Аргінін

Аргінін – це незамінна амінокислота, яка практично не синтезується в організмі. Вона має важливе значення: впливає на синтез соматотропного гормону, а також сприяє відновленню м'язових волокон. Саме тому Л-аргінін – це популярна добавка серед спортсменів і бодібілдерів, так як сприяє більш якісному відновленню тіла після тренування.

Що таке Л-аргінін і як він працює

Аргінін відноситься до умовно-незамінних амінокислот (надходить з їжею, але окрема його частина синтезується ендогенно). Добова норма споживання амінокислоти становить 5,4 мг для звичайних людей, які не займаються спортом, досить отримувати її з продуктів харчування і часткового внутрішнього синтезу. Але у молодих і дорослих людей в умовах спорту або стресу потрібна її більша кількість. Тому що аргінін відповідальний за синтез креатину, агматину, оксиду азоту та багатьох інших речовин.  

Найголовніше завдання амінокислоти – синтез оксиду азоту (NO). Нітрат азоту бере участь в роботі серцевого м'яза і опорно-рухового апарату, впливає на стінки судин, нервову систему. 

Крім того, сам аргінін є амінокислотою – необхідною для побудови білків і нарощування м'язової маси. В такому випадку його кількості в продуктах стає недостатньо. Тому досвідчені спортсмени приймають добавку Л-аргініну і отримують чудові результати в наборі м'язової маси.

Яка користь від L-аргініну

Ми вже розібралися в тому, що аргінін потрібен для нарощування м'язової маси, проте це не єдина його перевага. Амінокислота впливає на всі органи та системи:
 

При регулярному прийому L-аргініну в якості біологічної добавки, помічені такі позитивні ефекти:

• зниження больових відчуттів в грудях;
• нарощування м'язової маси;
• поліпшення фертильності у осіб чоловічої статі;
• більш швидка регенерація і відновлення;
• підтримка роботи серцевого м'яза;
• прискорення регенерації м'язових волокон, що актуально після інтенсивних тренувань;
• профілактика атеросклерозу.

Окремо потрібно відзначити вплив аргініну на поліпшення тиску. Добавка може бути корисна людям з підвищеним артеріальним тиском. У таблиці вище ми писали про ефект релаксації стінок судин, що сприяє зниженню і регуляції нормального артеріального тиску. Це актуально для людей, які мають проблеми з тиском. (У таких ситуаціях рекомендовано відвідати лікаря).

Інший позитивний ефект амінокислоти в добавках – нормалізація рівня цукру в крові. Амінокислота допомагає в посиленні сприйнятливості до інсуліну і впливає на обмінні процеси глюкози. Через це біологічна добавка аргінін корисна пацієнтам і спортсменам, що належать до групи ризику по розвитку діабету. А також тим, у кого є кров ні родичі з діабетом. 

Побічні ефекти і протипоказання прийому амінокислоти

Біологічна добавка аргінін може призводити до таких побічних ефектів (зазвичай виникають у разі порушення рекомендованого дозування):

• розлад травлення і діарея;
• нудота і блювота;
• болі в животі;
• здуття;
• знижений артеріальний тиск.

Так як це біологічно активна добавка, не виключена непереносимість окремих компонентів і алергічні реакції. 

Не рекомендована добавка:

• вагітним і годуючим груддю жінкам;
• людям з герпетичною інфекцією в анамнезі;
• з чутливістю до окремих компонентів;

Якщо є проблеми з тиском, краще проконсультуватися з лікарем.

Як приймати добавку Л-аргінін

Дозування аргініну регулюють залежно від мети прийому. Для нарощування м'язової маси рекомендовано приймати від 3 до 9 г добавки в день. Починати слід з меншої грамовки і поступово збільшувати її, але не перевищувати 10 грамів в день.

Більше порад:

• приймати на порожній шлунок, до тренування – для посилення якості тренування;
• після тренування – для прискорення відновлення;
• прийом на ніч – для синтезу соматотропіну.

Також радимо розглянути спільний прийом аргініну з креатиніном для поліпшення його засвоюваності. 

Переваги покупки Л-аргініну в магазині OKHEALTH

В інтернет-магазині ОКХЕЛС представлені відразу кілька видів аргініну, за різною вартістю. Так що кожен покупець підбере собі добавку під свої потреби:

• L-аргінін;
• Аргінін + цитрулін;
• ААKG (аргінін альфа-кетоглутарат)

Різниця між цими групами в якості засвоюваності препарату в кишечнику і швидкості досягнення результатів. Однак всі препарати є сертифікованими, якісними, від кращих виробників спортивного харчування за хорошою ціною.

Замовити Л-аргінін можна на сайті за дві секунди. Доставка спортивних добавок здійснюється Новою Поштою по Україні. А також доступний самовивіз в Києві.