Хром

Хром — життєво важливий для організму мікроелемент, який підтримує роботу основних органів і систем. Головна його особливість полягає в тому, що він бере участь в енергетичному метаболізмі. Крім того, він покращує вироблення інсуліну, нормалізує рівень цукру в крові, допомагає схуднути й скорегувати фігуру.

У багатьох людей спостерігається дефіцит цього мікроелемента, оскільки він міститься в рідко вживаних нами продуктах: бразильських горіхах, броколі, морепродуктах. Особливо гостро ця проблема стоїть перед спортсменами, яким він потрібен у ще більших кількостях.

Навіщо приймати хром спортсменам

Хром у спортивному харчуванні використовується з тієї причини, що він бере участь у метаболічних процесах організму. Спортсмени отримують безліч переваг від прийому цієї добавки:

1. Нормалізація рівня цукру в крові. Завдяки хрому поліпшується чутливість клітин до інсуліну. У результаті організм ефективніше використовує глюкозу для виробництва енергії. Для спортсменів це важливо, адже вони отримують більше сил, які потрібні для тренувань і змагань. Крім того, хром запобігає різким падінням рівня цукру в крові, мінімізуючи ризик гіпоглікемії, через яку може з'явитися втома, запаморочення та слабкість під час інтенсивних навантажень.
2. Підтримка енергетичного метаболізму. Хром бере участь у метаболізмі жирів і вуглеводів, сприяючи їх перетворенню в енергію. У підсумку він у спортсменів підвищується витривалість, і вони отримують більше енергії для тривалих тренувань. Також хром стимулює синтез білка, що важливо для росту м'язової тканини та її відновлення після занять у спортзалі. До речі, паралельно з ним можна приймати вітаміни для серця і судин.
3. Зниження тяги до солодкого. Спортивне харчування хром зменшує тягу до солодких продуктів і вуглеводів. Це корисно всім спортсменам, які прагнуть підтримувати оптимальну вагу і фігуру.
4. Підтримка м'язової маси. Хром допомагає зберігати м'язову масу та запобігає катаболічним процесам (руйнуванню м'язів). Усе завдяки тому, що він регулює рівень цукру в крові та сприяє ефективному використанню поживних речовин.
5. Покращення процесу відновлення. Хром допомагає швидше відновитися після виснажливих тренувань. Так спортсмени можуть займатися частіше і з більшою інтенсивністю.

Також хром має антиоксидантні властивості, допомагаючи знизити негативний вплив окисного стресу на організм. Це запобігає пошкодженню клітин, спричиненому інтенсивними фізичними навантаженнями. За необхідності разом із хромом можна пити вітаміни для підвищення імунітету, щоб забезпечити захист організму від інфекцій і хвороб.

Як правильно приймати хром

Оптимальна норма хрому залежить від індивідуальних потреб людини. Також на дозування впливає спосіб життя, стан здоров'я і наявність захворювань.

Для чоловіків і жінок рекомендована добова норма хрому — 25-35 мікрограмів. Спортсменам призначається збільшене дозування, але воно не має перевищувати 200 мікрограмів. Щоб точно визначити оптимальну норму, найкраще проконсультуватися з лікарем.

Приймають добавку хром під час їди. Так вона буде краще засвоюватися організмом, плюс мінімізується ризик шлунково-кишкових розладів.

Вартість добавок хрому в Києві

Де купити спортивне харчування хром у Києві та Україні

Хочете купити хром в Києві? Ви можете замовити цю добавку в нашому магазині OkHealth. У нас пропонується широкий асортимент товарів від світових брендів, так що вивчайте наш каталог, порівнюйте ціни та вибирайте відповідну для вас продукцію. За бажання ви можете також купити вітаміни для жінок і чоловіків для будь-яких інших цілей. Наприклад, для набору м'язової маси.

Замовлені товари доставляються в будь-яке місто України, адже ми здійснюємо продаж біодобавок по всій країні. При покупці в Києві ви можете замовити кур'єрську доставку додому або безкоштовно забрати продукцію в пункті видачі. Якщо з вибором виникнуть труднощі, зв'яжіться з нашим менеджером телефоном — він проконсультує вас з усіх питань.