L-карнітин

Л-карнітин (левокарнітин) – вітаміноподібна речовина, за будовою та властивостями близька до вітамінів групи В. На відміну від вітамінів, які не можуть синтезуватися в організмі, L-carnitine виробляється в печінці, м'язовій тканині, але природне вироблення покриває всього 15-50% потреби в ньому. При інтенсивних навантаженнях, хворобі, в період активного росту ця потреба підвищується. У спортивному харчуванні L-карнітин в основному використовується як добавка для схуднення та підвищення витривалості. Лікарі призначають Л-карнітин як добавку для здоров'я, комплексної підтримки організму, нормалізації рівня холестерину, профілактики серцево-судинних, гастроентерологічних захворювань, а також якнайшвидшої реабілітації після інфекційних захворювань, спортивних і побутових травм, при вагітності та лактації – щоб забезпечити повноцінний розвиток плоду, дитини.

Як діє L-карнітин

L-carnitine відносять до жироспалювачів, але сам він не викликає розщеплення жирів, а забезпечує транспортування жирних кислот до мітохондрій, де жири розщеплюються з виділенням енергії (відбувається ліполіз). Ефект Л-карнітину комплексний:

• активізуються процеси спалювання жирів, що в комплексі з фізичними навантаженнями та збалансованою дієтою сприяє більш ефективному схудненню;
• завдяки ролі цієї речовини у виробленні енергії підвищується фізична та розумова працездатність, загальний тонус;
• L-карнітин має анаболічний ефект, збільшує м'язову силу та масу, прискорює регенерацію м'язових волокон, пригнічує процес запрограмованої загибелі (апоптозу) білкових клітин;
• активізує жировий обмін і уповільнює розпад вуглеводів;
• благотворно впливає на імунну систему;
• знижує концентрацію в крові холестерину, тригліцеридів, захищає серцево-судинну систему;
• підтримує печінку, прискорює відновлення слизової шлунково-кишкового тракту при запальних захворюваннях, покращує вироблення травних ферментів;
• має нейропротекторний ефект, прискорює ріст нервових клітин, стимулює мозкову активність, покращує нервово-м'язову провідність, підвищує стресостійкість;
• нормалізує базальний метаболізм при порушеннях функції щитовидної залози.

Форми, види Л-карнітину

Добавки містять L-карнітин в ефірних або сольових (неефірних) формах. До сольових відносяться власне L-carnitine та його тартрат, до ефірних – ацетил і пропіоніл. У кожної форми є свої особливості, показання до застосування:

• звичайний Л-карнітин – спортивна добавка для схуднення, сприяє підвищенню витривалості, реабілітації після хвороб і травм, допомагає оптимізувати співвідношення жирової та м'язової тканини;
• тартрат (з'єднання з винною кислотою) має ті самі показання до застосування, що чистий Л-карнітин, але відрізняється більш високою біодоступністю, швидше засвоюється;
• ацетил має найбільш виражену нейропротекторну активність, його призначають при порушеннях пізнавальних функцій (зниженні концентрації уваги, погіршенні пам'яті, мислення), захворюваннях ЦНС. Добавка рекомендована літнім людям з віковими змінами діяльності головного мозку;
• пропіоніл – форма з кардіопротекторною активністю, показана при серцево-судинних захворюваннях, передінфарктних станах, в період реабілітації після інфаркту.

L-карнітин випускається як самостійна добавка та в комплексі з іншими активними речовинами. Популярні його комбінації з хромом – мінералом, який активізує метаболізм і нормалізує баланс ліпопротеїдів, вітамінами В, амінокислотою таурином або ВСАА, коензимом Q-10. У комплексах для схуднення його об'єднують з іншими жироспалювачами – CLA (кон'югованою лінолевою кислотою), екстрактами зеленої кави, зеленого чаю, гарцинії, кофеїном.

Можна купити Л-карнітин у капсулах, звичайних таблетках, шипучих швидкорозчинних таблетках і в рідкій формі. Рідкий L-carnitine випускається в порційних шотах об'ємом 25-100 мл і пляшках великого об’єму (0,5 л – 1 л).Напій – найбільш зручна в застосуванні форма, відрізняється приємним оригінальним смаком. Таблетки, капсули часто не містять смакових добавок, ароматизаторів, за ціною (при перерахунку на порцію) доступніше, ніж рідкий левокарнітин. Напій починає діяти трохи швидше, але різниця між швидкістю всмоктування зі шлунково-кишкового тракту до кровотоку між рідкими та твердими формами незначна.

Як приймати Л-карнітин

Різні добавки розрізняються складом, концентрацією діючої речовини, тому слід перед початком прийому вивчити рекомендації виробника та дотримуватися їх. Добова доза в залежності від індивідуальної потреби, цілей прийому (профілактика захворювань або реабілітація після них) становить 500-2000 мг, її рекомендується ділити на 2-3 прийоми. Оптимальний час для першого прийому – вранці натщесерце, другий раз приймати добавку слід за півгодини до тренування, в дні відпочинку – між прийомами їжі.

Ціна на L-карнітин

Купити Л-карнітин з доставкою по Україні

Інтернет-магазин спортивного харчування та добавок для здоров'я OkHealth пропонує великий вибір левокарнітину:

• в магазині представлена сертифікована продукція провідних виробників зі світовою популярністю (Amix, Quamtrax, Trec Nutrition та інших), гарантована її справжність;
• широкий асортимент дозволяє вибрати різні види, форми випуску, добавки з різною концентрацією активної речовини на порцію, оптимальним співвідношенням якості та вартості, монопрепарати та комбіновані добавки;
• можна замовити кур'єрську доставку по Києву, по Україні (до поштового відділення або адресну), скористатися самовивозом у Києві.

Співробітники ОКХЕЛС надають професійні консультації, допоможуть вибрати Л-карнітин для схуднення, поліпшення спортивних результатів, відновлення після травм, хвороб.