати?

Час прийому кальцію – друга половина дня разом із прийомом їжі.
Необхідно враховувати вік та приймати мікроелемент дозовано (кількість міліграмів на день):

• 1500 мг – до 6 років;
• 700 мг – 7-9 років;
• 900 мг – дівчаткам, 1200 мг – хлопчикам віком 10-12 років;
• 1200 мг -13-20 років;
• 1000 мг – 21-50 років;
• від 1200 до 1500 мг – старше 50 років.

Побічні ефекти вживання кальцію

За дотримання рекомендацій та правил вживання даного мікроелемента, шкоди для організму не буде. Зрідка можуть спостерігатися такі стани:

• метеоризм;
• напади нудоти;
• больові відчуття у животі;
• висипання на шкірних покривах;
• свербіж.

Вартість добавок кальцію в Києві

Переваги покупки у магазині OKHEALTH

Інтернет-магазин ОКХЕЛС пропонує широкий вибір препаратів кальцію за оптимальною ціною, яку можна замовити онлайн на сайті.
Переваги покупки:

• наявність сертифікатів якості світових виробників;
• кур'єрська доставка по Києву та по Україні;
• консультації професійних менеджерів