Селен

Селен — це мікроелемент, який життєво необхідний для нормального функціонування організму. Він підтримує роботу майже всіх органів і систем, а також нормалізує речовинний обмін. Особливо корисний селен для спортсменів, і на те є ціла низка причин.

Навіщо приймати селен спортсменам

Наведемо основні причини купити селен для спорту:

1. Антиоксидантний захист. Через інтенсивні тренування в організмі виробляються вільні радикали. Селен же захищає клітини від ушкоджень, викликаних окислювальним стресом. Тим самим він знижує ризик м'язових ушкоджень і прискорює процес відновлення після тренувань.
2. Підтримка імунної системи. При регулярних заняттях у спортзалі може послаблюватися імунна система. У результаті спортсмени стають вразливішими до інфекцій і частіше хворіють. Селен спортивне харчування зміцнює імунну систему і допомагає організму ефективніше боротися з патогенами. Також він прискорює процес відновлення після захворювань, допомагаючи швидше повернутися до тренувань і змагань.
3. Поліпшення витривалості. Селен бере участь у метаболізмі гормонів щитоподібної залози, що регулюють речовий обмін та енергетичні процеси в організмі. Так він допомагає підтримувати рівень енергії та покращує витривалість.
4. Зниження втоми. Оскільки селен спортивне харчування покращує обмінні процеси та зменшує окислювальний стрес, він допомагає знизити відчуття втоми. Завдяки цьому підвищується загальна фізична продуктивність організму.
5. Підтримка серцево-судинної системи. Селен має протизапальні властивості та знижує ризик запальних процесів у серцево-судинній системі. Також він позитивно впливає на здоров'я серцевого м'яза. Він запобігає кардіоміопатії, яка часто зустрічається у спортсменів, які регулярно тренуються.

Додатково селен позитивно впливає на репродуктивне здоров'я. Це важливо для спортсменів, які планують сім'ю. Причому разом із ним можна приймати інші БАДи для чоловічого здоров'я.

Як приймати селен для спорту

Щоб отримати високі спортивні результати, потрібно дотримуватися правильного дозування селену. Для цього важливо дотримуватися стандартних рекомендацій.

Оптимальне дозування селену для дорослих чоловіків і жінок — 55 мікрограмів. Спортсменам потрібно трохи більше. Але важливо не приймати понад 200 мікрограмів селену на день без консультації з лікарем або дієтологом. В іншому разі можуть бути побічні ефекти. Наприклад, випадіння волосся, шлунково-кишкові розлади або інші серйозніші наслідки.

Приймати селен можна у вигляді харчових добавок або комплексних вітамінів. До другої категорії належать БАДи, які містять різні інгредієнти, включно з селеном. Також можна отримувати цей мікроелемент із продуктів. Для цього додайте до свого раціону бразильські горіхи, морепродукти, яйця і молочні продукти, м'ясо і птицю.

Приймати добавки із селеном потрібно під час їди. Так ви посприяєте поліпшенню абсорбції та знизите ризик шлунково-кишкових розладів.

За необхідності можна поєднувати селен з іншими антиоксидантами. Наприклад, із вітаміном E. Так ви посилите позитивний вплив селену на організм і поліпшите захист клітин від окислювального стресу. Додатково можна приймати інші корисні добавки для спортсменів — залежно від цілей, яких ви хочете досягти.

Де купити спортивну добавку селен у Києві та Україні

Купити селен для спорту ви можете в нашому магазині OkHealth. У нас на сайті пропонується великий вибір добавок, в складі яких міститься цей мікроелемент. Вивчайте наш асортимент, порівнюйте цікаві варіанти та купуйте оптимальний для себе БАД.

З вибором труднощів бути не повинно: в каталозі вказана актуальна ціна спортивної добавки селен, детальнішу інформацію можна подивитися в описі. Також вам доступна функція сортування і набір фільтрів у лівій колонці для швидкого пошуку товару в межах наявного бюджету.

Купувати нашу продукцію можна з доставкою в будь-яке місто, адже ми працюємо по всій Україні. Клієнтам з Києва доступно два додаткових варіанти: доставка кур'єром і самовивезення з пункту видачі.